Haal de app
ProductenVergelijkTopproductenMaaltijdplannenDiëten

Vruchtensap — voedingsstoffen, gezondheidsvoordelen en shoptips

vruchtensap photo

Listonic Team

1 november 2024

Vruchtensap biedt een snelle bron van vitamines en hydratatie. Ontdek hoe je sappen kunt kiezen met een hoge voedingswaarde en zonder toegevoegde suikers, en de gezondheidsimplicaties van regelmatige consumptie van vruchtensap.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

GRATIS beschikbaar in de Listonic-app

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 54 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten13 4.73%
Vezels0 -
Suikers12 24%
Glycemische Index50 -
Eiwitten0 -
Natrium1 0.04%
Totale vetten0 -

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Vruchtensap is niet alleen een verfrissende drank, maar biedt ook een scala aan smaken en gezondheidsvoordelen. Het is populair bij zowel kinderen als volwassenen en kan variëren van zoet tot zuur, afhankelijk van de gebruikte vruchten.
📦
Bewaar ongeopende vruchtensap op een koele, droge plaats. Na opening in de koelkast bewaren en binnen zeven tot tien dagen gebruiken.

Gezondheidsvoordelen

Leer hoe vruchtensap een essentieel onderdeel kan zijn van een dieet dat je welzijn bevordert.
  • Rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, die het immuunsysteem ondersteunt, de huidgezondheid bevordert en bijdraagt aan het algemene welzijn.
  • Bevat antioxidanten die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
  • Geeft snelle energie door natuurlijke suikers, waardoor het een handige en voedzame drankoptie is.

Gezondheidsrisico's

Begrijp de gezondheidsrisico's die verbonden zijn aan vruchtensap.
  • Hoge suikerinhoud zelfs in natuurlijke vruchtensappen, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequent gebruik.
  • Laag vezelgehalte vergeleken met hele vruchten, aangezien het persen veel vezels verwijdert, die belangrijk zijn voor een goede spijsvertering.
  • Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd of als vervanging voor water of caloriearme dranken.
  • Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen of smaakstoffen in sommige commerciële vruchtensappen, die bij gevoelige personen ongewenste reacties kunnen veroorzaken.
QR Code

Boodschappenlijst met 1000+ productgidsen

Hoe te kiezen?

Zoek naar vruchtensap dat 100% sap vermeldt zonder toegevoegde suikers of kunstmatige ingrediënten. De kleur moet helder zijn en lijken op het fruit waaruit het is geperst. Proef het sap op versheid en om te zorgen dat het niet gefermenteerd is.

Vermijd sappen die toegevoegde zoetstoffen of smaken bevatten, omdat deze de natuurlijke smaak van het fruit kunnen maskeren. Kwalitatief vruchtensap moet een schone, verfrissende smaak bieden, met een natuurlijke zoetheid en zuurheid.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Vruchtensap moet na opening in de koelkast worden bewaard. Bewaar het in de originele verpakking of giet het over in een afgesloten fles. Goed bewaard, kan vruchtensap tot een week meegaan

Als je sap buiten de koelkast laat, kan het snel bederven. Het is belangrijk om het niet in de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen te plaatsen om smaakabsorptie te voorkomen. Zorg ervoor dat de verpakking goed gesloten is om de versheid en smaak te behouden, zodat het heerlijk blijft

✅ Interessant feit

Als je overgebleven vruchtensap hebt, overweeg dan om kleinere containers te gebruiken om de luchtblootstelling te verminderen elke keer dat je de fles opent.

Wat te doen met restjes?

GRATIS beschikbaar in de Listonic-app

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën