イタリアンシーズニング - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 null kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
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*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康効果
- 抗酸化物質が豊富なオレガノ、バジル、タイム、ローズマリーなどのハーブが含まれており、体をフリーラジカルから守り、炎症を軽減します。
- さまざまな料理の風味を引き立て、健康的な食事をより楽しめるものにします。
- 消化器系の健康をサポートし、消化を促進するハーブが含まれているため、消化不良の症状を軽減します。
健康リスク
- 消化不良の可能性があり、特に特定のハーブやスパイスに敏感な人が大量に摂取すると、胸やけや胃の刺激を引き起こすことがあります。
- アレルギー反応のリスクがあり、特にオレガノやバジルなどの特定のハーブにアレルギーがある人は、かゆみ、腫れ、呼吸困難などの症状が現れることがあります。
- 汚染の可能性があり、信頼できる供給元から調達されていないハーブを使用すると、農薬や重金属に汚染される恐れがあります。
- 栄養密度が低いため、イタリアンシーズニングは通常少量で使用されるため、ビタミンやミネラルの供給は限られています。
どう選ぶの?
カビ臭い香りや色あせた見た目のイタリアンシーズニングは避けるべきです。これは風味を失っていることを示唆しています。密閉されていないパッケージも避けるべきで、空気にさらされることでシーズニングの効果がさらに減少する可能性があります。
イタリアンシーズニングの保存方法
イタリアンシーズニングは、密閉容器に入れて涼しく暗い場所に保管してください。これにより、風味が新鮮で力強い状態を最大1年間保つことができます。適切な保管をすることで、香りを維持できます。
光や空気にさらされると、シーズニングの効果が減少します。熱源の近くに保管しないようにしてください。そうしないと、ハーブの風味が失われる可能性があります。容器をしっかりと密閉することで、料理に使う際の香りを保つことができます。
✅ 興味深い事実
どのくらい持つの?
イタリアンシーズニングは、密閉容器に入れて涼しく暗い場所に保管すれば、通常1〜3年持ちます。適切な保管方法を守ることで、その風味や効果を維持し、料理を引き立てることができます。
残った料理はどうする?
残ったイタリアンシーズニングは、料理やその他の用途に幅広く活用できます。キッチンでは、イタリアンシーズニングを使うことで、パスタ、ピザ、スープ、マリネなどの料理にハーブやスパイスのブレンドを加えることができます。これは、サラダからグリルした肉まで、ほぼすべての塩味の料理の風味を引き立てる多用途なミックスです。
料理以外でも、イタリアンシーズニングは創造的に使うことができます。自家製のポプリやサシェに加えて、家に心地よいハーブの香りをプラスすることができます。また、オリーブオイルと混ぜてボディスクラブを作るなど、DIYの美容トリートメントにも利用できます。特に、塩や砂糖などの成分が含まれている場合に効果的です。さらに、イタリアンシーズニングは、香りのあるキャンドルや自家製の石鹸を作るクラフトプロジェクトにも使え、そのハーブのブレンドが独特の香りを加えます。主に料理用のアイテムですが、その多様性により、家庭での創造的な活用が可能です。
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