Água Engarrafada — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Dicas De Compra
Escrito pela Equipe Listonic
Última atualização em 3 de dezembro de 2024
Nutrientes
Informações nutricionais
Quantidade por 100 g
Calorias
🔥 0 kcal
| Nutrientes por: 100 g | Value | % Valor Diário* |
|---|---|---|
| Carboidratos | 0 | - |
| Fibra | 0 | - |
| Açúcares | 0 | - |
| Índice Glicêmico | 0 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sódio | 10 | 0.43% |
| Gordura Total | 0 | - |
*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia é utilizado para recomendações gerais de nutrição.
Fatos & dicas
Benefícios para a saúde
- Hidrata o corpo, essencial para manter o equilíbrio de fluidos, apoiar os processos metabólicos e a saúde geral.
- Prática e portátil, facilitando a hidratação em qualquer lugar.
- Isenta de calorias, tornando-se uma opção saudável para hidratação sem açúcares ou calorias adicionais.
Riscos para a saúde
- Potencial de contaminação por microplásticos, uma vez que estudos encontraram microplásticos em algumas águas engarrafadas, o que pode representar riscos à saúde a longo prazo quando consumidas com frequência.
- Preocupações ambientais relacionadas ao uso de garrafas plásticas, que contribuem para a poluição plástica e degradação ambiental.
- Baixa densidade nutricional, já que a água engarrafada fornece hidratação, mas tem valor nutricional mínimo além de minerais essenciais como cálcio e magnésio.
- Potencial de contaminação com substâncias nocivas, como metais pesados ou produtos químicos, se a água não for devidamente extraída ou engarrafada, embora esse risco seja geralmente baixo em marcas respeitáveis.
Como escolher?
A água engarrafada deve ser cristalina, sem cor ou sedimentos, e ter um sabor limpo e puro. A garrafa deve estar bem vedada para garantir que a água permaneça livre de contaminação.
Evite água engarrafada que tenha um sabor ou odor incomum, pois isso pode indicar contaminação. Garrafa que esteja turva ou contenha partículas flutuantes também deve ser evitada, pois pode não atender aos padrões de segurança.
Como armazenar água engarrafada
A água engarrafada não aberta deve ser armazenada em um local fresco e escuro. Uma vez aberta, refrigere para manter sua frescura e segurança. Mantê-la bem fechada evita contaminação.
A exposição à luz solar e ao calor pode degradar a qualidade da água engarrafada. Evite armazená-la perto de produtos químicos ou substâncias com odores fortes, pois a água pode absorver cheiros. Certifique-se de que a tampa esteja bem fechada para manter a pureza.
✅ Fato interessante
Quanto tempo dura?
A água engarrafada pode durar indefinidamente se não for aberta e armazenada em um local fresco e escuro. Uma vez aberta, deve ser consumida dentro de 3-5 dias e mantida refrigerada. O armazenamento adequado ajuda a manter sua frescura e segurança.
O que fazer com as sobras?
A água engarrafada é uma opção essencial para manter-se hidratado, especialmente em dias quentes ou durante atividades físicas. Além de ser refrescante, ela pode ser utilizada em diversas situações, como em picnics ou viagens, garantindo que você tenha sempre uma bebida saudável à mão. A água engarrafada também é perfeita para preparar bebidas como sucos ou chás, pois não altera o sabor das suas receitas. Ao escolher água engarrafada, você se certifica de que está consumindo um produto de qualidade, ideal para acompanhar refeições ou simplesmente para saciar a sede.
Se você estiver em um evento ou festa, a água engarrafada é uma escolha prática e conveniente, evitando que os convidados fiquem sem hidratação. Além disso, é uma alternativa sustentável quando você opta por marcas que utilizam embalagens recicláveis. Não se esqueça de levar sempre uma garrafa de água engarrafada quando sair de casa, para garantir que você se mantenha bem hidratado ao longo do dia.
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