Product HUB

Champignonsoep — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

champignonsoep photo

Listonic Team

1 november 2024

Champignonsoep levert selenium, kalium en B-vitamines. Ontdek hoe je de beste champignons voor je soep kunt kiezen en krijg tips om de voedingswaarde tijdens het koken te verbeteren.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 30 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten5 1.82%
Vezels1 3.57%
Suikers1 2%
Glycemische Index50 -
Eiwitten1 2%
Natrium308 13.39%
Totale vetten0 -

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

🛒
Kies champignonsoep met natuurlijke ingrediënten en een romige textuur.
😋
Champignonsoep is niet zomaar een soep, maar een heerlijke combinatie van smaken en texturen. Deze romige soep, vaak bereid met verse champignons, biedt een rijke en aardse smaak die perfect is voor elke gelegenheid. Of je het nu serveert als voorgerecht of als hoofdgerecht, champignonsoep is altijd een smakelijke keuze.
📦
Bewaar ze op een droge, koele plaats.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe champignonsoep, bereid met verse ingrediënten, een troostend en voedzaam gerecht kan zijn dat bijdraagt aan je algehele gezondheid.
  • Rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine D, B-vitamines, selenium en kalium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Bevat antioxidanten die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
  • Laag in calorieën (als het zonder slagroom wordt gemaakt), waardoor het een gezonde keuze is voor gewichtsbeheersing.
  • Ondersteunt de immuunfunctie door de aanwezigheid van bèta-glucanen en andere bioactieve stoffen in champignons.
  • Kan de hartgezondheid ondersteunen door het verbeteren van cholesterolniveaus en het bieden van essentiële voedingsstoffen voor de cardiovasculaire functie.

Gezondheidsrisico's

Begrijp de bijbehorende risico's van champignonsoep.
  • Hoge natriumgehalte in veel commerciële of ingeblikte champignonsoepen, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
  • Hoge vetgehalte vooral in romige champignonsoepen gemaakt met boter, room of olie, wat het cholesterolniveau kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
  • Potentieel voor lage voedingsdichtheid vooral in ingeblikte of bewerkte champignonsoepen, die mogelijk beperkte hoeveelheden echte champignons en meer vulstoffen of conserveermiddelen bevatten.
  • Risico op besmetting met schadelijke bacteriën als de soep niet goed wordt bereid, opgeslagen of behandeld.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Champignonsoep moet een dikke, romige consistentie hebben met stukjes champignon die hun vorm behouden. De kleur moet een rijke, aardse bruin zijn, die de diepte van de champignon smaak weerspiegelt. De textuur moet glad zijn, met fijngehakte champignons die gelijkmatig verdeeld zijn.

Vermijd champignonsoep die waterig is of een fletse, grijze kleur heeft, aangezien dit kan wijzen op een gebrek aan echte champignons of slechte bereiding. Goede champignonsoep moet robuust en troostend smaken, met een romigheid die voldoening geeft.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Restjes champignonsoep moeten in een luchtdichte container in de koelkast worden bewaard. Koel binnen twee uur na het koken om de veiligheid en versheid te waarborgen. Goed bewaard kan het tot drie dagen meegaan.

Champignonsoep langdurig op kamertemperatuur laten staan kan leiden tot bacteriegroei. Vermijd het bewaren in metalen containers omdat de zuurheid kan reageren met het metaal. Verwarm altijd alleen de porties die je nodig hebt om de textuur en smaak van de soep te behouden.

✅ Interessant feit

Om de romige textuur van champignonsoep te behouden, verwarm je het langzaam op het fornuis, terwijl je regelmatig roert en indien nodig een scheutje room of bouillon toevoegt.

Wat te doen met restjes?

Restjes champignonsoep kunnen worden omgetoverd tot verschillende stevige gerechten. Gebruik het als basis voor een ovenschotel door het te mengen met gekookte groenten, vlees en kaas, en bak het tot het bubbelt. Champignonsoep is ook heerlijk wanneer het wordt gemengd in een pastasaus, waar het romigheid en smaak aan toevoegt.

Gebruik champignonsoep als saus voor granen zoals rijst of quinoa, of meng het in een pastei-vulling met groenten en kip of rundvlees. Als je veel champignonsoep hebt, overweeg dan om het in porties in te vriezen voor gemakkelijke maaltijden later. Champignonsoep kan ook worden gebruikt als vulling voor crêpes of gevulde champignons, of gemengd met bouillon en extra groenten voor een hartige stoofpot. Voor een snelle maaltijd, serveer opgewarmde champignonsoep met knapperig brood en een salade erbij.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën