Sinaasappelschil — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 97 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 25 | 9.09% |
Vezels | 11 | 39.29% |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 25 | - |
Eiwitten | 2 | 4% |
Natrium | 3 | 0.13% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan vezels, wat de spijsvertering bevordert, zorgt voor regelmatige stoelgang en een gezonde darmmicrobioom.
- Bevat antioxidanten zoals flavonoïden, die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Hoog in vitamine C, wat het immuunsysteem ondersteunt, de huidgezondheid bevordert en bijdraagt aan algemeen welzijn.
- Kan de hartgezondheid ondersteunen door te helpen cholesterolniveaus en bloeddruk te verlagen.
Gezondheidsrisico's
- Potentieel voor pesticide-residu aangezien de sinaasappelschil meer pesticiden kan bevatten dan het vruchtvlees, wat gezondheidsrisico's met zich meebrengt als het niet goed gewassen of niet van biologische leveranciers afkomstig is.
- Risico op spijsverteringsproblemen zoals maagklachten of diarree bij consumptie in grote hoeveelheden door de hoge vezel- en etherische olie-inhoud in de schil.
- Potentieel voor allergische reacties bij sommige individuen, vooral bij mensen die allergisch zijn voor citrusvruchten, wat symptomen zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen kan veroorzaken.
- Sterke smaak die bij sommige mensen afkeer of spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, vooral als het in grote hoeveelheden of in rauwe vorm wordt geconsumeerd.
Hoe te kiezen?
Hoogwaardige sinaasappelschil moet helder en kleurrijk zijn, vrij van vlekken of donkere plekken. De textuur moet stevig zijn, niet zacht of te droog.
Sinaasappelschil die verkleurd is of een schimmelige geur heeft, moet vermeden worden, omdat dit de smaak van je culinaire creaties kan beïnvloeden. Gedroogde sinaasappelschil die broos of kruimelig is, moet ook vermeden worden, omdat het waarschijnlijk veel van zijn essentiële oliën en smaak heeft verloren.
Hoe te bewaren?
Gedroogde sinaasappelschil moet worden bewaard in een luchtdichte container op een koele, donkere plaats. Een voorraadkast of kruidenrek weg van licht en vocht is ideaal. Goed bewaard kan gedroogde sinaasappelschil tot een jaar meegaan
Blootstelling aan lucht en vocht kan ervoor zorgen dat gedroogde sinaasappelschil zijn smaak verliest. Vermijd het bewaren in doorzichtige containers of nabij warmtebronnen. Zorg er altijd voor dat de container goed afgesloten is om de aromatische kwaliteiten te behouden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven sinaasappelschil kan op verschillende manieren in de keuken en het huishouden worden gebruikt. Rasp het tot fijne zeste en voeg het toe aan bakrecepten zoals taarten, koekjes of muffins voor een frisse, citrusachtige smaak. Sinaasappelschil is ook geweldig om likeuren of siropen mee te infuseren, wat een geurige noot toevoegt aan cocktails of desserts.
Gebruik sinaasappelschil om zelfgemaakte geconfijte sinaasappelschil te maken door het in suikersiroop te koken, daarna te drogen en te bedekken met suiker, perfect om te snacken of toe te voegen aan gebakken goederen. Als je veel sinaasappelschil hebt, overweeg dan om het te drogen en te gebruiken in potpourri of thee-melanges voor een verfrissend aroma. Sinaasappelschil kan ook worden gekookt met water en specerijen om een natuurlijke luchtverfrisser voor je huis te maken. Voor een snelle snack, doop geconfijte sinaasappelschil in chocolade of gebruik het als garnering voor desserts of cocktails.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
sinaasappelschil