アイシングシュガー - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 389 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 100 | 36.36% |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 100 | 200% |
グリセミックインデックス | 80 | - |
タンパク質 | 0 | - |
ナトリウム | 1 | 0.04% |
総脂肪 | 0 | - |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康効果
- 高い糖分含有量により、素早いエネルギー補給が可能で、急なエネルギーが必要な時に役立ちます。
- さまざまなデザートや焼き菓子の風味や食感を引き立て、より美味しく楽しめるようにします。
健康リスク
- 高い砂糖含有量は、特に焼き菓子やデザートに頻繁に摂取すると、体重増加、虫歯、糖尿病のリスクを高める可能性があります。
- 低栄養密度で、アイシングシュガーはビタミンやミネラル、食物繊維を提供せず、空のカロリーだけを提供します。
- 過剰摂取の可能性があり、その甘さと食べやすさから、ポーションサイズに気を付けないと過剰なカロリーと砂糖の摂取につながることがあります。
- 血糖値の急上昇のリスクがあり、特に糖尿病患者にとっては重要です。アイシングシュガーは血流に迅速に吸収され、血糖値が急激に上昇します。
どう選ぶの?
滑らかなフロスティングやアイシングを作るためには、細かく粉状のアイシングシュガーを選ぶことが重要です。粉が塊になっていないことを確認し、乾燥した環境で保管されていることを確かめましょう。
変色しているアイシングシュガーや古い匂いがするものは避けるべきです。これらはデザートの味に影響を与える可能性があります。袋が破れていたり湿気にさらされたものも避けるべきです。砂糖が臭いや汚染物質を吸収しているかもしれません。
アイシングシュガーの保存方法
粉砂糖は、密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管する必要があります。これにより、細かい質感を維持し、塊になるのを防ぎます。適切な保管をすることで、新鮮な状態を保ち、使用する準備が整います。
湿気にさらされると粉砂糖が塊になり、品質が低下することがあります。熱源の近くや湿気の多い場所での保管は避けてください。容器をしっかりと密閉することで、さらさらの状態を保つことができます。適切な保管は、焼き菓子やデコレーションに適した状態を維持します。
✅ 興味深い事実
どのくらい持つの?
アイシングシュガーは、密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管すれば、無期限で保存できます。適切な保管方法を守ることで、品質を維持し、固まりを防ぐことができ、いつでも焼き菓子やデコレーションに使える状態を保てます。
残った料理はどうする?
残ったアイシングシュガー、つまり粉砂糖は、料理やそれ以外のさまざまな方法で活用できます。キッチンでは、アイシングシュガーはフロスティングやグレーズ、デザートの粉砂糖がけに最適です。また、ホイップクリームを甘くしたり、クッキーに振りかけたり、マシュマロやファッジのような菓子に滑らかな食感を加えたりすることもできます。
料理以外でも、アイシングシュガーにはいくつかのクリエイティブな使い方があります。オイルやハチミツと混ぜてボディスクラブを作るDIYビューティートリートメントに使ったり、ケーキやクッキーのための食べられるデコレーションを作ったり、自家製のプレイドウを作るクラフトプロジェクトに利用したりできます。さらに、アイシングシュガーを使ってホリデーデコレーションやジオラマに雪のような効果を出すことも可能です。その細かいテクスチャーと多用途性は、料理やクリエイティブな用途の両方で役立ちます。
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