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Doce — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Conselhos De Compras

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Equipa de Listonic

1 de novembro de 2024

A geleia oferece uma maneira deliciosa de aproveitar a essência das frutas durante todo o ano. Conheça os diferentes tipos de geleia disponíveis, seu conteúdo nutricional e dicas para escolher aquelas com mais frutas e menos açúcar adicionado. Descubra como incorporar a geleia de forma criativa na sua dieta, além do tradicional pão com geleia.

Nutrientes

Consulte os valores nutricionais detalhados, incluindo informações como calorias, gorduras, hidratos de carbono e proteínas por cada 100 gramas do produto.

Informação nutricional

Quantidade por 100 g

Calorias

🔥 250 kcal

Nutrição por: 100 g% Valor diário*
Hidratos de carbono65 23.64%
Fibra1 3.57%
Açúcares40 80%
Índice Glicémico65 -
Proteína1 2%
Sódio30 1.3%
Gordura total0 -

*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente numa porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como recomendação geral de nutrição.

Dados nutricionais e conselhos

📦
Armazene o doce não aberto em um local fresco e seco. Após abrir, refrigerar e consumir em até seis meses.

Benefícios para a saúde

Explore como o doce, quando consumido com moderação, pode adicionar um toque natural de doçura às suas refeições e apoiar um estilo de vida equilibrado.
  • Rico em antioxidantes (se feito com frutas como frutas vermelhas), que ajudam a proteger o corpo dos radicais livres e a reduzir a inflamação.
  • Fornece energia rápida a partir de açúcares naturais, sendo uma boa fonte de combustível para o corpo.
  • Contém vitaminas e minerais provenientes das frutas, como a vitamina C e o potássio, que apoiam a saúde e o bem-estar geral.
  • Realça o sabor dos alimentos, tornando as refeições mais agradáveis e saborosas.
  • Incentiva o consumo de frutas, oferecendo uma maneira deliciosa de incorporar mais frutas na dieta.

Riscos para a saúde

Reconhece os riscos potenciais e as preocupações relacionadas ao doce.
  • Alto teor de açúcar, que pode contribuir para o ganho de peso, cáries dentárias e aumento do risco de diabetes quando consumido com frequência.
  • Alto teor calórico, que pode levar ao ganho de peso se consumido frequentemente ou em grandes porções, especialmente quando espalhado em alimentos calóricos como pão ou doces.
  • Baixa densidade de nutrientes em comparação com frutas frescas, já que o processo de fabricação do doce pode reduzir os níveis de vitaminas e antioxidantes.
  • Potencial para aditivos artificiais, como conservantes ou corantes em alguns doces comerciais, que podem causar reações adversas em indivíduos sensíveis.
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Faça uma lista de compras

Como escolher?

A geleia deve ter uma consistência espessa e fácil de espalhar, com pedaços de fruta visíveis. A cor deve ser vibrante e refletir a fruta utilizada. A geleia deve ter um sabor doce e ácido, com um gosto de fruta fresca.

Evite geleias que sejam excessivamente duras ou açucaradas, pois isso pode mascarar os sabores naturais da fruta. Uma geleia de boa qualidade realçará pães e sobremesas com sua riqueza frutal e textura suave.

Como escolher?

Como armazenar doce

A geleia deve ser armazenada na geladeira após ser aberta. Manter no seu frasco original com a tampa bem fechada ajuda a preservar seu sabor e textura. Quando armazenada corretamente, a geleia continua sendo uma pasta doce e saborosa.

Deixar a geleia exposta pode levar ao estragamento e ao crescimento de mofo. É importante evitar mergulhar utensílios sujos no frasco. Manter a limpeza e a refrigeração constante preserva sua qualidade e sabor.

✅ Curiosidade

Para evitar a cristalização e manter a geleia lisa, evite introduzir umidade usando sempre uma colher limpa e seca ao servir.

Quanto tempo dura?

A geleia pode durar 1-2 anos sem ser aberta quando armazenada em um local fresco e escuro. Uma vez aberta, deve ser refrigerada e consumida dentro de 6-12 meses.

O que fazer com os restos de comida?

O doce que sobrou pode ser utilizado em uma variedade de pratos doces e salgados. Espalhe-o em torradas, biscoitos ou scones para um café da manhã rápido e fácil, ou misture-o em iogurte ou aveia para um toque de doçura. O doce também é ótimo como recheio para biscoitos de dedo, proporcionando um sabor frutado.

Use o doce como cobertura para carnes como porco ou frango, onde sua doçura cria um contraste delicioso com os sabores salgados. Se você tiver muito doce, considere usá-lo em uma torta de frutas ou como recheio para um bolo de camadas. O doce também pode ser misturado em molhos para saladas, dando um toque frutado, ou incorporado em um molho para sobremesas como cheesecake ou sorvete. Para um lanche rápido, espalhe o doce em bolachas com cream cheese ou queijo de cabra para uma combinação doce e salgada.

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