リキュール - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 325 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 35 | 12.73% |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 35 | 70% |
グリセミックインデックス | 15 | - |
タンパク質 | 0 | - |
ナトリウム | 5 | 0.22% |
総脂肪 | 0 | - |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康リスク
- アルコール度数が高いため、過剰に摂取すると依存症や肝臓の損傷、その他の健康問題を引き起こす可能性があります。
- 多くのリキュールに含まれる高い糖分は、頻繁に摂取すると体重増加や虫歯、糖尿病のリスクを高める要因となります。
- カロリーが高いため、特にカクテルやデザートに混ぜて大量に摂取すると体重増加につながることがあります。
- 脱水の可能性があり、アルコールは利尿作用があるため、十分な水分補給がないと尿の排出が増え、脱水症状を引き起こすことがあります。
どう選ぶの?
シロップのように甘ったるいリキュールや底に沈殿物があるものは避けるべきです。これらは劣化や不適切な加工を示す可能性があります。良いリキュールはバランスの取れた味わいを提供し、甘すぎずアルコールが強すぎることもなく、カクテルやデザートと美しく調和します。
リキュールの保存方法
リキュールは、パントリーやリカーキャビネットのような涼しく暗い場所に保管するのが最適です。直射日光や熱源から遠ざけることで、風味と効力を保つことができます。適切に保管されたリキュールは、品質を損なうことなく数年間持ちます。
温度の変動にさらされると、リキュールの味や香りが劣化する可能性があります。リキュールは窓の近くや湿度の高い場所に保管しないでください。これにより、密閉が影響を受け、劣化することがあります。常にボトルがしっかり閉まっていることを確認し、その品質を保ちましょう。
✅ 興味深い事実
適度なアルコール摂取でも健康に大きなリスクがあります。世界保健機関(WHO)の最新データによれば、アルコールの摂取量に関わらず、健康にとって安全なレベルは存在しないと警告しています。 詳細はこちらをクリックしてください。
どのくらい持つの?
リキュールは、冷暗所に保管すれば無期限に持ちます。開封後は、最適な風味を楽しむために1〜2年以内に消費するのが望ましいです。蒸発や風味の損失を防ぐために、常にしっかりと密閉しておくことが大切です。
残った料理はどうする?
残ったリキュールは、さまざまな料理や非料理の方法で利用できます。キッチンでは、リキュールはデザート、ソース、カクテル、マリネに風味を加えます。アイスクリームにかけたり、ケーキの生地に混ぜたり、肉や果物の風味豊かなグレーズを作るのにも使えます。
料理以外でも、リキュールにはいくつかのクリエイティブな使い方があります。自家製のリキュール入りチョコレートやトリュフを作ることで、ユニークで贅沢なギフトになります。また、リキュールは自家製の美容製品、例えば香水やバスオイルに加えることができ、その香りが贅沢な雰囲気を演出します。さらに、リキュールはクラフトプロジェクトにも利用でき、焼き菓子用の風味抽出物を作ったり、自家製キャンドルに微妙な香りを加えたりすることができます。一部の人々は、リキュールを風邪や消化不良の自然療法として使うこともありますが、これは注意して適度に行うべきです。
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