Goma De Mascar — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Dicas De Compra
Escrito pela Equipe Listonic
Última atualização em 3 de dezembro de 2024
Nutrientes
Informações nutricionais
Quantidade por 100 g
Calorias
🔥 null kcal
| Nutrientes por: 100 g | Value | % Valor Diário* |
|---|
*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia é utilizado para recomendações gerais de nutrição.
Fatos & dicas
Benefícios para a saúde
- Ajuda na saúde bucal, estimulando a produção de saliva, o que auxilia na neutralização de ácidos e na redução do risco de cáries.
- Pode refrescar o hálito, oferecendo uma maneira rápida de combater o mau hálito.
- Pode ajudar na concentração e na atenção, devido ao ato de mastigar, que pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
- Pode ajudar a controlar desejos e reduzir lanches, potencialmente auxiliando na gestão do peso.
Riscos para a saúde
- Possíveis problemas digestivos, como inchaço, gases ou diarreia, especialmente com goma de mascar sem açúcar que contém álcoois de açúcar como sorbitol ou xilitol.
- Risco de problemas na mandíbula, como distúrbios da articulação temporomandibular (ATM) devido à mastigação excessiva ou vigorosa.
- Potencial para problemas dentários, especialmente com goma de mascar que contém açúcar, que pode contribuir para a cárie dentária se a higiene bucal não for mantida.
- Risco de engasgo, especialmente para crianças pequenas, já que a goma de mascar pode ser facilmente engolida e causar asfixia.
Como escolher?
Escolha goma de mascar que seja fresca e macia, oferecendo um sabor duradouro. A goma não deve endurecer rapidamente nem grudar de forma desconfortável nos dentes. Procure gomas que utilizem adoçantes naturais como xilitol ou estévia, que são melhores para a saúde bucal.
Evite gomas de mascar que fiquem quebradiças ou percam o sabor muito rápido, pois essas podem ser menos satisfatórias de mastigar. Gomas que deixam resíduos ou têm um gosto artificial devem ser evitadas, pois podem conter aditivos indesejáveis.
Como armazenar goma de mascar
A goma de mascar deve ser armazenada em um local fresco e seco. Um armário ou gaveta longe da luz solar direta é o ideal. Quando armazenada corretamente, a goma de mascar pode durar vários meses.
O calor e a umidade podem fazer com que a goma de mascar perca sua textura e sabor. Evite deixá-la em áreas quentes, como dentro de um carro. Mantê-la em sua embalagem original ajuda a preservar sua frescura e evita que ela fique pegajosa.
✅ Fato interessante
Quanto tempo dura?
A goma de mascar pode durar 6-9 meses quando armazenada em um local fresco e seco. Sempre verifique a data de validade na embalagem para garantir a melhor qualidade. O armazenamento adequado ajuda a manter sua textura e sabor.
O que fazer com as sobras?
A goma de mascar é um produto que pode trazer muitos benefícios para o seu dia a dia. Além de ajudar a manter a higiene bucal, ela pode ser uma ótima aliada para refrescar o hálito e até mesmo para ajudar na concentração durante atividades que exigem foco. Mastigar goma de mascar pode ser uma maneira eficaz de aliviar o estresse e a ansiedade, proporcionando uma sensação de relaxamento.
Outra vantagem é que a goma de mascar pode ser uma alternativa prática para quem deseja controlar a fome entre as refeições, ajudando a evitar petiscos não saudáveis. Além disso, existem diversas opções de sabores, permitindo que você escolha a que mais gosta. Para quem se preocupa com a saúde dental, é importante optar por gomas de mascar sem açúcar, que podem até ajudar a prevenir cáries.
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