Product HUB

Categorii

Acasă

Mâncăruri gata pregătite

Burritos

Burritos — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

burritos

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Burritos combină comoditatea și savoarea într-un pachet consistent, făcându-le o alegere îndrăgită pentru orice masă a zilei. Află cum să alegi burritos mai sănătoși sau cum să-i pregătești acasă și descoperă cele mai bune practici pentru a-i depozita, astfel încât să-și păstreze prospețimea și gustul pentru mesele viitoare.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 206 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați23 8.36%
Fibră3 10.71%
Zahăr2 4%
Indice glicemic72 -
Proteină8 16%
Sodiu565 24.57%
Grăsimi totale9 11.54%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Burritos combină comoditatea cu savoarea într-un pachet consistent, devenind o alegere îndrăgită pentru orice masă a zilei. Află cum să alegi burritos mai sănătoși sau cum să îți prepari propriile acasă și descoperă cele mai bune practici pentru a le păstra proaspete și pline de gust pentru mesele viitoare.
📦
Păstrează burritos proaspeți în frigider și consumă-i în termen de trei până la cinci zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, înfășoară-i bine în folie de aluminiu sau în folie plastică și îngheață-i într-un recipient etanș sau într-o pungă pentru congelator timp de până la trei luni.

Beneficii pentru sănătate

Află cum burrito-urile pot fi o alegere nutritivă și cum te pot ajuta să îți atingi obiectivele alimentare.
  • Bogate în proteine (dacă sunt făcute cu carne, fasole sau tofu), esențiale pentru creșterea și repararea mușchilor, precum și pentru funcționarea generală a corpului.
  • Conțin vitamine și minerale esențiale din ingrediente precum legumele, fasolea și carnea, susținând sănătatea și bunăstarea generală.
  • Înalte în fibre dacă sunt preparate cu cereale integrale și fasole, promovând sănătatea digestivă și mișcările intestinale regulate.
  • Versatile și nutritive, permițând includerea diverselor ingrediente sănătoase precum legumele, proteinele slabe și cerealele integrale.
  • Oferă energie susținută din carbohidrați complecși, făcându-le o sursă bună de combustibil pentru corp și creier.

Riscuri pentru sănătate

Recunoaște posibilele probleme legate de burritos.
  • Conținut ridicat de calorii, în special în burritos umpluți cu ingrediente bogate în calorii, cum ar fi brânza, smântâna și guacamole, care pot contribui la creșterea în greutate dacă sunt consumate frecvent sau în porții mari.
  • Conținut ridicat de sodiu, mai ales în burritos comerciali sau de restaurant, care pot contribui la hipertensiune și la creșterea riscurilor cardiovasculare.
  • Conținut ridicat de grăsimi, în special în burritos preparați cu carne grasă, brânză sau ingrediente prăjite, care pot crește nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă.
  • Potencial de consum excesiv din cauza dimensiunilor mari ale porțiilor, ceea ce poate duce la un aport caloric excesiv dacă nu ești atent la dimensiunile porțiilor.
  • Potencial de disconfort digestiv din cauza combinației de ingrediente bogate în grăsimi și condimente, care pot provoca balonare, arsuri la stomac sau disconfort gastric la persoanele sensibile.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Burritos ar trebui să fie bine înfășurate cu o tortilla moale, dar rezistentă, pentru a te asigura că nu se rup ușor. Umplutura ar trebui să fie distribuită uniform, oferindu-ți o mușcătură consistentă.

Evită burritos-urile în care tortilla este tare sau crăpată, deoarece acest lucru poate indica vechimea. Burritos-urile care sunt moi sau au pete de grăsime ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece este posibil să fi fost păstrate incorect.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi burritos

Burritos ar trebui să fie păstrate în frigider, înfășurate bine în folie de aluminiu sau în folie de plastic. Refrigerarea ajută la menținerea prospețimii lor timp de până la trei zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, se recomandă congelarea.

Lasând burritos descoperiți, aceștia se pot usca rapid. Evită să îi păstrezi aproape de alimente cu miros puternic, deoarece burritos pot absorbi mirosurile. Întotdeauna reîncălzește burritos complet pentru a te asigura că sunt siguri pentru consum.

✅ Fapt interesant

Dacă îngheți burritos, etichetează fiecare burrito cu data pentru a urmări timpul de păstrare și decongelează-l în frigider înainte de a-l reîncălzi.

Cât timp rezistă?

Burritos pot dura 3-4 zile în frigider după ce au fost gătite. Pentru o păstrare mai îndelungată, burritos pot fi congelați timp de până la 2-3 luni. Asigură-te că sunt împachetate bine pentru a preveni arsurile de congelare.

Ce să faci cu resturile?

Burrito-urile rămase pot fi folosite în diverse preparate sățioase și delicioase. Încălzește-le și servește-le cu salsa, guacamole sau smântână preferate pentru o masă rapidă, sau taie-le în rondele și coace-le până devin crocante pentru gustări din burrito. Burrito-urile sunt, de asemenea, excelente când sunt tăiate și adăugate într-un amestec de mic dejun cu ouă, brânză și legume.

Folosește burrito-urile ca umplutură pentru ardei umpluți scoțând umplutura din tortillas și amestecând-o cu orez, brânză și sos, apoi coace-le până devin bubble. Dacă ai multe burrito-uri, ia în considerare să faci o porție de casserole de burrito prin așezarea burrito-urilor cu brânză și sos într-un vas de copt și coace-le până se încălzesc bine. Burrito-urile pot fi, de asemenea, tăiate și amestecate într-o salată de taco cu salată, fasole și salsa, sau folosite ca umplutură pentru enchiladas cu brânză și sos suplimentar. Pentru o gustare rapidă, bucură-te de burrito-uri cu chipsuri și salsa, sau amestecă-le într-un bol de supă sau tocăniță pentru un plus de aromă.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii