Product HUB

Pudding — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

pudding photo

Listonic Team

1 november 2024

Pudding kan een romig dessert zijn of een hartig gerecht, afhankelijk van de ingrediënten. Ontdek hoe je gezondere variaties van pudding kunt maken, leer meer over de voedingswaarde van verschillende soorten en vind de beste bewaarmethoden om het vers te houden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 130 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten22 8%
Vezels1 3.57%
Suikers19 38%
Glycemische Index40 -
Eiwitten3 6%
Natrium135 5.87%
Totale vetten4 5.13%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Pudding is niet alleen een heerlijk nagerecht, maar komt in verschillende smaken en texturen. Het is een favoriet bij veel mensen, of het nu gaat om de romige vanillepudding of de rijke chocoladepudding. Pudding kan zowel warm als koud geserveerd worden en is perfect voor elke gelegenheid.
📦
Bewaar hele pompoenen op een koele, donkere en goed geventileerde plek tot twee tot drie maanden. Eenmaal gesneden, bewaar ze in een luchtdichte container in de koelkast en gebruik ze binnen vijf tot zeven dagen. Gekookte pompoen kan in een luchtdichte container of diepvrieszak tot zes maanden worden ingevroren.

Gezondheidsvoordelen

Begrijp hoe pudding, gemaakt van voedzame ingrediënten en met mate genuttigd, een bevredigend dessert kan zijn dat past in een evenwichtige levensstijl.
  • Biedt snelle energie uit koolhydraten, waardoor het een directe brandstofbron is.
  • Kan calcium bevatten als het met melk is gemaakt, wat bijdraagt aan sterke botten en tanden.
  • Verbetert de stemming en tevredenheid als een af en toe traktatie, wat bijdraagt aan het emotionele welzijn.

Gezondheidsrisico's

Overweeg de mogelijke problemen die verband houden met pudding.
  • Hoge suikerinhoud in veel commerciële puddingen, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
  • Hoge vetinhoud vooral in puddingen gemaakt met room of volle melk, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
  • Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequente consumptie of grote porties.
  • Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of kleurstoffen in sommige commerciële puddingen, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Pudding moet een romige textuur hebben en glad zijn, zonder klontjes of afscheiding. De consistentie moet dik genoeg zijn om zijn vorm te behouden wanneer je het opschept.

Vermijd pudding die een waterige laag bovenop heeft of korrelig is, want dit zijn tekenen dat het niet goed is bereid. Pudding die kunstmatig smaakt of een vreemde geur heeft, moet ook worden vermeden, omdat dit duidt op een slechte kwaliteit.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Pudding moet in de koelkast worden bewaard, goed afgedekt met plasticfolie of in een luchtdichte container. Koelen helpt om de romige textuur en smaak tot drie dagen te behouden. Zorg ervoor dat het in het koudste deel van de koelkast staat.

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat pudding een vel ontwikkelt en zijn gladde textuur verliest. Vermijd het onbedekt laten of het gebruik van vieze keukengerei, omdat dit bacteriën kan introduceren. Zorg er altijd voor dat de container goed afgesloten is om versheid en veiligheid te waarborgen.

✅ Interessant feit

Als je wilt voorkomen dat er een velletje op zelfgemaakte pudding ontstaat, druk dan een stuk plasticfolie direct op het oppervlak van de pudding voordat je deze in de koelkast plaatst.

Wat te doen met restjes?

Restjes pudding kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en decadente gerechten. Laag het met slagroom, fruit en cake om een trifle of parfait te maken, of gebruik het als vulling voor taarten, gebak of crêpes. Pudding is ook heerlijk wanneer het wordt gemengd in smoothies met fruit en yoghurt voor een romige drank.

Gebruik pudding als topping voor taarten, brownies of ijs, waar de romige textuur rijkdom toevoegt. Als je veel pudding hebt, overweeg dan om een batch pudding pops te maken door de pudding in vormen te bevriezen voor een verfrissende traktatie. Pudding kan ook tussen lagen van taarten of koekjes worden gesmeerd voor extra vocht en smaak, of gebruikt worden als vulling voor gebak. Voor een snelle snack kun je pudding op zichzelf genieten, of top het met verkruimelde koekjes, noten of fruit voor extra textuur.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën