Pateu — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături
Scris de Echipa Listonic
Ultima actualizare la 3 decembrie 2024
Nutrienți
Informații nutriționale
Cantitate per 100 g
Calorii
🔥 319 kcal
Nutrienți per: 100 g | Value | % Valoare zilnică* |
---|---|---|
Carbohidrați | 4 | 1.45% |
Fibră | 0 | - |
Zahăr | 0 | - |
Indice glicemic | 50 | - |
Proteină | 15 | 30% |
Sodiu | 326 | 14.17% |
Grăsimi totale | 27 | 34.62% |
*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.
Fapte și sfaturi
Beneficii pentru sănătate
- Bogate în proteine, esențiale pentru creșterea și repararea mușchilor.
- Îmbogățit cu fier, care susține formarea globulelor roșii și previne anemia.
- Conține grăsimi sănătoase care oferă energie și sprijină funcția celulară.
- Rich în vitaminele B, cum ar fi B12, care susțin metabolismul energetic și sănătatea creierului.
Riscuri pentru sănătate
- Conținut ridicat de grăsimi în special în pateurile făcute din ficat sau unt, care pot crește nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă.
- Conținut ridicat de sodiu în multe pateuri comerciale, care pot contribui la hipertensiune și la riscuri cardiovasculare crescute.
- Riscul de contaminare cu bacterii dăunătoare, cum ar fi Listeria, mai ales dacă pateul nu este păstrat sau manipulat corect.
- Potencialul de toxicitate a vitaminei A în special în pateurile pe bază de ficat, deoarece consumul excesiv poate duce la hipervitaminoză A, provocând diverse probleme de sănătate.
Cum să alegi?
Pateul ar trebui să aibă o textură netedă, ușor de întins și o culoare uniformă. Trebuie să fie bine sigilat în recipientul său pentru a asigura prospețimea. Consistența ar trebui să fie cremoasă, fără separare.
Evită pateul care are o textură granuloasă sau decolorare, deoarece acestea pot indica alterarea. Pateul cu un miros acru sau amar ar trebui, de asemenea, evitat, deoarece poate fi nesigur pentru consum.
Cum să depozitezi pateu
Pateul ar trebui păstrat în frigider, de preferință într-un recipient etanș. Refrigerarea îl menține proaspăt timp de până la o săptămână. Asigură-te că este păstrat în cea mai rece parte a frigiderului pentru a-i menține calitatea.
Expunerea la aer poate provoca oxidarea pateului și pierderea aromei. Evită să-l păstrezi în conserva originală după deschidere, deoarece poate dezvolta un gust metalic. Folosește întotdeauna un utensil curat pentru a scoate pateul, pentru a preveni contaminarea. Păstrarea corectă menține textura sa delicată și asigură un consum sigur.
✅ Fapt interesant
Cât timp rezistă?
Pateul poate rezista 1-2 săptămâni în frigider, atunci când este păstrat într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, pateul poate fi congelat timp de până la 2 luni. Verifică întotdeauna dacă există semne de alterare înainte de a consuma.
Ce să faci cu resturile?
Pâté-ul rămas poate fi folosit în diverse preparate elegante și savuroase. Întinde-l pe biscuiți, toast sau felii de baghetă pentru un aperitiv rapid, sau folosește-l ca umplutură pentru sandwich-uri sau wraps cu legume proaspete și brânză. Pâté-ul este, de asemenea, excelent ca topping pentru crostini sau bruschetta, asociat cu gemuri de fructe sau ceapă caramelizată.
Folosește pâté-ul ca umplutură pentru ciuperci umplute sau produse de patiserie, unde aroma sa bogată adaugă profunzime preparatului. Dacă ai mult pâté, ia în considerare să faci o porție de pâté en croûte învelindu-l în aluat fraged și coacându-l până devine auriu. Pâté-ul poate fi, de asemenea, amestecat cu brânză cremă sau unt pentru a crea un tartinabil pentru biscuiți sau pâine, sau combinat într-un dip savuros cu ierburi și condimente. Pentru o gustare rapidă, savurează pâté-ul cu castraveți feliați, ridichi sau alte legume proaspete, sau servește-l alături de un platou de brânzeturi cu nuci și fructe.
👨⚕️️ Declarație medicală
Descoperiți produse din alte categorii
Echipa Listonic
Verificat
Descarcă aplicația de liste de cumpărături cu cel mai mare rating pe telefonul tău!