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leite condensado — Nutrientes, benefícios para a saúde e dicas de compra

leite condensado

Equipe Listonic

3 de dezembro de 2024

O leite condensado é um produto feito a partir do leite de vaca, do qual se remove a água e se adiciona açúcar, resultando em uma consistência espessa e doce, muito utilizado em receitas de bolos e sobremesas. Descubra suas diversas aplicações, valor nutricional e dicas de armazenamento para aproveitar ao máximo sua durabilidade e sabor adocicado.

Nutrientes

Verifique os valores nutricionais detalhados, incluindo informações como calorias, gorduras, carboidratos e proteínas por 100 gramas do produto.

Disponível GRATUITAMENTE no aplicativo Listonic

Informações nutricionais

Quantidade por 100 g

Calorias

🔥 321 kcal

Nutrientes por: 100 g% Valor Diário*
Carboidratos54 19.64%
Fibra0 -
Açúcares54 108%
Índice Glicêmico61 -
Proteína8 16%
Sódio127 5.52%
Gordura Total9 11.54%

*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia é utilizado para recomendações gerais de nutrição.

Fatos & dicas

🛒
Escolha versões integrais ou desnatadas de acordo com suas necessidades alimentares. Ideal para sobremesas e café.
😋
O leite condensado é leite de vaca com a água removida e geralmente é adoçado.
📦
Armazene latas de leite condensado não abertas em um local fresco e seco. Após abrir, transfira para um recipiente hermético, refrigere e consuma em até cinco a sete dias.

Benefícios para a saúde

Descubra como o leite condensado, quando usado com moderação, pode adicionar riqueza e doçura às suas sobremesas, proporcionando prazer como parte de uma dieta e estilo de vida equilibrados.
  • Rico em cálcio, que ajuda a manter ossos e dentes fortes.
  • Fornece energia rápida devido ao seu alto teor de açúcar, tornando-se uma fonte imediata de energia.
  • Contém vitaminas e minerais essenciais como a vitamina D, riboflavina e potássio, que contribuem para a saúde geral.
  • Realça o sabor em sobremesas e bebidas, adicionando cremosidade e doçura.

Riscos para a saúde

Explore os potenciais riscos à saúde e as preocupações relacionadas ao leite condensado.
  • Alto teor de açúcar, que pode contribuir para o ganho de peso, cáries dentárias e aumento do risco de diabetes quando consumido com frequência.
  • Alto teor calórico, que pode levar ao ganho de peso se consumido frequentemente ou em grandes porções, especialmente em sobremesas e pratos doces.
  • Alto teor de gordura saturada, particularmente nas versões integrais, que pode contribuir para o aumento dos níveis de colesterol e elevar o risco de doenças cardíacas.
  • Potencial para sintomas de intolerância à lactose, como inchaço, gases ou diarreia em indivíduos sensíveis a produtos lácteos.
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Como escolher?

Escolha leite condensado que seja espesso e cremoso, com uma cor marfim clara. Ele deve sair da lata de forma suave, sem grumos. Cheire e prove o produto; deve ser doce e com gosto de leite, sem nenhum sabor de cozido ou queimado.

Evite leite condensado que tenha uma cor amarelada ou uma textura granulada, pois isso pode indicar que foi superaquecido durante o processamento. Um bom leite condensado deve se misturar facilmente em bebidas e sobremesas, adicionando riqueza sem dominar outros sabores.

Como escolher?

Como armazenar leite condensado

O leite condensado deve ser armazenado em um local fresco e escuro antes de ser aberto. Após abrir, transfira-o para um recipiente hermético e coloque na geladeira. Se armazenado corretamente, o leite condensado aberto pode durar até duas semanas.

A exposição ao ar pode fazer com que o leite condensado engrosse e estrague. É melhor evitar armazená-lo na lata original após abrir, pois isso pode afetar o sabor. Certifique-se de que o recipiente esteja bem fechado para manter sua textura suave e doçura.

✅ Fato interessante

Se você não planeja usar todo o leite condensado de uma vez, considere congelar porções em formas de gelo para facilitar o uso no futuro e, em seguida, armazene os cubos em um recipiente hermético.

Quanto tempo dura?

O leite condensado pode durar de 1-2 anos se mantido fechado e armazenado em um local fresco e escuro. Uma vez aberto, deve ser refrigerado e consumido em até 5-7 dias. Para armazenamento mais prolongado, o leite condensado pode ser congelado por até 3 meses.

O que fazer com as sobras?

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