Product HUB

Categorii

Acasă

Cereale & mic dejun

Batoane De Cereale

Batoane De Cereale — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

batoane de cereale

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Batoanele de cereale sunt o gustare convenabilă pentru a avea energie în mișcare. Descoperă cum să alegi sau să prepari batoane de cereale cu ingrediente sănătoase, înțelege beneficiile și posibilele dezavantaje, și găsește modalități creative de a-ți personaliza propriile batoane.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 471 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați66 24%
Fibră6 21.43%
Zahăr30 60%
Indice glicemic61 -
Proteină8 16%
Sodiu280 12.17%
Grăsimi totale21 26.92%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Batoanele de cereale sunt o gustare convenabilă pentru a avea energie în mișcare. Descoperă cum să alegi sau să prepari batoane de cereale cu ingrediente sănătoase, înțelege beneficiile și posibilele dezavantaje, precum și modalitățile creative de a-ți personaliza propriile batoane.
📦
Depozitează batoanele de cereale într-un loc răcoros și uscat. Acestea pot fi păstrate timp de până la șase luni până la un an, în funcție de data de expirare de pe ambalaj.

Beneficii pentru sănătate

Descoperă cum batoanele de granola pot fi o gustare convenabilă și sănătoasă pentru a-ți îmbunătăți starea de bine.
  • Oferă energie rapidă și convenabilă din carbohidrați și grăsimi, fiind o opțiune bună pentru o gustare rapidă sau o masă pe fugă.
  • Este bogat în fibre dacă este făcut din cereale integrale, susținând sănătatea digestivă, promovând mișcările intestinale regulate și menținând un microbiom intestinal sănătos.
  • Este bogat în vitamine și minerale esențiale dacă este preparat cu nuci, semințe și fructe uscate, oferind nutrienți precum vitaminele B, fier și magneziu.
  • Conține grăsimi sănătoase din nuci și semințe, care susțin sănătatea inimii și furnizează acizi grași esențiali.
  • Versatil și ușor de transportat, oferind o opțiune convenabilă de gustare care poate fi ușor purtată și consumată oriunde.

Riscuri pentru sănătate

Explorează riscurile posibile ale consumului de batoane de cereale.
  • Conținut ridicat de zahăr în multe batoane de cereale comerciale, care poate contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet atunci când sunt consumate frecvent.
  • Conținut ridicat de calorii, care poate contribui la creșterea în greutate dacă sunt consumate frecvent sau în porții mari, mai ales când sunt asociate cu alte alimente bogate în calorii.
  • Conținut ridicat de grăsimi în unele sortimente, în special cele cu uleiuri adăugate, nuci sau ciocolată, care pot crește nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă.
  • Posibilitatea aditivilor artificiali, cum ar fi conservanții sau aromele în unele batoane de cereale comerciale, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Batoanele de cereale ar trebui să fie ferme și să se mențină bine fără a fi prea dure sau gumate. Ingredientele, cum ar fi ovăzul și nucile, ar trebui să fie din plin și distribuite uniform. Textura ar trebui să fie gumată, dar fermă, nu sfărâmicioasă sau lipicioasă.

Evită batoanele de cereale care conțin o mulțime de ingrediente artificiale sau conservanți. Batoanele de cereale bune ar trebui să aibă un gust proaspăt și natural, oferind o gustare satisfăcătoare fără exces de zahăr.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi batoane de cereale

Batoanele de cereale ar trebui păstrate la temperatura camerei într-un recipient etanș. Ține-le într-un loc răcoros și uscat pentru a-și menține textura și gustul. Dacă sunt păstrate corect, batoanele de cereale pot rezista până la șase luni.

Umiditatea ridicată poate face ca batoanele de cereale să devină moi. Evită să le păstrezi aproape de aragaz sau în baie. Asigură-te că recipientul este sigilat pentru a le menține proaspete și gata pentru o gustare rapidă.

✅ Fapt interesant

Pentru un plus de protecție, ia în considerare să împachetezi batoanele de cereale în hârtie cerată înainte de a le pune într-un recipient etanș, pentru a le ajuta să rămână proaspete mai mult timp.

Cât timp rezistă?

Batoanele de cereale pot rezista timp de 6-8 luni atunci când sunt păstrate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Verifică întotdeauna data de expirare de pe ambalaj pentru cea mai bună calitate. Odată deschise, este recomandat să le consumi în termen de 1-2 luni.

Ce să faci cu resturile?

Batoanele de granola rămase pot fi folosite în diverse moduri creative. Poți să le sfărâmi și să le folosești ca topping pentru iaurt sau înghețată, adăugând un element crocant și dulce. De asemenea, batoanele de granola pot fi amestecate în smoothie-uri pentru un mic dejun rapid și ușor de luat în deplasare.

Folosește batoanele de granola sfărâmate în coacere, adăugându-le în aluatul de fursecuri sau brioșe pentru o textură suplimentară. Acestea pot fi, de asemenea, tăiate și amestecate într-un mix de nuci cu fructe uscate. Dacă ai multe batoane de granola, ia în considerare să le folosești ca bază pentru un desert fără coacere, alternându-le cu ciocolată, unt de arahide sau gem de fructe. Batoanele de granola pot fi tăiate în bucăți mici și adăugate în aluatul de clătite sau vafe pentru o notă crocantă. Pentru o gustare rapidă, savurează-le cu un pahar de lapte sau sfărâmă-le peste un bol cu fructe proaspete.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii