Product HUB

Categorii

Acasă

Băuturi non-alcoolice

Băutură Tonică

Băutură Tonică — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

băutură tonică

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Băuturile izotonice sunt concepute pentru a reface rapid fluidele și electroliții pierduți în timpul activităților fizice. Află despre beneficiile și posibilele dezavantaje ale acestor băuturi și descoperă cum să alegi una care să îți satisfacă cel mai bine nevoile de hidratare, fără a avea un conținut excesiv de zaharuri.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 24 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați6 2.18%
Fibră0 -
Zahăr6 12%
Indice glicemic78 -
Proteină0 -
Sodiu41 1.78%
Grăsimi totale0 -

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Băuturile izotonice sunt concepute pentru a reface rapid fluidele și electroliții pierduți în timpul activităților fizice. Află despre beneficiile și posibilele dezavantaje ale acestor băuturi și descoperă cum să alegi una care să îți satisfacă cel mai bine nevoile de hidratare, fără a avea un conținut excesiv de zaharuri.
📦
Depozitează băuturile izotonice neîntărite într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, păstrează-le la frigider și consumă-le în termen de trei până la cinci zile.

Beneficii pentru sănătate

Află cum o băutură izotonică te poate ajuta să menții hidratarea și nivelurile de energie, susținând un stil de viață mai sănătos și o stare de bine îmbunătățită.
  • Rehidratare rapidă prin completarea rapidă a fluidelor și electroliților pierduți, ajutându-te să menții hidratarea în timpul și după activități fizice intense.
  • Equilibrează electroliții precum sodiu, potasiu, magneziu și calciu, esențiali pentru menținerea funcției musculare corecte și prevenirea crampelor.
  • Oferă energie rapidă din carbohidrați, ajutându-te să susții rezistența și performanța în timpul exercițiilor prelungite.
  • Susține recuperarea prin refacerea rezervelor de glicogen și electroliți, contribuind la recuperarea musculară și reducerea oboselii după exercițiu.
  • Convenabil și ușor de consumat, făcându-le o opțiune practică pentru sportivi și persoane active pentru a rămâne hidratate și energizate.

Riscuri pentru sănătate

Fii conștient de riscurile și preocupările potențiale legate de băuturile tonice.
  • Conținut ridicat de zahăr în multe băuturi tonice comerciale, care poate contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet atunci când sunt consumate frecvent.
  • Conținut ridicat de sodiu care, deși benefic pentru hidratare, poate contribui la hipertensiune și riscuri cardiovasculare crescute dacă este consumat în exces.
  • Posibilitatea aditivilor artificiali precum coloranți, aromatizanți sau conservanți în unele băuturi tonice, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
  • Riscul de supra-consum deoarece băuturile tonice sunt adesea promovate ca fiind sănătoase, ceea ce poate duce la utilizarea excesivă și la un aport caloric prea mare, în special în rândul persoanelor care nu practică activități fizice intense.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Băuturile izotonice ar trebui să te hidrateze și să reîntregească electroliții eficient. De obicei, au o culoare ușoară și transparentă și nu sunt prea siropoase. Băutura ar trebui să aibă un gust răcoritor și să nu fie excesiv de dulce.

Ferește-te de băuturile izotonice care sunt lipicioase sau conțin coloranți și arome artificiale. Băuturile izotonice de calitate te vor ajuta să menții hidratarea și energia în timpul activităților fizice, având un gust plăcut care încurajează consumul regulat.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi băutură tonică

Băuturile izotonice ar trebui păstrate într-un loc răcoros și întunecat înainte de deschidere. Refrigerarea după deschidere ajută la menținerea calităților lor revigorante. Dacă sunt păstrate corect, băuturile izotonice rămân eficiente pentru hidratare și energie.

Expunerea la căldură poate afecta gustul și eficacitatea băuturilor izotonice. Cel mai bine este să eviți expunerea directă la soare și zonele calde. Păstrându-le răcoroase, te asiguri că își păstrează beneficiile dorite și gustul revigorant.

✅ Fapt interesant

Pentru a prelungi durata de valabilitate după deschidere, ia în considerare transferarea băuturii într-un recipient mai mic, etanș, care minimizează expunerea la aer și ajută la păstrarea prospețimii și eficacității acesteia.

Cât timp rezistă?

Băuturile izotonice pot rezista timp de 6-9 luni neîntărite, dacă sunt păstrate într-un loc răcoros și întunecos. Odată deschise, ar trebui să le consumi în termen de 1-2 zile și să le păstrezi la frigider.

Ce să faci cu resturile?

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii