Product HUB

Worst — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

worst photo

Listonic Team

1 november 2024

Beschikbaar in talloze variëteiten, kan worst in veel gerechten worden genoten, maar de voedingswaarde varieert sterk. Leer hoe je gezondere worstopties kunt kiezen, ontdek de mogelijke gezondheidsrisico's en krijg tips voor het bewaren van worst om de houdbaarheid te verlengen.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 301 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten1 0.36%
Vezels0 -
Suikers0 -
Glycemische Index28 -
Eiwitten14 28%
Natrium1240 53.91%
Totale vetten27 34.62%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

🛒
Kies worst op basis van ingrediënten en bereidingswijze. Er zijn verse, gerookte en gezouten varianten beschikbaar.
😋
Worst is niet zomaar een product, maar komt in verschillende varianten en smaken. Of je nu houdt van pittige, gerookte of milde worst, er is voor ieder wat wils. Het is een veelzijdig ingrediënt dat perfect past bij verschillende gerechten, van een eenvoudige broodmaaltijd tot een uitgebreide barbecue.
📦
Bewaar lente-uitjes in de koelkast, in een plastic zak of gewikkeld in een vochtige papieren handdoek, en gebruik ze binnen één tot twee weken. Je kunt ze ook rechtop in een glas met een beetje water plaatsen en afdekken met een plastic zak.
📌
Vergeet niet dat niet alle worstenvellen eetbaar zijn.

Gezondheidsvoordelen

Zie hoe worst, wanneer deze met mate wordt genoten, een smaakvolle optie kan bieden die past in een evenwichtig eetpatroon.
  • Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele lichaamsfunctie.
  • Levert belangrijke vitamines en mineralen zoals B-vitamines, ijzer en zink, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
  • Veelzijdig en smaakvol, waardoor het een populair ingrediënt is in verschillende gerechten.

Gezondheidsrisico's

Erken de zorgen die verbonden zijn aan worst.
  • Hoge vetgehalte vooral in worsten gemaakt van vette stukken vlees, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
  • Hoge natriumgehalte in de meeste worsten, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
  • Aanwezigheid van nitraten en nitrieten die worden gebruikt bij het conserveren van worsten, waarvan is aangetoond dat ze het risico op kanker, met name colorectale kanker, verhogen.
  • Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella of Listeria, vooral als de worst niet goed is gekookt of opgeslagen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Worst moet een strakke, ongebroken omhulsel hebben en een stevige textuur. Het vlees moet goed dooraderd en vochtig zijn, wat aangeeft dat het goed is voorbereid en opgeslagen.

Vermijd worsten die een droge of gerimpelde buitenkant hebben of te stevig aanvoelen, aangezien dit tekenen kunnen zijn dat ze oud zijn of onjuist zijn opgeslagen. Worsten met een vreemde geur of die beginnen te verkleuren moeten ook worden vermeden.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Verse worsten moeten in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of slagerspapier. Koeling houdt ze vers tot twee dagen. Voor langere opslag is invriezen aan te raden.

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat worsten snel bederven. Vermijd het laten liggen op kamertemperatuur gedurende langere tijd. Gebruik altijd een schone ondergrond en keukengerei om kruisbesmetting met andere voedingsmiddelen te voorkomen.

✅ Interessant feit

Voor een nog langere houdbaarheid kun je overwegen om worst vacuüm te verpakken voordat je deze invriest, om vriesbrand te voorkomen en de smaak te behouden.

Wat te doen met restjes?

Restjes worst kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en vullende gerechten. Snijd het in plakjes en voeg het toe aan pasta gerechten, roerbakgerechten of ovenschotels voor een smaakvolle eiwitbron, of meng het in een ontbijt scramble met eieren, aardappelen en kaas. Worst is ook geweldig in pizza's, platbroden of sandwiches, waar de hartige smaak goed samengaat met andere toppings.

Gebruik worst in een stoofpot of soep met bonen, groenten en een rijke bouillon, of meng het in een rijstgerecht zoals jambalaya of paella. Als je veel worst hebt, overweeg dan om een batch worstgevulde paprika's te maken door paprika's te vullen met worst, rijst en kaas, en deze vervolgens te bakken tot ze zacht zijn. Worst kan ook worden verkruimeld en gebruikt als topping voor pasta ovenschotels of casseroles, wat extra smaak en textuur toevoegt. Voor een snelle snack, verwarm de plakjes worst en serveer ze met mosterd of een dipsaus, of meng het in een graanbowl met quinoa en geroosterde groenten.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën