Product HUB

Witbrood — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

witbrood photo

Listonic Team

1 november 2024

Witbrood wordt gemaakt van verfijnde tarwebloem en is een basisvoedsel in veel diëten. Begrijp de voedingsverschillen tussen witbrood en volkorenbrood, leer over de gezondheidsimpact en ontdek tips voor het bewaren van witbrood om schimmel te voorkomen.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 265 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten49 17.82%
Vezels3 10.71%
Suikers5 10%
Glycemische Index75 -
Eiwitten9 18%
Natrium491 21.35%
Totale vetten3 3.85%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Witbrood wordt gemaakt van tarwemeel waaruit de zemelen en kiemen zijn verwijderd, wat resulteert in een luchtigere textuur.
📦
Bewaar witte chocolade op een koele, droge plaats, uit de buurt van direct zonlicht. Als het goed wordt opgeslagen, kan het tot een jaar meegaan.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe witbrood een plek kan hebben in een gezonde voeding.
  • Biedt snelle energie door de eenvoudige koolhydraten, waardoor het een snelle brandstofbron voor het lichaam en de geest is.
  • Bevat essentiële vitamines en mineralen als het verrijkt is, zoals ijzer en B-vitamines (zoals foliumzuur), die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Zacht en gemakkelijk verteerbaar, waardoor het geschikt is voor mensen met een gevoelige spijsvertering of voor degenen die herstellen van een ziekte.

Gezondheidsrisico's

Begrijp de mogelijke nadelen van witbrood.
  • Hoge koolhydraatgehalte, vooral in witbrood gemaakt van verfijnde bloem, wat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
  • Laag voedingsdichtheid omdat witbrood beperkte vitamines en mineralen biedt in vergelijking met volkoren opties.
  • Hoog natriumgehalte in sommige commerciële witbroodproducten, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
  • Potentieel voor overconsumptie door de smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op portiegroottes en toppings let.
  • Gluteninhoud die het ongeschikt maakt voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie, wat mogelijk leidt tot spijsverteringsongemakken en andere gezondheidsproblemen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Witbrood moet zacht en veerkrachtig zijn, met een gelijkmatige kruimel en een lichtzoete smaak. De korst moet licht zijn en niet te dik, zodat het een zachte crunch geeft wanneer het geroosterd wordt.

Vermijd witbrood dat te dicht of droog is, want het kan oud zijn. Brood met schimmel of een ongebruikelijke geur moet ook vermeden worden, omdat het niet geschikt is voor consumptie.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Witbrood moet op kamertemperatuur worden bewaard in een luchtdichte container of brooddoos. Juiste opslag houdt het zacht en vers tot een week lang

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat witbrood oud wordt. Vermijd het koelen van het brood, omdat dit het kan uitdrogen. Het stevig inpakken zorgt voor de beste textuur en smaak. Consumeer het binnen een paar dagen na aankoop voor optimale versheid

✅ Interessant feit

Om witbrood langer zacht te houden, kun je overwegen om een schijfje appel of een marshmallow in de zak te bewaren; dit helpt om de vochtigheid te behouden en veroudering te voorkomen.

Wat te doen met restjes?

Overgebleven witbrood kan in verschillende hartige en zoete gerechten worden gebruikt. Maak er sandwiches, panini's of gegrilde kaas van, of toast het en serveer met boter, jam of honing voor een snel ontbijt. Witbrood is ook geweldig als je het omtovert tot croutons door het in blokjes te snijden, te mengen met olijfolie en kruiden, en te bakken tot het krokant is.

Gebruik overgebleven witbrood om een broodpudding te maken door het in stukken te scheuren en te mengen met eieren, melk en specerijen, en het vervolgens te bakken tot het stevig is. Als je veel witbrood hebt, overweeg dan om wentelteefjes te maken door het in een eimengsel te dopen en te bakken tot het goudbruin is. Witbrood kan ook als basis dienen voor bruschetta of crostini, belegd met tomaten, kaas en verse kruiden, of gemengd worden tot paneermeel voor het paneren van vlees of groenten. Voor een snelle snack kun je witbrood genieten met kaas, vleeswaren of een smeersel zoals pindakaas of Nutella.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën