Product HUB

Categorii

Acasă

Paste

Tăieței De Ou

Tăieței De Ou — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

tăieței de ou

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Tăieței de ou sunt un ingredient de bază în multe preparate reconfortante, oferind o textură bogată și delicată. Explorează conținutul lor nutrițional, învață cele mai bune metode de păstrare pentru a menține calitatea acestora și descoperă versatilitatea pe care o aduc atât rețetelor sărate, cât și celor dulci.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 138 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați25 9.09%
Fibră1 3.57%
Zahăr1 2%
Indice glicemic40 -
Proteină5 10%
Sodiu5 0.22%
Grăsimi totale3 3.85%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Tăiețeii de ou sunt un ingredient de bază în multe preparate reconfortante, oferind o textură bogată și delicată. Explorează conținutul lor nutrițional, învață cele mai bune metode de păstrare pentru a le menține calitatea și ia în considerare versatilitatea pe care o aduc atât rețetelor sărate, cât și celor dulci.
📦
Depozitează tăiețeii de ou uscați într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat, timp de până la unu sau doi ani. Tăiețeii de ou gătiți ar trebui să fie păstrați la frigider într-un recipient etanș și consumați în termen de trei până la cinci zile.

Beneficii pentru sănătate

Află cum tăiței de ou pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea ta generală.
  • Bogate în proteine, mai ales dacă sunt făcute cu ouă întregi, ceea ce susține creșterea mușchilor, repararea acestora și funcționarea generală a corpului.
  • Oferă energie susținută din carbohidrați, fiind o sursă bună de combustibil pentru corp și creier.
  • Îmbogățite cu vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitaminele B și fierul, care susțin sănătatea generală și bunăstarea.
  • Versatile și ușor de preparat, fiind o adăugare convenabilă la o dietă echilibrată.

Riscuri pentru sănătate

Fii conștient de problemele asociate cu tăiețeii de ou.
  • Conținut ridicat de carbohidrați, care poate provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este deosebit de îngrijorător pentru diabetici atunci când este consumat în cantități mari.
  • Conținut caloric ridicat, mai ales când este asociat cu sosuri bogate sau alte ingrediente calorice, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate dacă este consumat frecvent.
  • Potrivit pentru conținutul de gluten, făcându-l nepotrivit pentru persoanele cu boala celiacă sau sensibilitate la gluten, putând provoca disconfort digestiv și alte probleme de sănătate.
  • Densitate nutrițională scăzută, deoarece tăiețeii de ou sunt de obicei făcuți din făină rafinată, oferind vitamine sau minerale limitate în comparație cu alternativele din cereale integrale.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Tăiețeii de ou ar trebui să aibă o nuanță consistentă, aurie, fără semne de decolorare. Trebuie să fie uscați la atingere și să mențină o textură fermă, ceea ce indică faptul că au fost uscați și depozitați corect.

Orice tăieți de ou care prezintă semne de umiditate sau lipiciozitate ar trebui evitate, deoarece acest lucru poate afecta textura lor la gătire. Pachetele care sunt rupte sau au găuri ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece tăiețeii pot fi învechiți sau contaminați.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi tăieței de ou

Tăiețeii de ou trebuie păstrați într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Păstrarea corectă îi menține proaspeți și pregătiți pentru utilizare timp de până la un an. A-i ține în cămară este ideal.

Umiditatea poate provoca deteriorarea tăiețeilor de ou și formarea de cocoloașe. Evită să-i păstrezi lângă alimente cu miros puternic, deoarece pot absorbi mirosurile. Asigură-te că recipientul este bine închis pentru a menține prospețimea.

✅ Fapt interesant

Etichetați recipientul cu data achiziției pentru a vă asigura că folosiți mai întâi stocul cel mai vechi și pentru a menține prospețimea.

Cât timp rezistă?

Tăiețeii de ou pot rezista timp de 1-2 ani atunci când sunt păstrați într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Odată gătiți, tăiețeii de ou ar trebui consumați în termen de 3-5 zile dacă sunt păstrați în frigider. O păstrare corespunzătoare ajută la menținerea texturii și a gustului lor.

Ce să faci cu resturile?

Feliile de tăiței din ouă rămase pot fi folosite în diverse preparate sățioase și reconfortante. Amestecă-i cu sosul tău preferat pentru o masă rapidă sau adaugă-i într-o casserole cu pui, legume și brânză. Tăițeii din ouă sunt, de asemenea, excelenti adăugați într-un stir-fry cu legume, sos de soia și proteina aleasă de tine.

Folosește tăițeii din ouă într-o supă de tăiței cu pui cu supă, morcovi și țelină, sau amestecă-i într-un beef stroganoff cu smântână și ciuperci. Dacă ai mulți tăiței din ouă, ia în considerare să faci o porție de kugel cu tăiței din ouă amestecând tăițeii cu ouă, brânză de vaci și zahăr, apoi coace-i până devin aurii. Tăițeii din ouă pot fi, de asemenea, amestecați cu unt, usturoi și parmezan pentru un garnitură simplă și delicioasă. Pentru o gustare rapidă, reîncălzește tăițeii și servește-i cu un strop de sos de soia și semințe de susan, sau amestecă-i într-un bol cu cereale, cum ar fi quinoa, farro sau couscous.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii