Product HUB

Categorii

Acasă

Sosuri, uleiuri & oțeturi

Sos Marinara

Sos Marinara — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

sos marinara

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Macaroanele, o formă versatilă de paste, sunt un ingredient de bază în multe preparate tradiționale, nu doar în macaroane cu brânză. Află despre beneficiile lor nutriționale, cum ar fi carbohidrații care oferă energie, și cum să le depozitezi corect pentru a le păstra calitatea.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 54 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați8 2.91%
Fibră2 7.14%
Zahăr5 10%
Indice glicemic45 -
Proteină2 4%
Sodiu413 17.96%
Grăsimi totale2 2.56%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

🛒
Dacă sosul tău marinara este prea acru, adaugă puțin zahăr, cremă de caju sau brânză cremă pentru a reduce aciditatea fără a-i afecta gustul.
😋
Macaroanele, o formă versatilă de paste, sunt un ingredient de bază în multe preparate tradiționale, nu doar în macaroane cu brânză. Află despre beneficiile lor nutriționale, cum ar fi carbohidrații care oferă energie, și cum să le păstrezi corect pentru a le menține calitatea.
📦
Depozitează sosul marinara neîntărit într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, păstrează-l la frigider și folosește-l în termen de cinci până la șapte zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, îngheață-l în porții pentru până la trei luni.

Beneficii pentru sănătate

Descoperă cum sosul marinara îți poate îmbunătăți sănătatea și vitalitatea generală.
  • Bogată în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, vitamina A și potasiu din roșii, care susțin sănătatea generală și bunăstarea.
  • Îmbogățită cu antioxidanți, precum licopenul, care ajută la protejarea organismului de radicalii liberi și reduc riscul bolilor cronice.
  • Scăzută în calorii, ceea ce o face o adăugare nutritivă la mese fără a crește semnificativ aportul caloric.
  • Susține sănătatea inimii datorită conținutului său ridicat de potasiu și licopen, care ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea nivelului de colesterol.
  • Îmbunătățește aroma în diverse preparate, făcând alimentele sănătoase mai plăcute și savuroase.

Riscuri pentru sănătate

Recunoaște posibilele îngrijorări legate de sosul marinara.
  • Conținut ridicat de sodiu în multe sosuri marinara comerciale, ceea ce poate contribui la hipertensiune și riscuri cardiovasculare crescute atunci când sunt consumate frecvent.
  • Posibilitatea adăugării de zaharuri în unele sosuri marinara comerciale, care pot contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet.
  • Posibilitatea acidității care poate agrava simptomele refluxului acid sau arsurilor la stomac la persoanele sensibile, în special din cauza conținutului de roșii.
  • Posibilitatea aditivilor artificiali precum conservanții, aromele sau agenții de îngroșare în unele sosuri marinara comerciale, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
  • Densitate nutrițională scăzută deoarece sosul marinara este de obicei folosit ca un condiment, oferind vitamine sau minerale limitate în comparație cu legumele întregi.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Sosul marinara ar trebui să aibă o culoare roșie profundă și o consistență groasă, ceea ce indică un amestec bine fiert de roșii și ierburi. Sosul ar trebui să acopere bine o lingură și să nu fie apoasă.

Evită sosul marinara care are o consistență subțire sau un gust prea acru, deoarece acest lucru poate sugera o gătire insuficientă sau ingrediente de proastă calitate. Borcanele care sunt ciobite sau au sigilii compromise ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece acestea pot duce la alterare.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi sos marinara

Sosul marinara trebuie păstrat în frigider după deschidere, în borcanul său original sau într-un recipient etanș. Refrigerarea menține aroma sa timp de până la o săptămână.

Expunerea la aer poate provoca deteriorarea sosului marinara. Evită să-l lași descoperit și asigură-te că închizi bine borcanul. O păstrare corectă ajută la menținerea gustului său bogat și a prospețimii. Folosirea ustensilelor curate previne contaminarea și păstrează calitatea acestuia.

✅ Fapt interesant

Pentru a păstra cel mai bun gust, adaugă un strop mic de ulei de măsline deasupra sosului marinara înainte de a-l sigila, pentru a crea un strat protector împotriva expunerii la aer.

Cât timp rezistă?

Sosul marinara poate rezista 1-2 ani neapărat, dacă este păstrat într-un loc răcoros și întunecat. Odată deschis, trebuie să-l ții la frigider și să-l folosești în termen de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, sosul marinara poate fi congelat timp de până la 3 luni.

Ce să faci cu resturile?

Sosul marinara rămas poate fi folosit în diverse preparate sărate și inspirate din bucătăria italiană. Folosește-l ca topping pentru paste, gnocchi sau ravioli pentru o masă rapidă, sau amestecă-l într-o casserole cu carne, brânză și legume pentru un plus de aromă. Sosul marinara este, de asemenea, excelent ca bază pentru o pizza sau o pâine plată, acoperită cu ingredientele tale preferate.

Folosește sosul marinara într-un sub cu chiftele prin așezarea sosului cu chiftele și brânză într-un chiflă, apoi prăjește până devine topit. Dacă ai mult sos marinara, ia în considerare să prepari o porție de pui Parmesan prin a înveli și prăji cotlete de pui, apoi coace-le cu sos marinara și brânză până devin spumoase. Sosul marinara poate fi folosit și ca sos pentru îmbăiere pentru bețișoare de mozzarella, pâine cu usturoi sau calzone, sau amestecat într-o supă sau tocăniță pentru un plus de bogăție. Pentru o gustare rapidă, bucură-te de sosul marinara cu bețișoare de pâine, sau amestecă-l într-un bol cu paste fierte, presărat cu Parmesan și ierburi proaspete.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii