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Piazze Di Farina D'avena — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

piazze di farina d'avena foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

I biscotti d'avena sono un dolce confortante, un delizioso connubio di consistenza morbida e sapore dolce. Scoprite come preparare il biscotto d'avena perfetto, esplorate gli scambi di ingredienti più salutari e comprendete i benefici nutrizionali dell'inserimento della piazze di farina d'avena nella vostra cucina.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 379 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati74 26.91%
Fibra9 32.14%
Zuccheri25 50%
Indice Glicemico55 -
Proteine8 16%
Sodio577 25.09%
Grassi totali5 6.41%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

🛒
Scegli piazze di farina d'avena povere di zucchero e ricche di fibre.
😋
Le piazze di farina d'avena sono un alimento versatile e nutriente, perfette per una colazione sana o uno spuntino. Questi piccoli dolcetti possono essere preparati in vari modi, arricchiti con frutta secca, cioccolato o spezie, rendendoli ideali per soddisfare ogni palato. Inoltre, sono facili da portare con sé, rendendoli una scelta pratica per chi ha uno stile di vita attivo.
📦
Conservare le piazze di farina d'avena in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Possono essere conservate fino a sei mesi.

Benefici per la salute

Scoprite come le piazze di farina d'avena, ricche di fibre e nutrienti, possano essere uno spuntino comodo e nutriente che favorisce energia duratura e benessere.
  • Ricco di fibre provenienti dalla piazze di farina d'avena, favorendo la salute digestiva, movimenti intestinali regolari e un microbioma intestinale sano.
  • Fornisce energia sostenuta grazie ai carboidrati complessi, rendendole una buona fonte di carburante per il corpo e il cervello.
  • Contiene vitamine e minerali essenziali come ferro, magnesio e vitamine del gruppo B, supportando la salute e il benessere generale.
  • Può includere ingredienti salutari come noci, semi e frutta secca, aumentando il valore nutrizionale.

Rischi per la salute

Considera i potenziali problemi legati alle piazze di farina d'avena.
  • Alto contenuto di zucchero in molte piazze di farina d'avena commerciali, che può contribuire all'aumento di peso, alla carie dentale e a un rischio maggiore di diabete se consumate frequentemente.
  • Alto contenuto calorico che può portare all'aumento di peso se consumato frequentemente o in grandi porzioni, specialmente se abbinato ad altri alimenti ad alto contenuto calorico.
  • Possibilità di additivi artificiali come conservanti, aromi o coloranti in alcune piazze di farina d'avena commerciali, che possono causare reazioni avverse in individui sensibili.
  • Bassa densità nutrizionale soprattutto nelle varietà raffinate, che offrono meno nutrienti e meno fibra rispetto alle opzioni integrali.
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Come scegliere?

Scegliete piazze di farina d'avena che siano dense e abbiano una consistenza robusta, con avena e cereali ben visibili. Le piazze non devono mostrare segni di sbriciolamento, a indicare che sono fresche e ben fatte.

Evitate le piazze di farina d'avena che sembrano eccessivamente secche o che presentano una cottura irregolare. Piazze con un odore di stantio o una consistenza dura dovrebbero essere evitate, poiché è probabile che non siano fresche e potrebbero non offrire la masticabilità soddisfacente che ci si aspetta.

Come scegliere?

Come conservare le piazze di farina d'avena

Le piazze di farina d'avena si conservano al meglio in un contenitore ermetico a temperatura ambiente. Conservarle in un luogo fresco e asciutto aiuta a mantenere la loro consistenza e sapore. Se conservate correttamente, le piazze di farina d'avena possono durare fino a una settimana.

L'umidità e l'esposizione all'aria possono far diventare le piazze di farina d'avena molli e stantie. Evitate di conservarle in contenitori non sigillati o vicino a cibi dal forte odore. Assicuratevi che siano completamente raffreddate prima della conservazione per mantenere la loro qualità.

✅ Fatto interessante!

Per un ulteriore tocco di freschezza, avvolgi ogni piazza di farina d'avena singolarmente in carta da forno prima di riporle nel contenitore ermetico.

Quanto dura?

Le piazze di farina d'avena possono durare 6-12 mesi se conservate in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per garantire la migliore qualità, consumale entro questo periodo.

Cosa fare con gli avanzi?

Le piazze di farina d'avena avanzate possono essere utilizzate in molti modi deliziosi. Sbriciolatele e usatele come guarnizione per yogurt, gelato o smoothie bowl, aggiungendo una consistenza croccante e un sapore dolce e sostanzioso. Le piazze di farina d'avena sono ottime anche quando vengono aggiunte a prodotti da forno, dove forniscono un elemento gommoso e nocciolato.

Utilizzate le piazze di farina d'avena come base per barrette di granola mescolandole con noci, frutta secca e miele, poi pressatele in una teglia e infornate. Se avete molte piazze di farina d'avena, considerate di preparare una base di crosta di farina d'avena per torte o crostate, oppure sbriciolatele in un budino di pane per aggiungere consistenza. Le piazze di farina d'avena possono anche essere utilizzate come strato in parfait o trifles con panna montata e frutta, o mescolate in un mix di frutta secca con noci e cioccolato. Per uno spuntino veloce, gustate le piazze di farina d'avena con un bicchiere di latte o come guarnizione per un crisp o crumble.

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