Água Engarrafada — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Conselhos De Compras
Autor: Equipa de Listonic
Última atualização: 1 de novembro de 2024
Nutrientes
Informação nutricional
Quantidade por 100 g
Calorias
🔥 0 kcal
| Nutrição por: 100 g | Value | % Valor diário* |
|---|---|---|
| Hidratos de carbono | 0 | - |
| Fibra | 0 | - |
| Açúcares | 0 | - |
| Índice Glicémico | 0 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sódio | 10 | 0.43% |
| Gordura total | 0 | - |
*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente numa porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como recomendação geral de nutrição.
Dados nutricionais e conselhos
Benefícios para a saúde
- Hidrata o corpo, essencial para manter o equilíbrio de fluidos, apoiar processos metabólicos e a saúde em geral.
- Prático e portátil, facilitando a hidratação em qualquer lugar.
- Isento de calorias, tornando-se uma opção saudável para hidratação sem açúcares ou calorias adicionadas.
Riscos para a saúde
- Potencial de contaminação por microplásticos, uma vez que estudos encontraram microplásticos em algumas águas engarrafadas, o que pode representar riscos à saúde a longo prazo quando consumidas com frequência.
- Preocupações ambientais relacionadas ao uso de garrafas plásticas, que contribuem para a poluição plástica e a degradação ambiental.
- Baixa densidade nutricional, já que a água engarrafada fornece hidratação, mas tem valor nutricional mínimo além de minerais essenciais como cálcio e magnésio.
- Potencial de contaminação com substâncias nocivas, como metais pesados ou produtos químicos, se a água não for devidamente fonte ou engarrafada, embora esse risco seja geralmente baixo em marcas respeitáveis.
Como escolher?
A água engarrafada deve ser cristalina, sem cor ou sedimentos, e ter um sabor limpo e puro. A garrafa deve estar bem vedada para garantir que a água permaneça livre de contaminação.
Evite a água engarrafada que tenha um gosto ou odor incomum, pois isso pode indicar contaminação. Garrafas que estejam turvas ou contenham partículas flutuantes também devem ser evitadas, pois podem não atender aos padrões de segurança.
Como armazenar água engarrafada
A água engarrafada não aberta deve ser armazenada em um local fresco e escuro. Depois de aberta, refrigere para manter sua frescura e segurança. Mantê-la bem fechada evita contaminações.
A exposição à luz solar e ao calor pode degradar a qualidade da água engarrafada. Evite armazenar perto de produtos químicos ou substâncias com odores fortes, pois a água pode absorver cheiros. Certifique-se de que a tampa esteja bem fechada para manter a pureza.
✅ Curiosidade
Quanto tempo dura?
A água engarrafada pode durar indefinidamente se não for aberta e for armazenada em um local fresco e escuro. Uma vez aberta, deve ser consumida em até 3-5 dias e mantida refrigerada. O armazenamento adequado ajuda a preservar sua frescura e segurança.
O que fazer com os restos de comida?
A água engarrafada é uma opção prática e saudável para se manter hidratado. É ideal para levar em passeios ou manter em casa, garantindo que você tenha sempre água fresca à disposição. Além disso, a água engarrafada pode ser utilizada em receitas de bebidas, como sucos ou chás gelados, proporcionando um sabor mais puro e refrescante.
Se você gosta de cozinhar, a água engarrafada também pode ser usada para cozinhar massas ou preparar arroz, garantindo que os sabores dos ingredientes se destaquem. Para um toque especial, experimente usar água engarrafada em caldos e sopas, elevando a qualidade do seu prato. Não se esqueça de que a água engarrafada é uma excelente escolha para hidratar-se após atividades físicas ou durante o dia a dia.
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