Product HUB

Categorii

Acasă

Paste

Paste Spirale

Paste Spirale — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

paste spirale

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Cu spiralele și canelurile sale, pastele spirale rețin sosurile într-un mod minunat, făcându-le ideale pentru preparate consistente. Descoperă cum să alegi cele mai bune paste spirale, află despre conținutul lor nutrițional și obține sfaturi pentru a le depozita pentru prospețime optimă.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 359 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați71 25.82%
Fibră3 10.71%
Zahăr3 6%
Indice glicemic45 -
Proteină13 26%
Sodiu6 0.26%
Grăsimi totale2 2.56%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Pastele spirale, cu formele și canelurile lor, rețin sosurile perfect, ceea ce le face ideale pentru preparate consistente. Descoperiți cum să alegeți cele mai bune paste spirale, aflați despre conținutul lor nutrițional și obțineți sfaturi pentru păstrarea lor în condiții optime de prospețime.
📦
Depozitează pastele spirale uscate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat, timp de până la unu până la doi ani. Pastele spirale gătite ar trebui să fie păstrate la frigider într-un recipient etanș și consumate în termen de trei până la cinci zile.

Beneficii pentru sănătate

Înțelege cum pastele rotini, cu forma lor unică, pot reține sosurile foarte bine și pot adăuga o notă consistentă preparatelor tale cu paste.
  • Oferă carbohidrați, care sunt o sursă principală de energie pentru corp și creier.
  • Este bogat în vitamine și minerale esențiale dacă este făcut din făină îmbogățită, precum vitaminele din grupul B și fierul.
  • Poate fi o sursă de fibre dacă este preparat din cereale integrale, promovând sănătatea digestivă și mișcările intestinale regulate.
  • Este versatil și ușor de preparat, devenind un aliment de bază în multe diete sănătoase atunci când este combinat cu legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase.

Riscuri pentru sănătate

Ia în considerare problemele potențiale legate de pastele spirale.
  • Conținut ridicat de carbohidrați, în special în paste spirale din făină albă rafinată, care pot provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este îngrijorător pentru diabetici.
  • Densitate nutrițională scăzută, deoarece pastele rafinate oferă vitamine și minerale limitate comparativ cu opțiunile din cereale integrale.
  • Potencial de consum excesiv datorită gustului plăcut, ceea ce poate duce la o aport excesiv de calorii dacă nu ești atent la dimensiunile porțiilor.
  • Conținut de gluten, ceea ce le face nepotrivite pentru persoanele cu boala celiacă sau sensibilitate la gluten, putând provoca disconfort digestiv și alte probleme de sănătate.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Pasta spirale ar trebui să aibă o formă uniformă de spirală, cu o textură fermă și o culoare consistentă. Marginea ar trebui să fie netedă, ceea ce indică faptul că a fost uscată și manipulată corect.

Evită pasta spirale care este crăpată sau are margini aspre, deoarece aceasta poate duce la o gătire neuniformă. Pasta care se lipsește sau are un reziduu prăfuit ar trebui, de asemenea, evitată, deoarece indică faptul că a absorbit umiditate și ar putea avea o calitate compromisă.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi paste spirale

Pasta spirale uscată ar trebui să fie păstrată într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Păstrarea ei în cămară ajută la menținerea calității și îi prelungește termenul de valabilitate până la doi ani.

Expunerea la umiditate poate provoca deteriorarea pastei uscate și dezvoltarea mucegaiului. Evită să o păstrezi aproape de alimente cu miros puternic, deoarece poate absorbi mirosurile. Asigură-te întotdeauna că recipientul este bine închis pentru a preveni contaminarea și a menține prospețimea.

✅ Fapt interesant

Pentru o păstrare și mai îndelungată, ia în considerare sigilarea la vid a pastelor spirale, ceea ce poate ajuta la prevenirea expunerii la aer și umiditate, menținându-le proaspete pentru o perioadă mai lungă.

Cât timp rezistă?

Pasta spirale poate rezista timp de 1-2 ani atunci când este păstrată într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Odată gătită, pasta spirale ar trebui consumată în termen de 3-5 zile dacă este păstrată în frigider.

Ce să faci cu resturile?

Pasta rotini rămasă poate fi folosită în diverse preparate rapide și ușoare. Amestec-o cu sosul tău preferat de paste pentru o masă simplă sau adaug-o într-o salată de paste cu legume proaspete, ierburi și un dressing acrișor. Rotini este, de asemenea, excelent când este adăugat în mâncăruri la cuptor precum casserole sau lasagna, unde absoarbe aromele sosului și brânzei.

Folosește rotini într-un stir-fry cu legume și proteina aleasă de tine, sau amestecă-l într-un macaroane cu brânză pentru un preparat cremos și reconfortant. Dacă ai mult rotini, ia în considerare să faci o porție de paste la cuptor prin așezarea rotini cu sos, brânză și orice carne sau legume rămase, apoi coace până devine bubble și aurie. Rotini poate fi, de asemenea, amestecat cu pesto și legume prăjite pentru o masă ușoară și plină de aromă. Pentru o gustare rapidă, reîncălzește rotini și servește-l cu ulei de măsline, usturoi și parmezan.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii