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Sonhos — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Conselhos De Compras

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Equipa de Listonic

1 de novembro de 2024

Os sonhos são uma iguaria doce muito apreciada, conhecidos por sua forma redonda e variedade de coberturas. Explore os diferentes estilos, desde os cobertos de açúcar até os recheados, e descubra dicas para fazer sonhos em casa ou escolher os melhores em padarias para um lanche indulgente perfeito.

Nutrientes

Consulte os valores nutricionais detalhados, incluindo informações como calorias, gorduras, hidratos de carbono e proteínas por cada 100 gramas do produto.

Informação nutricional

Quantidade por 100 g

Calorias

🔥 452 kcal

Nutrição por: 100 g% Valor diário*
Hidratos de carbono51 18.55%
Fibra2 7.14%
Açúcares25 50%
Índice Glicémico76 -
Proteína5 10%
Sódio327 14.22%
Gordura total25 32.05%

*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente numa porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como recomendação geral de nutrição.

Dados nutricionais e conselhos

😋
Os sonhos são uma deliciosa iguaria que encanta a todos. Com sua massa leve e recheios variados, eles são perfeitos para qualquer ocasião, seja um lanche da tarde ou uma sobremesa especial. A combinação de sabores e a textura macia fazem dos sonhos uma verdadeira paixão entre os amantes de doces.
📦
Armazene os sonhos frescos em um recipiente hermético em temperatura ambiente por até dois dias. Para um armazenamento mais prolongado, coloque-os na geladeira por até uma semana ou congele-os em um recipiente hermético ou saco para freezer por até três meses.
📌
Experimente aquecer seu sonho no micro-ondas por cerca de 10 segundos. Ele vai parecer que acabou de ser feito!

Benefícios para a saúde

Explore como um sonho, quando saboreado como um deleite ocasional, pode trazer momentos de alegria e equilíbrio à sua dieta, promovendo uma relação positiva e saudável com a comida.
  • Fornece energia rápida a partir de carboidratos e gorduras, tornando-se uma fonte de combustível imediato.
  • Melhora o humor e a satisfação como um agrado ocasional, contribuindo para o bem-estar emocional e o prazer.
  • Estimula a conexão social quando compartilhado em reuniões, celebrações e eventos sociais, promovendo interações positivas.
  • Pode incluir nutrientes essenciais se feito com ingredientes saudáveis, como ovos e leite, fornecendo um pouco de proteína e cálcio.

Riscos para a saúde

Explore os potenciais riscos à saúde e as preocupações relacionadas com os sonhos.
  • Alto teor de açúcar, que pode contribuir para o ganho de peso, cáries dentárias e aumento do risco de diabetes quando consumido com frequência.
  • Alto teor de gordura, especialmente nos sonhos fritos, que podem elevar os níveis de colesterol e aumentar o risco de doenças cardíacas.
  • Alto teor calórico, que pode levar ao ganho de peso se os sonhos forem consumidos frequentemente ou em grandes porções.
  • Baixa densidade nutricional, uma vez que os sonhos são compostos principalmente de farinha refinada, açúcar e gordura, oferecendo pouco em termos de vitaminas ou minerais.
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Como escolher?

Os sonhos devem ser leves e arejados, com uma cobertura uniforme de glacê ou açúcar que não seja pegajosa ou encharcada. O exterior deve ser ligeiramente crocante. Cheire o sonho para garantir que não tenha resíduo oleoso da fritura.

Evite sonhos que sejam densos ou tenham uma sensação gordurosa. Um sonho recém-assado ou frito terá uma textura deliciosa e um sabor que não é nem muito doce nem insosso.

Como escolher?

Como armazenar sonhos

Os sonhos devem ser armazenados em temperatura ambiente, em um recipiente hermético. Colocá-los em um local fresco e seco ajuda a manter a maciez e o sabor. Quando armazenados corretamente, os sonhos podem durar até dois dias.

A exposição ao ar pode fazer com que os sonhos fiquem duros e envelheçam. É importante evitar refrigerá-los, pois isso pode alterar a textura. Mantê-los em um recipiente fechado garante que permaneçam frescos e deliciosos por mais tempo.

✅ Curiosidade

Para reviver um pouco os sonhos que estão levemente envelhecidos, você pode aquecê-los brevemente no micro-ondas para restaurar sua maciez e sabor.

Quanto tempo dura?

Os sonhos podem durar 1-2 dias à temperatura ambiente quando armazenados em um recipiente hermético. Se refrigerados, podem durar 5-7 dias. Para um armazenamento mais prolongado, os sonhos podem ser congelados por até 2-3 meses.

O que fazer com os restos de comida?

Os donuts que sobraram podem ser transformados em uma variedade de doces deliciosos. Corte-os e use como base para rabanadas, mergulhando-os em uma mistura de creme e fritando até ficarem dourados. Os donuts também são ótimos quando transformados em pudim de pão, onde sua doçura adiciona um sabor rico ao prato.

Use os donuts como cobertura para sundaes de sorvete, cortando-os em pedaços e intercalando com sorvete, chantilly e calda. Se você tiver muitos donuts, considere usá-los em um trifle, fazendo camadas com pudim, chantilly e frutas. Os donuts também podem ser esfarelados e usados como cobertura para bolos ou cupcakes, ou misturados em um milkshake para uma sobremesa indulgente. Para um lanche rápido, aqueça os donuts no micro-ondas por alguns segundos para desfrutá-los quentes e macios, ou cubra-os com um fio de chocolate ou calda de caramelo.

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