キャラメルソース - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 269 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 58 | 21.09% |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 48 | 96% |
グリセミックインデックス | 60 | - |
タンパク質 | 2 | 4% |
ナトリウム | 203 | 8.83% |
総脂肪 | 5 | 6.41% |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康効果
- デザートや飲み物の風味を引き立て、豊かで甘い味わいを加え、全体的な食事体験を向上させます。
- 高い糖分含有量により、素早いエネルギーを提供し、急なエネルギーブーストに役立ちます。
- 料理の用途が広く、アイスクリームからコーヒー飲料まで、さまざまな料理に甘さとリッチさを加えます。
- 楽しさと贅沢感を提供し、適度に摂取することで心の健康にも寄与します。
健康リスク
- 高い糖分含有量は、大量に摂取すると体重増加や虫歯、糖尿病のリスクを高める可能性があります。
- 高い脂肪含有量、特に自家製やリッチな市販品では、コレステロール値の上昇や心臓病のリスクを引き起こすことがあります。
- 高カロリーで、頻繁にまたは大きなポーションで摂取すると体重増加につながる可能性があります。
- 人工添加物の可能性がある市販のキャラメルソースもあり、保存料や着色料などが含まれている場合、敏感な人に悪影響を及ぼすことがあります。
どう選ぶの?
あまりにサラサラしたり、色が薄いキャラメルソースは避けるべきです。これらは風味に深みが欠けている可能性があります。高品質なキャラメルソースは、放置しても分離したり結晶化したりしないはずです。
キャラメルソースの保存方法
キャラメルソースは開封後、冷蔵保存が必要です。風味と一貫性を保つために、密閉容器に入れて保存してください。適切に保存すれば、冷蔵庫で最大1ヶ月持ちます。
キャラメルソースを常温に置いておくと、すぐに傷んでしまうことがあります。熱や光は品質を劣化させるため、涼しく暗い場所に保管してください。容器がしっかりと密閉されていることを確認し、汚染を防ぎ、新鮮さを保ちましょう。
✅ 興味深い事実
どのくらい持つの?
キャラメルソースは、未開封の状態で冷暗所に保管すれば、通常6〜9ヶ月持ちます。開封後は冷蔵庫に保管し、1ヶ月以内に使い切ることをお勧めします。自家製のキャラメルソースは冷蔵保存し、2週間以内に消費してください。
残った料理はどうする?
残ったキャラメルソースは、さまざまな素晴らしい使い方ができます。アイスクリームやケーキ、ブラウニーなどのデザートにかけると、リッチで甘い仕上がりになります。キャラメルソースは、コーヒーやホットチョコレートに混ぜると、クリーミーで贅沢な風味が楽しめます。
キャラメルソースをパンケーキ、ワッフル、フレンチトーストのトッピングとして使ったり、ミルクシェイクに混ぜて特別なデザートにしたりできます。もしキャラメルソースがたくさんあるなら、キャラメルアップルディップを作ったり、タルトやパイのフィリングとして使うのも良いでしょう。また、キャラメルソースはチーズケーキのトッピングや、ヨーグルトに混ぜて甘い朝食にすることもできます。ユニークなアレンジとして、キャラメルソースをグリルした肉やローストした野菜にかけ、海塩を振りかけて savory な料理に使ってみるのもおすすめです。
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