Kalkoen Drumsticks — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 135 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 21 | 42% |
Natrium | 82 | 3.57% |
Totale vetten | 6 | 7.69% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Bevat gezonde vetten die energie leveren en de celfunctie ondersteunen.
- Rijk aan essentiële vitamines en mineralen zoals B-vitamines, selenium en fosfor, die de algehele gezondheid en het welzijn bevorderen.
- Vol van smaak en verzadigend, biedt een smakelijke en voedzame optie voor maaltijden.
- Veelzijdig in de keuken, geschikt voor roosteren, grillen en langzaam koken.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in de huid en het donkere vlees, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte, vooral in voorgekruide of verwerkte kalkoen drumsticks, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella of Campylobacter, vooral als de drumsticks niet goed gekookt of opgeslagen zijn.
- Potentieel voor overconsumptie door de rijke smaak en grotere portiegrootte, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op de porties let.
Hoe te kiezen?
Kalkoen drumsticks moeten robuust en goed proportioneel zijn, met een goede hoeveelheid vlees in verhouding tot de grootte van het bot. De huid moet glad zijn en zonder veren, en het vlees moet een consistente kleur hebben.
Kies geen drumsticks die er verschrompeld uitzien of een groenachtige tint nabij het bot hebben, want dit zijn tekenen van slechte kwaliteit. Drumsticks die een onaangename geur uitstralen of plakkerig zijn, moeten ook worden vermeden, omdat ze niet geschikt zijn voor consumptie.
Hoe te bewaren?
Kalkoen drumsticks moeten in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of slagerspapier. Koeling houdt ze tot twee dagen vers. Voor langere opslag is invriezen een optie.
Blootstelling aan lucht kan leiden tot bederf. Vermijd het onbeheerd laten of het plaatsen nabij kant-en-klaar voedsel. Ontdooi altijd bevroren drumsticks in de koelkast en kook ze snel om de veiligheid en kwaliteit te waarborgen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes kalkoen drumsticks kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en stevige gerechten. Trek het vlees uit elkaar en voeg het toe aan sandwiches, wraps of salades voor een smaakvolle eiwitbron, of meng het in een wokgerecht met groenten en rijst. Kalkoen drumsticks zijn ook heerlijk in pastagerechten met een romige of tomatensaus, of als topping voor pizza's of flatbreads.
Gebruik kalkoen drumsticks in een ovenschotel met aardappelen, groenten en kaas, of meng ze in een stoofpot of soep voor extra smaak en rijkdom. Als je veel kalkoen drumsticks hebt, overweeg dan om een kalkoenpastei met een luchtige korst te maken, of gebruik het gescheurde vlees als vulling voor taco's, burrito's of quesadilla's. Kalkoen drumsticks kunnen ook in plakken worden gesneden en geserveerd bovenop een granenbowl met quinoa, geroosterde groenten en een pittige dressing. Voor een snelle snack kun je het vlees van de kalkoen drumstick opwarmen en serveren met een dipsaus of op een bedje van groenten.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
kalkoen drumsticks