Product HUB

Categorii

Acasă

Lactate & ouă

Lapte Fără Lactoză

Lapte Fără Lactoză — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

lapte fără lactoză

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Lapte fără lactoză oferă aceleași nutrienți esențiali ca laptele obișnuit, fără a conține lactoză, ceea ce îl face mai ușor de digerat pentru cei cu intoleranță la lactoză. Explorează diferitele tipuri disponibile, beneficiile lor și cum să le integrezi în dieta ta fără disconfort digestiv.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 42 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați5 1.82%
Fibră0 -
Zahăr5 10%
Indice glicemic30 -
Proteină3 6%
Sodiu52 2.26%
Grăsimi totale1 1.28%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Lapte fără lactoză oferă aceleași nutrienți esențiali ca laptele obișnuit, dar fără lactoză, ceea ce îl face mai ușor de digerat pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Descoperă diferitele tipuri disponibile, beneficiile lor și cum să le integrezi în dieta ta fără disconfort digestiv.
📦
Depozitează laptele fără lactoză în frigider și folosește-l până la data de expirare de pe ambalaj, de obicei în termen de cinci până la șapte zile după deschidere.

Beneficii pentru sănătate

Descoperă cum laptele fără lactoză poate fi o opțiune excelentă pentru cei cu intoleranță la lactoză, promovând o digestie mai bună și bunăstarea.
  • Bogată în proteine, esențiale pentru creșterea și repararea mușchilor, precum și pentru funcționarea generală a corpului.
  • Îmbogățită cu calciu, susținând oasele și dinții puternici și reducând riscul de osteoporoză.
  • Conține vitamine și minerale esențiale precum vitamina D, vitamina B12 și riboflavină, care sprijină sănătatea și bunăstarea generală.
  • Potrivită pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, oferind beneficiile nutriționale ale laptelui fără disconfortul digestiv asociat cu lactoza.

Riscuri pentru sănătate

Înțelege riscurile asociate cu laptele fără lactoză.
  • Conținut ridicat de zahăr în unele variante aromatizate, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet atunci când sunt consumate frecvent.
  • Potrivit pentru reacții alergice la persoanele alergice la proteinele din lapte, cum ar fi caseina sau zerul, provocând simptome precum mâncărimi, umflături sau dificultăți de respirație.
  • Conținut caloric ridicat în special în versiunile cu grăsime întreagă, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate dacă sunt consumate în cantități mari.
  • Riscul de contaminare cu bacterii dăunătoare dacă laptele nu este pasteurizat sau păstrat corespunzător.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Lapte fără lactoză ar trebui să aibă aceeași textură cremoasă și culoare ca laptele obișnuit, fără lactoza care poate provoca probleme digestive. Laptele ar trebui să aibă un gust dulce și proaspăt, asemănător cu cel al variantei sale convenționale.

Nu alege lapte fără lactoză care miroase a acru sau are cocoloașe, semne că s-a stricat sau a fost procesat incorect. Laptele de calitate fără lactoză îți va oferi toate beneficiile produselor lactate fără disconfortul asociat cu intoleranța la lactoză.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi lapte fără lactoză

Lapte fără lactoză trebuie refrigerat imediat după achiziție. Păstrează-l în ambalajul său original pentru a-i menține prospețimea și valoarea nutrițională. Dacă este păstrat corect, laptele fără lactoză rămâne proaspăt și gustos.

Expunerea la temperaturi ridicate poate provoca deteriorarea rapidă a laptelui fără lactoză. Este important să-l ții departe de sursele de căldură și de mirosurile puternice. Refrigerarea constantă ajută la păstrarea calității sale și previne deteriorarea nedorită.

✅ Fapt interesant

Pentru o durată de valabilitate mai lungă, ia în considerare să păstrezi laptele fără lactoză în spatele frigiderului, unde temperatura este cea mai constantă și mai rece.

Cât timp rezistă?

Lapte fără lactoză poate dura 7-10 zile în frigider după ce a fost deschis. Neapărat, poate dura 1-2 luni când este păstrat într-un loc răcoros și întunecat. Verifică întotdeauna data de expirare de pe ambalaj pentru cea mai bună calitate.

Ce să faci cu resturile?

Laptele fără lactoză rămas poate fi folosit în diverse preparate dulci și sărate. Folosește-l ca înlocuitor pentru laptele obișnuit în coacere, unde adaugă umiditate și bogăție prăjiturilor, brioșelor sau clătitelor. Laptele fără lactoză este, de asemenea, excelent când este amestecat în smoothie-uri cu fructe și iaurt pentru o băutură cremoasă, fără lactate.

Folosește laptele fără lactoză într-un cremă sau budincă pentru un desert cremos, sau amestecă-l într-un sos pentru paste sau legume. Dacă ai mult lapte fără lactoză, ia în considerare să faci o porție de înghețată de casă sau să-l folosești într-o supă cremoasă cu cartofi și praz. Laptele fără lactoză poate fi, de asemenea, adăugat în cafea sau ceai ca o alternativă cremoasă, sau amestecat într-un milkshake cu ciocolată sau fructe pentru o gustare dulce. Pentru un mic dejun rapid, folosește laptele fără lactoză în cereale sau ovăz.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii