Leite com chocolate — nutrientes, benefícios para a saúde e conselhos de compras
Autor: Equipa de Listonic
Última atualização: 1 de novembro de 2024
Nutrientes
Informação nutricional
Quantidade por 100 g
Calorias
🔥 83 kcal
| Nutrição por: 100 g | Value | % Valor diário* |
|---|---|---|
| Hidratos de carbono | 10 | 3.64% |
| Fibra | 1 | 3.57% |
| Açúcares | 10 | 20% |
| Índice Glicémico | 34 | - |
| Proteína | 3 | 6% |
| Sódio | 60 | 2.61% |
| Gordura total | 3 | 3.85% |
*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente numa porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como recomendação geral de nutrição.
Dados nutricionais e conselhos
Benefícios para a saúde
- Rico em proteínas, essencial para o crescimento muscular, reparação e funcionamento geral do corpo.
- Alto em cálcio, importante para ossos e dentes fortes, reduzindo o risco de osteoporose.
- Fornece energia rápida a partir de carboidratos, tornando-se uma boa bebida de recuperação pós-treino.
- Contém vitaminas e minerais essenciais como a vitamina D, potássio e magnésio, que apoiam a saúde e o bem-estar geral.
- Melhora o humor ao estimular a produção de endorfinas e serotonina.
Riscos para a saúde
- Alto teor de açúcar, especialmente no leite com chocolate comercial, que pode contribuir para o ganho de peso, cáries dentárias e aumento do risco de diabetes.
- Alto teor calórico, que pode levar ao ganho de peso se consumido com frequência ou em grandes porções, especialmente quando feito com leite integral.
- Potencial para sintomas de intolerância à lactose, como inchaço, gases ou diarreia em indivíduos sensíveis a produtos lácteos.
- Risco de reações alérgicas, particularmente em pessoas com alergia a laticínios, causando sintomas como coceira, inchaço ou dificuldade para respirar.
Como escolher?
Escolha leite com chocolate que tenha leite como o primeiro ingrediente, seguido de cacau e adoçantes naturais. A consistência deve ser cremosa e suave, não aguada ou excessivamente espessa com aditivos.
Evite produtos de leite com chocolate que dependam fortemente de sabores ou conservantes artificiais. Um bom leite com chocolate deve ter um sabor naturalmente doce e achocolatado, sem um retrogosto químico.
Como armazenar leite com chocolate
O leite com chocolate deve ser refrigerado imediatamente após a compra ou preparação. Mantenha-o em seu recipiente original ou transfira para uma garrafa hermética. Quando armazenado corretamente, o leite com chocolate pode durar até uma semana.
Deixar o leite com chocolate fora da geladeira pode fazer com que ele estrague rapidamente. A exposição à luz pode degradar sua qualidade, por isso armazene-o em um local escuro e fresco. Certifique-se de que o recipiente esteja bem fechado para manter sua frescura e evitar contaminação.
✅ Curiosidade
Quanto tempo dura?
O leite com chocolate pode durar até 1 semana na geladeira quando não aberto. Após ser aberto, deve ser consumido em até 3-5 dias. Sempre verifique a data de validade na embalagem para garantir a melhor qualidade.
O que fazer com os restos de comida?
👨⚕️️ Aviso médico
Descubra produtos de outras categorias
Equipa Listonic
verificado
A nossa equipa editorial verificou este artigo para garantir que é factual no momento da sua publicação.
Obtém a app de lista de compras mais bem avaliada no teu telemóvel!
