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Leite Com Chocolate

Leite Com Chocolate — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Conselhos De Compras

leite com chocolate foto

Equipa de Listonic

1 de novembro de 2024

O leite com chocolate é uma versão adoçada do leite com sabor a chocolate que oferece cálcio e vitamina D. Explore os benefícios e desvantagens do leite com chocolate, além de como escolher ou preparar versões mais saudáveis.

Nutrientes

Consulte os valores nutricionais detalhados, incluindo informações como calorias, gorduras, hidratos de carbono e proteínas por cada 100 gramas do produto.

Informação nutricional

Quantidade por 100 g

Calorias

🔥 83 kcal

Nutrição por: 100 g% Valor diário*
Hidratos de carbono10 3.64%
Fibra1 3.57%
Açúcares10 20%
Índice Glicémico34 -
Proteína3 6%
Sódio60 2.61%
Gordura total3 3.85%

*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente numa porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como recomendação geral de nutrição.

Dados nutricionais e conselhos

🛒
Versões sem laticínios podem ser uma alternativa sem lactose.
😋
O leite com chocolate é às vezes recomendado como uma bebida de recuperação pós-treino devido ao seu conteúdo de proteínas e carboidratos.
📦
Armazene o leite com chocolate na geladeira e consumir até a data de validade indicada na embalagem, geralmente dentro de cinco a sete dias após a abertura.

Benefícios para a saúde

Descubra como o leite com chocolate pode ser uma opção de bebida reconfortante e nutritiva, ajudando a aumentar a energia e melhorar o humor.
  • Rico em proteínas, essencial para o crescimento muscular, reparação e funcionamento geral do corpo.
  • Alto em cálcio, importante para ossos e dentes fortes, reduzindo o risco de osteoporose.
  • Fornece energia rápida a partir de carboidratos, tornando-se uma boa bebida de recuperação pós-treino.
  • Contém vitaminas e minerais essenciais como a vitamina D, potássio e magnésio, que apoiam a saúde e o bem-estar geral.
  • Melhora o humor ao estimular a produção de endorfinas e serotonina.

Riscos para a saúde

Reconheça as preocupações e riscos potenciais para a saúde relacionados ao leite com chocolate.
  • Alto teor de açúcar, especialmente no leite com chocolate comercial, que pode contribuir para o ganho de peso, cáries dentárias e aumento do risco de diabetes.
  • Alto teor calórico, que pode levar ao ganho de peso se consumido com frequência ou em grandes porções, especialmente quando feito com leite integral.
  • Potencial para sintomas de intolerância à lactose, como inchaço, gases ou diarreia em indivíduos sensíveis a produtos lácteos.
  • Risco de reações alérgicas, particularmente em pessoas com alergia a laticínios, causando sintomas como coceira, inchaço ou dificuldade para respirar.
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Como escolher?

Escolha leite com chocolate que tenha leite como o primeiro ingrediente, seguido de cacau e adoçantes naturais. A consistência deve ser cremosa e suave, não aguada ou excessivamente espessa com aditivos.

Evite produtos de leite com chocolate que dependam fortemente de sabores ou conservantes artificiais. Um bom leite com chocolate deve ter um sabor naturalmente doce e achocolatado, sem um retrogosto químico.

Como escolher?

Como armazenar leite com chocolate

O leite com chocolate deve ser refrigerado imediatamente após a compra ou preparação. Mantenha-o em seu recipiente original ou transfira para uma garrafa hermética. Quando armazenado corretamente, o leite com chocolate pode durar até uma semana.

Deixar o leite com chocolate fora da geladeira pode fazer com que ele estrague rapidamente. A exposição à luz pode degradar sua qualidade, por isso armazene-o em um local escuro e fresco. Certifique-se de que o recipiente esteja bem fechado para manter sua frescura e evitar contaminação.

✅ Curiosidade

Armazene o leite com chocolate na parte de trás da geladeira, onde a temperatura é mais estável, para garantir que ele permaneça fresco por mais tempo.

Quanto tempo dura?

O leite com chocolate pode durar até 1 semana na geladeira quando não aberto. Após ser aberto, deve ser consumido em até 3-5 dias. Sempre verifique a data de validade na embalagem para garantir a melhor qualidade.

O que fazer com os restos de comida?

O leite com chocolate que sobrou pode ser usado de várias maneiras. Utilize-o como base para um milkshake, misturando-o com sorvete e seus ingredientes favoritos, ou congele-o em picolés para uma sobremesa refrescante. O leite com chocolate também é ótimo quando adicionado ao café para um toque de mocha.

Use o leite com chocolate em receitas de confeitaria, como adicioná-lo à massa de bolo ou brownie para um sabor extra. Se você tiver muito leite com chocolate, considere usá-lo em uma receita de chocolate quente, aquecendo-o com chocolate extra e um toque de baunilha. O leite com chocolate também pode ser misturado à massa de panquecas ou waffles para um café da manhã doce e chocolatudo. Para um lanche rápido, misture o leite com chocolate com uma colher de proteína para um shake pós-treino, ou use-o como base para um smoothie com bananas e manteiga de amendoim.

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