Product HUB

Categorii

Acasă

Paste

Ravioli

Ravioli — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

ravioli

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Ravioli sunt paste umplute care pot fi umplute cu orice, de la brânză la carne și legume. Află cum să alegi ravioli de înaltă calitate, descoperă aspectele nutriționale ale diferitelor umpluturi și învață cele mai bune metode de păstrare pentru a menține prospețimea acestora.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 245 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați40 14.55%
Fibră3 10.71%
Zahăr1 2%
Indice glicemic45 -
Proteină9 18%
Sodiu200 8.7%
Grăsimi totale5 6.41%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

🛒
Alege ravioli cu umpluturi de calitate și paste. Opțiunile proaspete oferă o textură superioară.
😋
Ravioli sunt paste umplute care pot fi umplute cu orice, de la brânză la carne și legume. Află cum să alegi ravioli de înaltă calitate, învață despre aspectele nutriționale ale diferitelor umpluturi și descoperă cele mai bune metode de a le păstra pentru o prospețime optimă.
📦
Păstrează ravioli proaspeți în frigider și consumă-i în termen de două până la trei zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, îngheață-i într-un recipient etanș sau într-o pungă de congelare timp de până la două luni. Ravioli gătiți ar trebui să fie păstrați în frigider și consumați în termen de trei până la cinci zile.

Beneficii pentru sănătate

Înțelege cum ravioli, în special cele umplute cu legume sau proteine slabe, pot fi o parte hrănitoare și satisfăcătoare a dietei tale.
  • Oferă carbohidrați, care sunt o sursă principală de energie pentru corp și creier.
  • Este bogat în proteine dacă este umplut cu carne, brânză sau alte ingrediente bogate în proteine, susținând creșterea și repararea mușchilor.
  • Conține vitamine și minerale esențiale precum vitaminele B și fierul, sprijinind sănătatea și bunăstarea generală.
  • Versatil și hrănitor atunci când este umplut cu legume, proteine slabe și paste din cereale integrale.

Riscuri pentru sănătate

Ia în considerare problemele potențiale legate de ravioli.
  • Conținut ridicat de carbohidrați, în special în ravioli făcuți din făină albă rafinată, ceea ce poate provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, fiind o problemă deosebită pentru diabetici.
  • Conținut ridicat de grăsimi, în special în ravioli umpluți cu brânză sau carne, care pot crește nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă.
  • Conținut ridicat de sodiu în multe produse comerciale de ravioli, care pot contribui la hipertensiune și la riscuri cardiovasculare crescute.
  • Posibilitatea aditivilor artificiali, cum ar fi conservanții sau aromele în unele ravioli comerciale, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Ravioli ar trebui să fie uniforme ca formă, cu margini bine sigilate. Umplutura ar trebui să fie vizibilă printr-o pastă subțire și să pară proaspătă și umedă. Pasta ar trebui să se gătească uniform și să își păstreze forma fără să se crape.

Evită ravioli care par uscate sau au margini crăpate, deoarece acestea sunt predispuse la rupere în timpul gătitului. Pachetele în care pasta se lipsește sau are arsuri de congelare ar trebui, de asemenea, evitate, ceea ce indică o calitate sau o păstrare slabă.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi ravioli

Ravioli proaspeți ar trebui să fie păstrați în frigider, de preferat într-un recipient etanș. Ține-l în partea cea mai rece a frigiderului pentru a-i menține prospețimea timp de până la trei zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, ia în considerare congelarea ravioli.

Expunerea la aer poate face ca ravioli să se usuce și să-și piardă calitatea. Evită să stivezi ravioli fără protecție, deoarece acest lucru poate duce la lipirea lor. Folosește întotdeauna un recipient curat și manevrează ravioli cu grijă pentru a le menține forma și textura.

✅ Fapt interesant

Pentru a preveni lipirea ravioli-urilor atunci când le îngheți, așază-le mai întâi pe o tavă de copt într-un singur strat până se îngheață, apoi transferă-le într-o pungă sau un recipient care poate fi folosit la congelator.

Cât timp rezistă?

Ravioli pot dura 1-2 zile în frigider după ce au fost gătite. Pentru o păstrare mai îndelungată, ravioli gătite pot fi congelate timp de până la 2-3 luni.

Ce să faci cu resturile?

Ravioli rămași pot fi folosiți în diverse preparate savuroase. Încălzește-i și servește-i cu sosul tău preferat pentru o masă rapidă, sau coace-i într-o tăviță cu brânză și legume pentru o textură și un gust mai bogat. Ravioli sunt, de asemenea, delicioși când sunt amestecați într-un sos de unt cu ierburi proaspete, usturoi și Parmesan.

Folosește ravioli într-o salată de paste cu legume proaspete, măsline și o vinegretă acrișoară, sau amestecă-i într-o supă cu supă, verdeață și fasole pentru un preparat consistent. Dacă ai mult ravioli, poți să faci o porție de lasagna cu ravioli prin așezarea pastelor cu sos, brânză și carne, apoi coace până devine bu bubbling. Ravioli pot fi, de asemenea, prăjiți și serviți ca aperitiv cu sos marinara pentru îmbibare. Pentru o gustare rapidă, încălzește ravioli și servește-i cu un strop de ulei de măsline și o presărare de Parmesan, sau amestecă-i cu pesto pentru o notă deosebită.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii