Product HUB

Muffins — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

muffins photo

Listonic Team

1 november 2024

Muffins kunnen een voedzame snack zijn wanneer ze gemaakt worden met gezonde ingrediënten. Ontdek de voordelen van het gebruik van volle granen en het verminderen van suiker, en krijg tips voor het bakken van vochtige, smaakvolle muffins.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 377 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten62 22.55%
Vezels2 7.14%
Suikers25 50%
Glycemische Index59 -
Eiwitten5 10%
Natrium429 18.65%
Totale vetten11 14.1%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Muffins zijn er in zoete en hartige varianten en zijn een populair snel brood in de Amerikaanse en Britse keuken.
📦
Bewaar ze in de koelkast en gebruik ze snel.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe muffins, gemaakt van voedzame ingrediënten, een heerlijke snack kunnen zijn die past in een evenwichtig dieet en bijdraagt aan een algemeen gevoel van welzijn.
  • Levert energie uit koolhydraten en vetten, waardoor ze een directe brandstofbron zijn.
  • Bevat essentiële vitamines en mineralen wanneer ze zijn gemaakt van volle granen, fruit en noten, en biedt voedingsstoffen zoals vezels, vitamine E en ijzer.
  • Kan een bron van vezels zijn als ze zijn gemaakt met volkorenmeel of toegevoegd fruit en noten, wat de spijsvertering bevordert.
  • Verbetert de stemming en tevredenheid als een af en toe traktatie, wat bijdraagt aan het emotionele welzijn.

Gezondheidsrisico's

Erken de mogelijke risico's en zorgen die verband houden met muffins.
  • Hoge suikerinhoud in veel commerciële muffins, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
  • Hoge vetinhoud vooral in muffins gemaakt met boter of olie, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
  • Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename als ze vaak of in grote porties worden gegeten, vooral in combinatie met andere calorierijke ingrediënten zoals chocolade of noten.
  • Laag voedingsdichtheid aangezien muffins meestal gemaakt zijn van verfijnd meel en suiker, met beperkte vitamines of mineralen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Muffins moeten een goudbruin bovenkant hebben en een zachte, sponsachtige textuur die terugveert bij een lichte aanraking. De binnenkant moet vochtig en luchtig zijn, met een gelijkmatige kruimel. De buitenkant moet iets krokant zijn, wat een aangenaam contrast biedt met de zachte binnenkant.

Vermijd muffins die te dicht of vet aanvoelen, want dit zijn tekenen van slechte kwaliteit ingrediënten of onjuist bakken. Goed gemaakte muffins moeten smaken alsof ze vers gebakken zijn, met een lichte zoetheid die de smaken van fruit, noten of chocolade aanvult.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Muffins moeten in een luchtdichte container op kamertemperatuur worden bewaard, tot drie dagen. Voor langere bewaring kunnen ze individueel in plasticfolie worden ingevroren en vervolgens in een diepvrieszak worden geplaatst. Goed opgeborgen, kunnen bevroren muffins tot drie maanden meegaan

Blootstelling aan lucht kan muffins droog en hard maken. Vermijd het bewaren in de koelkast omdat dit ervoor kan zorgen dat ze sneller uitdrogen. Zorg ervoor dat muffins volledig zijn afgekoeld voordat je ze afsluit om condensatie en sogginess te voorkomen

✅ Interessant feit

Als muffins beginnen uit te drogen, kun je ze een paar seconden in de magnetron verwarmen met een vochtig papieren doekje om wat vocht en zachtheid terug te krijgen.

Wat te doen met restjes?

Overgebleven muffins kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en hartige gerechten. Verkruimel ze en gebruik ze als topping voor yoghurt, ijs of fruit voor extra textuur en smaak, of snijd ze in plakken en rooster ze voor een snel ontbijt. Muffins zijn ook geweldig als basis voor broodpudding, waarbij hun vochtige textuur rijkdom aan het gerecht toevoegt.

Gebruik verkruimelde muffins als topping voor ovenschotels of gebakken gerechten, en voeg een zoete of hartige crunch toe, afhankelijk van de smaak van de muffin. Als je veel muffins hebt, overweeg dan om een batch muffintruffels te maken door verkruimelde muffins te mengen met roomkaas of glazuur, en deze vervolgens in balletjes te rollen en in chocolade te dippen. Muffins kunnen ook in plakken worden gesneden en gelaagd met fruit en slagroom voor een snelle trifle of parfait. Voor een uniek dessert, probeer verkruimelde muffins te gebruiken als korst voor cheesecakes of taarten.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën