Product HUB

Curry — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

curry photo

Listonic Team

1 november 2024

Curry omvat een breed scala aan gerechten die zijn op smaak gebracht met een complexe mix van specerijen en kruiden, afkomstig uit verschillende delen van Azië. Begrijp de samenstelling van currypoeder, ontdek de gezondheidsvoordelen van het consumeren van curry en verken verschillende soorten curry-gerechten om je culinaire horizon te verbreden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 325 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten55 20%
Vezels53 189.29%
Suikers3 6%
Glycemische Index15 -
Eiwitten14 28%
Natrium20 0.87%
Totale vetten14 17.95%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Bij het inpakken van de lunch, doe de stoofpot/curry onderaan en de rijst bovenop.
📦
Snijplank moet op een droge en schone plek worden bewaard, zodat je altijd kunt koken met een veilige en hygiënische ondergrond.

Gezondheidsvoordelen

Leer hoe curry, gemaakt van voedzame ingrediënten, een smakelijke en voedzame maaltijdoptie kan zijn die bijdraagt aan een evenwichtige en gezonde voeding.
  • Rijk aan antioxidanten uit specerijen zoals kurkuma, komijn, koriander en anderen, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
  • Ondersteunt de spijsvertering door de productie van spijsverteringsenzymen te bevorderen en symptomen van indigestie en een opgeblazen gevoel te verminderen.
  • Bevat antimicrobiële eigenschappen, die kunnen helpen infecties te bestrijden en de algehele gezondheid te verbeteren.
  • Kan de hartgezondheid verbeteren door het verlagen van cholesterolniveaus en het ondersteunen van een gezonde bloeddruk dankzij de verschillende gebruikte specerijen.
  • Veelzijdig en voedzaam, waardoor het mogelijk is om een verscheidenheid aan gezonde ingrediënten zoals groenten, peulvruchten en magere eiwitten toe te voegen.

Gezondheidsrisico's

Leer meer over de mogelijke gezondheidsrisico's en zorgen met betrekking tot curry.
  • Hoge natriumgehalte in veel commerciële currykruiden of kant-en-klare curry gerechten, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
  • Mogelijkheid van spijsverteringsirritatie zoals brandend maagzuur of maagklachten, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor pittig voedsel.
  • Risico op allergische reacties afhankelijk van de ingrediënten in de curry, zoals bepaalde specerijen of additieven, wat symptomen kan veroorzaken zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen.
  • Mogelijkheid van kunstmatige additieven zoals conserveermiddelen of kleurstoffen in sommige commerciële curryproducten, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Goede currykruiden zijn een mengsel van vers gemalen specerijen die heldere kleuren en een sterke aroma hebben. Ruik aan de curry om te zorgen dat het een complexe geur vrijgeeft, met lagen van specerij.

Vermijd currykruiden die vervaagd of stoffig lijken, want ze kunnen oud zijn en niet de gewenste smaakintensiteit bieden. Hoogwaardige curry moet je gerechten opvrolijken met zijn levendige smaak en aromatische aanwezigheid.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Kerriepoeder moet worden bewaard in een luchtdichte container op een koele, donkere plek. Een kruidenkastje weg van warmte en licht is ideaal om de smaak te behouden. Goed bewaard kan kerriepoeder tot een jaar meegaan

Licht en vocht kunnen ervoor zorgen dat kerriepoeder zijn aroma en smaak verliest. Het is belangrijk om het uit de buurt van warmtebronnen te houden. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om de versheid en kracht te behouden

✅ Interessant feit

Bewaar kerriepoeder in een ondoorzichtige container om het te beschermen tegen licht en de kracht ervan te behouden.

Wat te doen met restjes?

Restjes curry kunnen op verschillende heerlijke manieren worden gebruikt. Gebruik het als vulling voor wraps of sandwiches, waarbij de rijke smaken een unieke draai geven. Curry is ook geweldig om door rijst of pastagerechten te mengen voor een snelle en smaakvolle maaltijd.

Maak een curry-soep door bouillon en groenten toe te voegen, of meng het in een stoofpot met bonen, linzen of andere eiwitten. Als je veel curry hebt, overweeg dan om het in porties in te vriezen voor gemakkelijke maaltijden later. Curry kan ook worden gebruikt als vulling voor gevulde groenten, zoals paprika's of courgette, of gemengd worden in een graanbowl met quinoa of couscous. Voor een snelle snack, verwarm de curry opnieuw en serveer het met naanbrood of over geroosterde groenten voor een bevredigende maaltijd.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën