Gerookt Varkensvlees — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 417 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 26 | 52% |
Natrium | 1500 | 65.22% |
Totale vetten | 34 | 43.59% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals B-vitamines (vooral B1, B6 en B12), ijzer en zink, die de energieproductie, immuunfunctie en algehele gezondheid ondersteunen.
- Vol van smaak, waardoor het een smakelijke aanvulling op maaltijden is, wat de consumptie van voedzame voedingsmiddelen kan aanmoedigen.
- Behoud van voedingsstoffen door het roken, waardoor het een smaakvolle eiwitbron is.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte door het rook- en pekelproces, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
- Hoge vetgehalte vooral in vette stukken gerookt varkensvlees, wat cholesterolniveaus kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Potentieel voor besmetting met schadelijke stoffen zoals nitraten en nitrieten, die worden gebruikt in het rookproces en in verband worden gebracht met een verhoogd risico op kanker, met name darmkanker.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën of parasieten, vooral als het gerookte varkensvlees niet goed is gekookt of bewaard, wat kan leiden tot voedselvergiftiging.
Hoe te kiezen?
Gerookt varkensvlees moet een diepe, consistente kleur vertonen door het rookproces en een robuuste, rokerige geur hebben. Het vlees moet stevig aanvoelen en vochtig zijn zonder nat te zijn.
Koop geen gerookt varkensvlees dat een droge of leerachtige textuur heeft, want dat duidt erop dat het te gaar is. Varkensvlees met een scherpe rookgeur of schimmel op het oppervlak moet ook worden vermeden, aangezien dit tekenen zijn van slechte rookpraktijken of bederf.
Hoe te bewaren?
Gerookt varkensvlees moet in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of aluminiumfolie. Koeling behoudt de smaak en versheid tot een week. Het goed afsluiten helpt voorkomen dat het uitdroogt
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat gerookt varkensvlees zijn kwaliteit verliest. Vermijd het onbedekt laten, wat kan leiden tot bederf. Zorg er altijd voor dat de verpakking goed gesloten is en controleer op eventuele vreemde geuren voordat je het consumeert
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes gerookt varkensvlees kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en stevige gerechten. Snijd het dun en voeg het toe aan sandwiches, wraps of sliders voor een rokerige, smaakvolle vulling, of hak het fijn en meng het door een wokgerecht met groenten en rijst. Gerookt varkensvlees is ook heerlijk in pastagerechten met een tomaten- of barbecuesaus, of als topping voor pizza's of flatbreads.
Gebruik gerookt varkensvlees in een stoofpot of chili met bonen, groenten en een rijke bouillon, of meng het door een ovenschotel met aardappelen, kaas en een romige saus. Als je veel gerookt varkensvlees hebt, overweeg dan om een batch pulled pork sandwiches te maken met coleslaw en augurken, of gebruik het als vulling voor taco's, burrito's of quesadilla's. Gerookt varkensvlees kan ook in plakken worden gesneden en geserveerd worden bovenop een graanbowl met quinoa, geroosterde groenten en een pittige dressing. Voor een snelle snack, verwarm de plakken gerookt varkensvlees en serveer ze met een dipsaus of op een bedje van greens.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
gerookt varkensvlees