Product HUB

Chocolademelk — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

chocolademelk photo

Listonic Team

1 november 2024

Chocolademelk is een gezoete, chocoladesmaakvariant van melk die calcium en vitamine D biedt. Ontdek de voordelen en nadelen van chocolademelk, en hoe je gezondere versies kunt kiezen of maken.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 83 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten10 3.64%
Vezels1 3.57%
Suikers10 20%
Glycemische Index34 -
Eiwitten3 6%
Natrium60 2.61%
Totale vetten3 3.85%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

🛒
Niet-melkvarianten kunnen een lactosevrije optie zijn.
😋
Chocolademelk wordt soms aanbevolen als een hersteldrank na het sporten vanwege de inhoud van eiwitten en koolhydraten.
📦
Bewaar ongeopende chocoladepuddingbekers op kamertemperatuur. Eenmaal geopend of als het zelfgemaakt is, in de koelkast bewaren en binnen vijf tot zeven dagen gebruiken.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe chocolademelk een troostende en voedzame drankoptie kan bieden, die je energie en stemming ondersteunt.
  • Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele lichaamsfunctie.
  • Hoog in calcium, belangrijk voor sterke botten en tanden, wat het risico op osteoporose vermindert.
  • Levert snelle energie uit koolhydraten, waardoor het een goede hersteldrank na de training is.
  • Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine D, kalium en magnesium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Verbetert de stemming door de productie van endorfines en serotonine te stimuleren.

Gezondheidsrisico's

Erken de mogelijke gezondheidsproblemen en risico's die verband houden met chocolademelk.
  • Hoge suikerinhoud, vooral in commerciële chocolademelk, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes.
  • Hoge calorie-inhoud, wat kan leiden tot gewichtstoename bij frequente of grote porties, vooral wanneer het met volle melk wordt gemaakt.
  • Mogelijkheid van symptomen van lactose-intolerantie, zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
  • Risico op allergische reacties, vooral bij mensen met een zuivelallergie, wat symptomen kan veroorzaken zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Kies chocolademelk die melk als eerste ingrediënt heeft, gevolgd door cacao en natuurlijke zoetstoffen. De consistentie moet romig en glad zijn, niet waterig of te dik door toevoegingen.

Vermijd chocolademelkproducten die sterk afhankelijk zijn van kunstmatige smaken of conserveermiddelen. Chocolademelk van goede kwaliteit moet van nature zoet en chocolaty smaken, zonder een chemische nasmaak.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Chocolademelk moet onmiddellijk na aankoop of bereiding in de koelkast worden bewaard. Bewaar het in de originele verpakking of giet het over in een luchtdichte fles. Goed opgeslagen kan chocolademelk tot een week meegaan

Als je chocolademelk buiten de koelkast laat staan, kan het snel bederven. Blootstelling aan licht kan de kwaliteit aantasten, dus bewaar het op een donkere, koele plek. Zorg ervoor dat de verpakking goed afgesloten is om de versheid te behouden en besmetting te voorkomen

✅ Interessant feit

Bewaar chocolademelk achterin de koelkast, waar de temperatuur constanter is, zodat het langer vers blijft.

Wat te doen met restjes?

Restjes chocolademelk kunnen op verschillende manieren worden gebruikt. Gebruik het als basis voor een milkshake door het te mengen met ijs en je favoriete toevoegingen, of vries het in ijsjes voor een verfrissende traktatie. Chocolademelk is ook heerlijk in koffie voor een mocha twist.

Gebruik chocolademelk bij het bakken, zoals het toevoegen aan cake- of browniebeslag voor extra rijkdom. Als je veel chocolademelk hebt, overweeg dan om het te gebruiken in een warme chocolademelk recept door het te verwarmen met extra chocolade en een vleugje vanille. Chocolademelk kan ook worden gemengd in pannenkoek- of wafelbeslag voor een zoontje, chocoladige ontbijt. Voor een snelle snack, meng chocolademelk met een schep eiwitpoeder voor een post-workout shake, of gebruik het als basis voor een smoothie met bananen en pindakaas.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën