Mueslirepen — voedingsstoffen, gezondheidsvoordelen en shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 387 kcal
| Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 75 | 27.27% |
| Vezels | 5 | 17.86% |
| Suikers | 30 | 60% |
| Glycemische Index | 61 | - |
| Eiwitten | 6 | 12% |
| Natrium | 200 | 8.7% |
| Totale vetten | 7 | 8.97% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt snelle en handige energie uit koolhydraten, waardoor ze een goede keuze zijn voor een snelle snack of een maaltijd onderweg.
- Rijk aan vezels als ze gemaakt zijn van volle granen, wat de spijsvertering ondersteunt, regelmatige stoelgang bevordert en een gezonde darmmicrobiota behoudt.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen als ze verrijkt zijn, zoals ijzer, B-vitamines en calcium, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
- Kan extra voedingsstoffen bevatten van toegevoegde ingrediënten zoals noten, zaden en gedroogd fruit, die gezonde vetten, eiwitten en antioxidanten bieden.
- Veelzijdig en draagbaar, biedt een handige snackoptie die gemakkelijk mee te nemen en overal te consumeren is.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud in veel commerciële mueslirepen, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inhoud, vooral in repen die toegevoegde vetten of chocolade bevatten, wat kan leiden tot gewichtstoename bij grote hoeveelheden consumptie.
- Laag nutriëntengehalte in veel sterk bewerkte mueslirepen, die essentiële voedingsstoffen en vezels kunnen missen en weinig voedingswaarde bieden.
- Potentieel voor kunstmatige additieven zoals conserveermiddelen, smaakstoffen en kleurstoffen, die bij gevoelige personen ongewenste reacties kunnen veroorzaken.
Hoe te kiezen?
Mueslirepen moeten een stevige textuur hebben en goed bij elkaar blijven zonder te plakkerig te zijn. Kies voor repen die ingrediënten van hele voedingsmiddelen bevatten, zoals noten, zaden en volle granen, die zichtbaar zijn door de verpakking.
Kies geen mueslirepen die te hard of droog zijn, want dat kan erop wijzen dat ze niet vers zijn. Een goede mueslireep moet vers smaken en een gebalanceerde zoetheid hebben, zonder overweldigende suikerigheid.
Hoe te bewaren?
Het bewaren van mueslirepen op een koele, droge plaats helpt om hun textuur en smaak te behouden. Bewaar ze in de originele verpakking of doe ze in een luchtdichte container. Goed opgeborgen mueslirepen kunnen enkele maanden meegaan
Warmte kan ervoor zorgen dat de repen plakkerig worden of smelten, dus vermijd warme opslagplaatsen. Vochtigheid kan ook invloed hebben op hun textuur. Zorg ervoor dat ze in een afgesloten container worden bewaard om hun versheid te behouden en te voorkomen dat ze oud worden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
