Cranberrysap — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 46 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 12 | 4.36% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 12 | 24% |
Glycemische Index | 68 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 2 | 0.09% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan antioxidanten, met name proanthocyanidinen, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Ondersteunt de gezondheid van de urinewegen door te voorkomen dat bacteriën zich hechten aan de bekleding van de urinewegen.
- Hoog in vitamines en mineralen, zoals vitamine C, die de immuunfunctie en de algehele gezondheid ondersteunt.
- Hydraterend en verfrissend, waardoor het een goede keuze is om gehydrateerd te blijven.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud in veel commerciële cranberrysap, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequent gebruik.
- Hoge calorie-inhoud, vooral in gezoet cranberrysap, wat kan bijdragen aan gewichtstoename bij regelmatig of in grote hoeveelheden gebruik.
- Mogelijkheid van spijsverteringsproblemen zoals maagklachten of diarree bij consumptie in grote hoeveelheden door de zuurgraad van cranberries.
- Mogelijkheid van interacties met medicatie, vooral bloedverdunners zoals warfarine, aangezien cranberrysap hun effecten kan versterken, wat het risico op bloedingen verhoogt.
Hoe te kiezen?
Cranberrysap moet een diepe rode kleur hebben en helder zijn, niet troebel. De verpakking moet intact zijn, zonder deuken of schade die de kwaliteit van het sap in gevaar kan brengen.
Vermijd cranberrysap in verpakkingen die gezwollen zijn of tekenen van lekkage vertonen. Sap dat bezinksel op de bodem heeft of een gefermenteerde geur heeft, moet ook vermeden worden, omdat het mogelijk niet veilig is om te drinken.
Hoe te bewaren?
Cranberrysap moet na opening in de koelkast worden bewaard, in de originele fles. Koeling houdt het vers en smaakvol tot wel twee weken.
Cranberrysap op kamertemperatuur laten staan kan leiden tot bederf. Vermijd het gebruik van vuile keukengerei om het sap in te schenken, omdat dit bacteriën kan introduceren. Zorg er altijd voor dat de fles goed afgesloten is om de versheid te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven cranberrysap kan op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken voegt cranberrysap een zure, fruitige smaak toe aan gerechten zoals cocktails, marinades, sauzen en desserts. Het kan worden gebruikt om een cranberryglazuur voor vlees te maken, toegevoegd worden aan smoothies, of dienen als basis voor sorbets en gelei.
Buiten het drinken om heeft cranberrysap nog verschillende andere toepassingen. Het kan worden gebruikt in doe-het-zelf schoonheidsbehandelingen, zoals het mengen met honing of yoghurt om een verhelderende gezichtsmasker te creëren dat helpt om de huid te verjongen. Cranberrysap kan ook als een natuurlijke haarspoeling worden gebruikt om glans toe te voegen en rode tinten te versterken. Bovendien staat cranberrysap traditioneel bekend om zijn gezondheidsvoordelen, vooral ter ondersteuning van de gezondheid van de urinewegen. Sommige mensen gebruiken cranberrysap bij het knutselen, zoals het verven van stoffen of het maken van natuurlijke vlekken voor hout of papier.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!