Vinagre De Sidra — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Conselhos De Compras
![vinagre de sidra foto](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/apple_cider_vinegar.webp)
Autor: Equipa de Listonic
Última atualização: 1 de novembro de 2024
Nutrientes
Informação nutricional
Quantidade por 100 g
Calorias
🔥 21 kcal
Nutrição por: 100 g | Value | % Valor diário* |
---|---|---|
Hidratos de carbono | 1 | 0.36% |
Fibra | 0 | - |
Açúcares | 0 | - |
Índice Glicémico | 35 | - |
Proteína | 0 | - |
Sódio | 5 | 0.22% |
Gordura total | 0 | - |
*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente numa porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como recomendação geral de nutrição.
Dados nutricionais e conselhos
Benefícios para a saúde
- Apoia a saúde digestiva, promovendo um microbioma intestinal saudável e auxiliando na digestão.
- Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para o controle do diabetes e na redução de picos de glicose.
- Auxilia na gestão de peso, aumentando a sensação de saciedade e reduzindo a ingestão calórica total.
- Possui propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater infecções e melhorar a saúde geral.
Riscos para a saúde
- Erosão do esmalte dental devido à sua alta acidez, que pode enfraquecer e desgastar o esmalte dos dentes ao longo do tempo.
- Problemas digestivos como náuseas ou indigestão quando consumido em grandes quantidades ou com o estômago vazio.
- Níveis baixos de potássio que podem resultar do consumo excessivo, levando potencialmente à fraqueza muscular e cãibras.
- Interações com medicamentos como diuréticos e insulina, podendo afetar sua eficácia ou causar efeitos adversos.
Como escolher?
Uma boa garrafa de vinagre de sidra deve ser clara, com uma cor âmbar rica, indicando uma fermentação e envelhecimento adequados. É essencial que o vinagre tenha um aroma vibrante e ácido, sem notas mofadas, que podem indicar deterioração.
Descarte qualquer garrafa que tenha uma aparência turva ou sedimentos no fundo — esses são sinais de que o vinagre pode ter passado por mudanças indesejadas. Vinagres com uma acidez notavelmente agressiva ou diluída também devem ser evitados, pois oferecem menos valor culinário.
![Como escolher?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/sauces_oils_and_vinegars.webp)
Como armazenar vinagre de sidra
Ao armazenar vinagre de sidra, mantenha-o em um local fresco e escuro, como uma despensa. Não é necessário refrigerá-lo e ele pode durar bastante tempo devido às suas propriedades naturais de conservação. Certifique-se de que a garrafa esteja bem fechada para manter sua qualidade.
A luz solar direta deve ser evitada, pois pode degradar a qualidade do vinagre ao longo do tempo. Nunca armazene em recipientes plásticos, pois o ácido pode reagir com o plástico e alterar o sabor. Além disso, deixar a tampa aberta não é recomendado, pois a exposição ao ar pode afetar seu sabor e potência.
✅ Curiosidade
Quanto tempo dura?
O vinagre de sidra é conhecido por sua longa durabilidade. Quando não aberto, pode durar indefinidamente se armazenado em um local fresco e escuro. Uma vez aberto, é melhor consumi-lo dentro de 2-3 anos, embora permaneça seguro por tempo indeterminado. Para manter sua qualidade, mantenha-o bem fechado e longe da luz solar direta.
O que fazer com os restos de comida?
👨⚕️️ Aviso médico
Descubra produtos de outras categorias
Equipa Listonic
verificado
A nossa equipa editorial verificou este artigo para garantir que é factual no momento da sua publicação.
Obtém a app de lista de compras mais bem avaliada no teu telemóvel!