Product HUB

Categorii

Acasă

Nuci & semințe

Arahide Sărate

Arahide Sărate — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

arahide sărate

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Un snack popular, arahidele sărate sunt delicioase, dar ar trebui consumate cu moderație din cauza conținutului ridicat de sodiu. Află cum să alegi arahide de calitate superioară, înțelege beneficiile și riscurile nutriționale ale acestora și descoperă sfaturi pentru a le depozita corect, astfel încât să își păstreze prospețimea.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 567 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați16 5.82%
Fibră9 32.14%
Zahăr5 10%
Indice glicemic14 -
Proteină26 52%
Sodiu230 10%
Grăsimi totale49 62.82%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

🛒
Alege arahide sărate care sunt prăjite și ușor sărate. Sunt o gustare satisfăcătoare, bogată în proteine.
📦
Depozitează arahidele sărate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Pentru o păstrare mai îndelungată, poți să le ții la frigider sau să le congeli, pentru a preveni râncezirea, și folosește-le în termen de șase luni până la un an.

Beneficii pentru sănătate

Descoperă cum arahidele sărate, savurate ca o gustare, pot oferi o delicatesă crocantă, plină de proteine și aromă.
  • Bogate în proteine, susținând creșterea și repararea mușchilor, precum și funcționarea generală a corpului.
  • Îmbogățite cu grăsimi sănătoase, în special grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care sprijină sănătatea inimii.
  • Conțin fibre, promovând sănătatea digestivă și un tranzit intestinal regulat.
  • Oferă vitamine și minerale esențiale precum vitamina E, magneziu și potasiu, care contribuie la sănătatea generală și bunăstarea ta.
  • Un snack convenabil și satisfăcător, oferind energie rapidă și nutrienți.

Riscuri pentru sănătate

Fii atent la problemele legate de arahidele sărate.
  • Conținut ridicat de sodiu, care poate contribui la hipertensiune și la riscuri cardiovasculare crescute atunci când este consumat frecvent.
  • Conținut caloric ridicat, care poate duce la creșterea în greutate dacă este consumat în cantități mari, mai ales ca gustare.
  • Conținut ridicat de grăsimi, deși majoritatea sunt grăsimi sănătoase, consumul excesiv poate contribui totuși la creșterea aportului caloric și la creșterea în greutate.
  • Riscul de reacții alergice la persoanele cu alergii la arahide, provocând simptome precum mâncărime, umflături, dificultăți de respirație sau anafilaxie.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Arahidele sărate ar trebui să fie prăjite uniform, cu o culoare aurie și o crustă sărată, savuroasă. Nucile ar trebui să fie crocante, nu moi sau învechite.

Evită arahidele sărate care au un reziduu uleios sau care par prea întunecate, deoarece acest lucru poate indica o prăjire excesivă. Nucile care au un miros sau gust rânced ar trebui de asemenea evitate, deoarece este posibil să fie stricate și ar putea fi dăunătoare dacă sunt consumate.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi arahide sărate

Arahidele sărate ar trebui păstrate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Păstrarea lor în cămară ajută la menținerea crocănței și a aromei. Dacă sunt păstrate corespunzător, arahidele sărate pot rezista câteva luni.

Expunerea la aer și umiditate poate face ca arahidele sărate să devină râncezite și să-și piardă calitatea. Evită să le păstrezi aproape de surse de căldură sau în medii umede. Asigură-te întotdeauna că recipientul este bine închis pentru a le menține proaspete și a preveni alterarea.

✅ Fapt interesant

Pentru un gust mai proaspăt, ia în considerare să păstrezi arahidele sărate în frigider sau congelator, mai ales în climat cald; acest lucru ajută la păstrarea crocănței lor și previne râncezirea.

Cât timp rezistă?

Arahidele sărate pot rezista între 6-12 luni atunci când sunt păstrate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și întunecat. Pentru o păstrare mai îndelungată, arahidele sărate pot fi refrigerate sau congelate, unde pot dura până la 1-2 ani.

Ce să faci cu resturile?

Alunele sărate rămase pot fi folosite în diverse preparate dulci și sărate. Toacă-le și adaugă-le în salate, prăjeli sau boluri cu cereale pentru un plus de crocant și aromă, sau amestecă-le în produse de patiserie precum fursecuri, brownie sau batoane pentru un contrast de nuci. Alunele sărate sunt, de asemenea, excelente ca topping pentru înghețată, iaurt sau ovăz.

Folosește alunele sărate într-un mix de gustări cu fructe uscate, ciocolată și semințe, sau mixează-le într-un unt de arahide făcut în casă pe care să-l întinzi pe pâine prăjită sau să-l folosești în rețete. Dacă ai multe alune sărate, ia în considerare să faci o porție de alune caramelizate acoperindu-le cu zahăr și condimente, apoi coace-le până devin caramelizate. Alunele sărate pot fi folosite și ca crustă pentru carne sau pește, adăugând un strat crocant și plin de aromă. Pentru o gustare rapidă, bucură-te de alunele sărate simple, sau amestecă-le într-un smoothie pentru un plus de textură și nutrienți.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii