Geleia De Amora — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Dicas De Compra
Escrito pela Equipe Listonic
Última atualização em 3 de dezembro de 2024
Nutrientes
Informações nutricionais
Quantidade por 100 g
Calorias
🔥 278 kcal
Nutrientes por: 100 g | Value | % Valor Diário* |
---|---|---|
Carboidratos | 68 | 24.73% |
Fibra | 2 | 7.14% |
Açúcares | 68 | 136% |
Índice Glicêmico | 65 | - |
Proteína | 0 | - |
Sódio | 7 | 0.3% |
Gordura Total | 0 | - |
*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia é utilizado para recomendações gerais de nutrição.
Fatos & dicas
Benefícios para a saúde
- Fornece antioxidantes das amoras, que ajudam a proteger o corpo contra os radicais livres e a reduzir a inflamação.
- Oferece uma fonte de energia rápida devido ao seu conteúdo natural de açúcar, tornando-se uma boa opção para um impulso de energia.
- Contém fibras se feita com frutas inteiras, o que apoia a saúde digestiva e ajuda a manter o trânsito intestinal regular.
- Rica em vitaminas e minerais como a vitamina C e o manganês, que são importantes para a saúde e o bem-estar geral.
Riscos para a saúde
- Alto teor de açúcar, que pode contribuir para o ganho de peso, cáries dentárias e aumento do risco de diabetes quando consumido com frequência.
- Alto teor calórico, que pode levar ao ganho de peso se não for consumido com moderação, especialmente quando combinado com outros alimentos ricos em calorias.
- Conservantes e aditivos em algumas geleias comerciais, que podem causar reações adversas em indivíduos sensíveis.
- Baixa densidade nutricional em comparação com amoras frescas, já que o processo de fabricação da geleia pode reduzir os níveis de vitaminas e antioxidantes.
Como escolher?
A geleia de amora deve ter a amora como o ingrediente principal para garantir um alto teor de fruta. Ela deve apresentar uma cor profunda e consistente, além de ter uma textura espessa e fácil de espalhar. Prefira geleias adoçadas com fontes naturais, como açúcar de cana ou concentrados de suco de fruta, em vez daquelas que contêm xarope de milho com alto teor de frutose.
Evite geleias que sejam muito líquidas ou que apresentem cristalização de açúcar, pois isso pode indicar envelhecimento ou condições de armazenamento inadequadas. Também evite geleias com corantes ou aromatizantes artificiais, pois eles diminuem o sabor natural da amora.
Como armazenar geleia de amora
A geleia de amora deve ser armazenada em um local fresco e seco antes de ser aberta. Após a abertura, é necessário refrigerá-la e mantê-la bem fechada para preservar seu sabor e frescor. Quando armazenada corretamente, a geleia aberta pode durar vários meses na geladeira.
O calor e a luz podem afetar a qualidade da geleia de amora, por isso devem ser evitados. Não armazene a geleia em recipientes metálicos, pois isso pode reagir com o ácido e alterar o sabor. Usar utensílios limpos para retirar a geleia ajuda a prevenir contaminações e prolonga sua vida útil.
✅ Fato interessante
Quanto tempo dura?
A geleia de amora pode durar 1-2 anos sem abrir, quando armazenada em um local fresco e escuro. Depois de aberta, deve ser refrigerada e consumida dentro de 6-12 meses. Certifique-se de que o pote esteja bem fechado para evitar a deterioração.
O que fazer com as sobras?
A geleia de amora que sobrou pode ser utilizada de várias maneiras deliciosas. Espalhe-a em torradas, biscoitos ou scones para um café da manhã rápido e fácil, ou misture-a em iogurte ou aveia para um toque de doce.
Use a geleia de amora como recheio para biscoitos de dedo ou misture-a na massa de um bolo para adicionar sabor extra. Ela também é ótima como cobertura para carnes como porco ou frango, onde sua doçura cria um contraste delicioso. Se você tiver muita geleia, considere usá-la em uma torta de frutas ou como recheio para um bolo de camadas. A geleia de amora também pode ser misturada em molhos para saladas, dando um toque frutado, ou incorporada em um molho para sobremesas como cheesecake ou sorvete. Para um lanche rápido, espalhe geleia de amora em bolachas com cream cheese ou queijo de cabra para uma combinação doce e salgada.
👨⚕️️ Aviso médico
Descubra produtos de outras categorias
Equipe Listonic
verificado
Obtenha o aplicativo de lista de compras mais bem avaliado no seu celular!