Vinagre De Maçã — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Dicas De Compra
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Escrito pela Equipe Listonic
Última atualização em 3 de dezembro de 2024
Nutrientes
Informações nutricionais
Quantidade por 100 g
Calorias
🔥 21 kcal
Nutrientes por: 100 g | Value | % Valor Diário* |
---|---|---|
Carboidratos | 1 | 0.36% |
Fibra | 0 | - |
Açúcares | 0 | - |
Índice Glicêmico | 35 | - |
Proteína | 0 | - |
Sódio | 5 | 0.22% |
Gordura Total | 0 | - |
*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia é utilizado para recomendações gerais de nutrição.
Fatos & dicas
Benefícios para a saúde
- Suporta a saúde digestiva ao promover um microbioma intestinal saudável e auxiliar na digestão.
- Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para o controle do diabetes e na redução dos picos de glicose.
- Auxilia no controle de peso ao aumentar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão calórica total.
- Possui propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater infecções e melhorar a saúde geral.
Riscos para a saúde
- Erosão do esmalte dental devido à sua alta acidez, que pode enfraquecer e desgastar o esmalte dos dentes ao longo do tempo.
- Problemas digestivos como náuseas ou indigestão quando consumido em grandes quantidades ou com o estômago vazio.
- Níveis baixos de potássio, que podem resultar do consumo excessivo, levando potencialmente à fraqueza muscular e cãibras.
- Interações com medicamentos como diuréticos e insulina, podendo afetar sua eficácia ou causar efeitos adversos.
Como escolher?
Uma boa garrafa de vinagre de maçã deve ser clara e ter uma cor âmbar rica, indicando uma fermentação e envelhecimento adequados. É essencial que o vinagre tenha um aroma vibrante e ácido, sem nenhum fundo mofado, que pode indicar deterioração.
Descarte qualquer garrafa que tenha uma aparência turva ou sedimentos no fundo—esses são sinais de que o vinagre pode ter sofrido alterações indesejadas. Vinagres com uma acidez notavelmente forte ou diluída também devem ser evitados, pois oferecem menos valor culinário.
![Como escolher?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/sauces_oils_and_vinegars.webp)
Como armazenar vinagre de maçã
Ao armazenar vinagre de maçã, mantenha-o em um local fresco e escuro, como uma despensa. Não é necessário refrigerá-lo e ele pode durar bastante tempo devido às suas propriedades naturais de conservação. Certifique-se de que a garrafa esteja bem fechada para manter sua qualidade.
A luz solar direta deve ser evitada, pois pode degradar a qualidade do vinagre ao longo do tempo. Nunca armazene em recipientes plásticos, pois o ácido pode reagir com o plástico e alterar o sabor. Além disso, deixar a tampa aberta não é recomendado, já que a exposição ao ar pode afetar seu sabor e potência.
✅ Fato interessante
Quanto tempo dura?
O vinagre de maçã é conhecido por sua longa durabilidade. Quando fechado, pode durar indefinidamente se armazenado em um local fresco e escuro. Após aberto, é melhor consumi-lo dentro de 2-3 anos, embora continue seguro por tempo indeterminado. Para manter sua qualidade, mantenha-o bem fechado e longe da luz solar direta.
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