Product HUB

Categorii

Acasă

Lactate & ouă

Lapte Degresat

Lapte Degresat — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

lapte degresat

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Lapte degresat oferă nutrienți esențiali precum calciu și proteine, având un conținut redus de grăsimi. Explorează beneficiile sale pentru sănătate, compară-l cu alte tipuri de lapte și descoperă cele mai bune metode de depozitare pentru a-i menține prospețimea și valoarea nutrițională.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 34 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați5 1.82%
Fibră0 -
Zahăr5 10%
Indice glicemic32 -
Proteină3 6%
Sodiu44 1.91%
Grăsimi totale0 -

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Lapte degresat oferă nutrienți esențiali precum calciu și proteină, având un conținut redus de grăsimi. Analizează beneficiile sale pentru sănătate, înțelege cum se compară cu alte tipuri de lapte și află cele mai bune metode de păstrare pentru a-i menține prospețimea și valoarea nutrițională.
📦
Depozitează laptele degresat în frigider și folosește-l până la data de expirare de pe ambalaj, de obicei în termen de cinci până la șapte zile după deschidere.

Beneficii pentru sănătate

Află cum laptele degresat poate susține o stare de bine generală și o alimentație mai sănătoasă.
  • Bogat în proteine, sprijinind creșterea și repararea mușchilor, precum și funcționarea generală a corpului.
  • Îmbogățit cu calciu, esențial pentru oase și dinți puternici.
  • Scăzut în grăsimi, fiind o opțiune potrivită pentru cei care își gestionează aportul de calorii și grăsimi.
  • Conține vitamine și minerale esențiale precum vitamina D, vitaminele din complexul B și potasiu, sprijinind sănătatea generală și bunăstarea.
  • Hidratant, contribuind la hidratarea generală și la echilibrul fluidelor din organism.

Riscuri pentru sănătate

Fii atent la problemele asociate cu laptele degresat.
  • Conținut scăzut de grăsimi poate fi benefic pentru unii, dar poate reduce absorbția vitaminelor solubile în grăsimi (A, D, E și K) în comparație cu laptele integral.
  • Posibilitatea simptomelor de intoleranță la lactoză, cum ar fi balonarea, gazele sau diareea, la persoanele sensibile la produsele lactate.
  • Posibilitatea consumului excesiv din cauza conținutului său caloric mai scăzut, ceea ce poate duce la o aport excesiv dacă nu ești atent la dimensiunile porțiilor.
  • Densitate nutrițională scăzută în comparație cu laptele integral, deoarece eliminarea grăsimii poate reduce aportul anumitor compuși benefici găsiți în grăsimea laptelui.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Lapte degresat ar trebui să fie ușor și să aibă un gust pur, curat, cu o consistență uniformă care curge lin. Recipientul ar trebui să fie intact, iar laptele să apară alb, fără îngălbeniri sau decolorări.

Evită laptele degresat care miroase a acru sau are cocoloașe, deoarece aceste semne pot indica alterarea. Recipientele umflate sau cu sigilii deteriorate ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece acestea compromit prospețimea și siguranța laptelui.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi lapte degresat

Lapte degresat ar trebui păstrat în frigider, ideal în ambalajul său original. Refrigerarea corectă îl menține proaspăt și sigur pentru consum timp de până la o săptămână. Este esențial să fie bine sigilat.

Expunerea la lumină și aer poate provoca deteriorarea rapidă a laptelui. Evită să-l lași la temperatura camerei. Întotdeauna sigilează din nou ambalajul bine și folosește ustensile curate pentru a preveni contaminarea. Păstrarea corectă menține prospețimea și valoarea sa nutrițională.

✅ Fapt interesant

Pentru a minimiza expunerea la lumină, ia în considerare să păstrezi laptele degresat pe rafturile interioare ale frigiderului, în loc de ușă, unde temperaturile pot fluctua.

Cât timp rezistă?

Lapte degresat poate dura 7-10 zile în frigider după ce a fost deschis. Neîntreținut, poate rezista 1-2 săptămâni după data de expirare. Pentru o păstrare mai îndelungată, laptele degresat poate fi congelat timp de până la 3 luni. O păstrare corectă ajută la menținerea prospețimii și valorii nutriționale, făcându-l un aliment de bază de încredere în bucătăria ta.

Ce să faci cu resturile?

Laptele degresat rămas poate fi folosit în diverse moduri, atât culinare, cât și non-culinare. În bucătărie, laptele degresat este ideal pentru gătit, copt și prepararea băuturilor precum smoothie-uri și latte-uri. Poate fi folosit în sosuri, supe și aluaturi, unde textura sa ușoară adaugă cremozitate fără grăsimi suplimentare.

Dincolo de gătit, laptele degresat are mai multe utilizări practice. Poate fi folosit în tratamente de înfrumusețare DIY, cum ar fi amestecarea lui cu miere sau ovăz pentru a crea o mască de față calmantă care ajută la hidratarea și înmuierea pielii. Laptele degresat poate fi folosit și în proiecte de artizanat, cum ar fi prepararea vopselei de lapte acasă pentru un finisaj vintage, mat pe mobilă sau obiecte de artizanat. În plus, laptele degresat poate fi folosit ca îngrășământ natural în grădină, oferind calciu și alți nutrienți plantelor. Unii oameni folosesc, de asemenea, laptele degresat ca bază pentru produse de curățare făcute acasă, în special pentru suprafețele din lemn, unde ajută la hrănirea și lustruirea lemnului.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii