Product HUB

Categorii

Acasă

Pâine și făinuri

Pâine Pentru Sandwich

Pâine Pentru Sandwich — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

pâine pentru sandwich

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Pâinea pentru sandwich este un aliment de bază în multe gospodării, disponibilă în numeroase variante pentru a se potrivi diferitelor nevoi dietetice. Înțelege diferențele nutriționale dintre tipuri și descoperă cele mai bune practici de depozitare pentru a menține pâinea proaspătă mai mult timp.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 265 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați50 18.18%
Fibră3 10.71%
Zahăr5 10%
Indice glicemic70 -
Proteină9 18%
Sodiu491 21.35%
Grăsimi totale3 3.85%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

🛒
Alege pâinea pentru sandwich din cereale integrale pentru a beneficia de mai multe nutrienți. Caută variante cu zaharuri adăugate și conservanți minimi.
📦
Depozitează pâinea pentru sandwich într-un loc răcoros și uscat sau în frigider pentru a-i prelungi prospețimea până la două săptămâni. Pentru o păstrare mai îndelungată, îngheață-o într-un recipient etanș sau într-o pungă de congelare timp de până la trei luni.

Beneficii pentru sănătate

Vezi cum pâinea pentru sandvișuri poate influența pozitiv sănătatea și bunăstarea ta generală.
  • Oferă energie susținută din carbohidrați, fiind o sursă bună de combustibil pentru corp și creier.
  • Conține vitamine și minerale esențiale precum fierul și vitaminele B (dacă este îmbogățită), susținând sănătatea generală și bunăstarea.
  • Poate fi bogată în fibre dacă este făcută din cereale integrale, promovând sănătatea digestivă și mișcările intestinale regulate.
  • Versatilă și convenabilă, potrivită pentru a prepara o varietate de sandvișuri și opțiuni de toast.

Riscuri pentru sănătate

Înțelege riscurile asociate cu pâinea pentru sandwich.
  • Conținut ridicat de carbohidrați, în special în pâinea pentru sandwich din făină albă rafinată, care poate provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este îngrijorător pentru diabetici.
  • Densitate nutrițională scăzută, deoarece pâinea pentru sandwich din făină rafinată oferă vitamine sau minerale limitate comparativ cu opțiunile din cereale integrale.
  • Potrivită pentru conținut ridicat de sodiu în unele pâini comerciale pentru sandwich, ceea ce poate contribui la hipertensiune și riscuri cardiovasculare crescute.
  • Posibilitatea aditivilor artificiali, cum ar fi conservanții, aromele sau condiționatorii de aluat în unele pâini comerciale pentru sandwich, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Pâinea pentru sandwich ar trebui să fie moale și pufoasă la atingere, cu o miez uniform și fără cruste dure. Feliile ar trebui să fie consistente ca dimensiune și grosime, oferind baza perfectă pentru o varietate de sandwich-uri.

Evită pâinea pentru sandwich care este densă sau are mucegai vizibil, deoarece acest lucru indică faptul că nu este proaspătă. Pungile de pâine care nu sunt sigilate corespunzător sau au găuri ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece pâinea se poate usca sau se poate contamina.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi pâine pentru sandwich

Pâinea pentru sandwich trebuie păstrată la temperatura camerei în ambalajul său original sau într-un recipient etanș. O păstrare corectă o menține moale și proaspătă timp de până la o săptămână. Este important să fie bine închisă.

Expunerea la aer poate face ca pâinea să devină învechită. Evită să o păstrezi în frigider, deoarece poate să se usuce. Asigură-te că ambalajul este bine închis și păstreaz-o într-un loc răcoros și uscat pentru a-i menține moalețea și prospețimea.

✅ Fapt interesant

Pentru a menține prospețimea, ia în considerare să păstrezi pâinea pentru sandwich într-o cutie de pâine care permite o ușoară ventilație, ajutând astfel la prevenirea mucegaiului.

Cât timp rezistă?

Pâinea pentru sandwich poate rezista timp de 3-5 zile la temperatura camerei, dacă este păstrată într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, pâinea pentru sandwich poate fi congelată timp de până la 3 luni. O păstrare corespunzătoare ajută la menținerea moliciunii și a aromei, făcând-o pregătită pentru sandwich-uri și prăjituri.

Ce să faci cu resturile?

Pâinea de sandviș rămasă poate fi folosită în diverse preparate sărate și dulci. O poți folosi pentru a face sandvișuri, toast sau brânză prăjită pentru o masă rapidă, sau o poți tăia în cuburi și coace până devine crocantă pentru a prepara crutoane pentru salate sau supe. Pâinea de sandviș este, de asemenea, excelentă pentru a face toast franțuzesc, prin înmuierea ei într-un amestec de ouă și prăjirea până devine aurie.

Folosește pâinea de sandviș într-un pudding de pâine rupând-o în bucăți și amestecând-o cu ouă, lapte și condimente, apoi coace până se fixează. Dacă ai multă pâine de sandviș, ia în considerare să faci o porție de pesmet prin prăjirea pâinii și măcinarea ei în firimituri, perfecte pentru a acoperi carne sau legume. Pâinea de sandviș poate fi folosită și ca bază pentru bruschetta sau crostini cu toppinguri precum roșii, brânză și ierburi proaspete, sau măcinată într-un umplutură cu ierburi și legume. Pentru o gustare rapidă, bucură-te de pâinea de sandviș cu unt de arahide, gem sau miere, sau servește-o alături de o supă sau o salată pentru o masă ușoară.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii