Sap — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 45 kcal
| Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 11 | 4% |
| Vezels | 0 | - |
| Suikers | 10 | 20% |
| Glycemische Index | 50 | - |
| Eiwitten | 0 | - |
| Natrium | 1 | 0.04% |
| Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, kalium en foliumzuur, die het immuunsysteem, de hartgezondheid en het algemene welzijn ondersteunen.
- Bevat antioxidanten uit fruit en groenten, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Bevordert hydratatie en biedt een smaakvol alternatief voor gewoon water.
- Geeft snelle energie door natuurlijke suikers, waardoor het een handige bron van brandstof is.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud zelfs in natuurlijke vruchtensappen, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
- Laag vezelgehalte vergeleken met hele vruchten, aangezien het persen veel van de vezels verwijdert, die belangrijk zijn voor een gezonde spijsvertering.
- Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename als het in grote hoeveelheden of als vervanging voor water of caloriearme dranken wordt geconsumeerd.
- Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen of smaakstoffen in sommige commerciële vruchtensappen, wat bij gevoelige personen ongewenste reacties kan veroorzaken.
Hoe te kiezen?
Sap van hoge kwaliteit moet een levendige kleur hebben en gemaakt zijn van 100% fruit zonder toegevoegde suikers of kunstmatige ingrediënten. Het sap moet een rijke, natuurlijke smaak hebben die de vrucht weerspiegelt waaruit het is gemaakt.
Vermijd sappen die verdund zijn of een fletse smaak hebben, aangezien deze de voedingsvoordelen en smaak van pure fruitsappen missen. Goed sap biedt een verfrissende en gezonde drankoptie, vol met natuurlijke zoetheid.
Hoe te bewaren?
Sap moet in de koelkast worden bewaard zodra het is geopend. Het in de originele verpakking houden of overbrengen naar een afgesloten fles helpt om de versheid en smaak te behouden. Goed bewaard blijft sap een verfrissende drank
Als sap op kamertemperatuur wordt gelaten, kan het snel bederven. Het is belangrijk om het uit de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen te houden, omdat sap ongewenste geuren kan absorberen. Een constante koeling garanderen helpt om de voedingswaarde en smaak te behouden, waardoor het veilig en aangenaam is om te drinken
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
