Worst — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 301 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 1 | 0.36% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 28 | - |
Eiwitten | 14 | 28% |
Natrium | 1240 | 53.91% |
Totale vetten | 27 | 34.62% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele lichaamsfunctie.
- Levert belangrijke vitamines en mineralen zoals B-vitamines, ijzer en zink, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
- Veelzijdig en smaakvol, waardoor het een populair ingrediënt is in verschillende gerechten.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte vooral in worsten gemaakt van vette stukken vlees, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte in de meeste worsten, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Aanwezigheid van nitraten en nitrieten die worden gebruikt bij het conserveren van worsten, waarvan is aangetoond dat ze het risico op kanker, met name colorectale kanker, verhogen.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella of Listeria, vooral als de worst niet goed is gekookt of opgeslagen.
Hoe te kiezen?
Worst moet een strakke, ongebroken omhulsel hebben en een stevige textuur. Het vlees moet goed dooraderd en vochtig zijn, wat aangeeft dat het goed is voorbereid en opgeslagen.
Vermijd worsten die een droge of gerimpelde buitenkant hebben of te stevig aanvoelen, aangezien dit tekenen kunnen zijn dat ze oud zijn of onjuist zijn opgeslagen. Worsten met een vreemde geur of die beginnen te verkleuren moeten ook worden vermeden.
Hoe te bewaren?
Verse worsten moeten in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of slagerspapier. Koeling houdt ze vers tot twee dagen. Voor langere opslag is invriezen aan te raden.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat worsten snel bederven. Vermijd het laten liggen op kamertemperatuur gedurende langere tijd. Gebruik altijd een schone ondergrond en keukengerei om kruisbesmetting met andere voedingsmiddelen te voorkomen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes worst kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en vullende gerechten. Snijd het in plakjes en voeg het toe aan pasta gerechten, roerbakgerechten of ovenschotels voor een smaakvolle eiwitbron, of meng het in een ontbijt scramble met eieren, aardappelen en kaas. Worst is ook geweldig in pizza's, platbroden of sandwiches, waar de hartige smaak goed samengaat met andere toppings.
Gebruik worst in een stoofpot of soep met bonen, groenten en een rijke bouillon, of meng het in een rijstgerecht zoals jambalaya of paella. Als je veel worst hebt, overweeg dan om een batch worstgevulde paprika's te maken door paprika's te vullen met worst, rijst en kaas, en deze vervolgens te bakken tot ze zacht zijn. Worst kan ook worden verkruimeld en gebruikt als topping voor pasta ovenschotels of casseroles, wat extra smaak en textuur toevoegt. Voor een snelle snack, verwarm de plakjes worst en serveer ze met mosterd of een dipsaus, of meng het in een graanbowl met quinoa en geroosterde groenten.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!