Product HUB

Categorii

Acasă

Paste

Taitei De Orez

Taitei De Orez — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

taitei de orez

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Taiteii de orez sunt un aliment de bază în multe bucătării asiatice, fiind apreciați pentru textura lor ușoară și versatilitate. Descoperă cum să alegi cei mai buni taitei de orez pentru diferite preparate, află despre beneficiile lor pentru sănătate și cum să-i depozitezi corect.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 364 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați80 29.09%
Fibră1 3.57%
Zahăr1 2%
Indice glicemic61 -
Proteină5 10%
Sodiu5 0.22%
Grăsimi totale1 1.28%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Taiteii de orez sunt un aliment de bază în multe bucătării asiatice, fiind apreciați pentru textura lor ușoară și versatilitate. Descoperă cum să alegi cei mai buni taitei de orez pentru diferite preparate, află despre beneficiile lor pentru sănătate și cum să îi depozitezi corect.
📦
Depozitează taiteii de orez uscați într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat, timp de până la unu sau doi ani. Taiteii de orez gătiți ar trebui să fie păstrați la frigider într-un recipient etanș și consumați în termen de trei până la cinci zile.

Beneficii pentru sănătate

Înțelege cum tăițeii de orez pot îmbunătăți mesele tale, susținând în același timp o dietă echilibrată.
  • Fără gluten, ceea ce le face potrivite pentru persoanele cu boala celiacă sau intoleranță la gluten.
  • Oferă energie susținută din carbohidrați complecși, fiind o sursă bună de combustibil pentru corp și creier.
  • Scăzute în grăsimi, ceea ce le face o opțiune sănătoasă pentru menținerea unei diete echilibrate.
  • Ușor de digerat, fiind potrivite pentru persoanele cu sisteme digestive sensibile.

Riscuri pentru sănătate

Fii atent la problemele legate de taiteii de orez.
  • Conținut ridicat de carbohidrați, care poate provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, fiind deosebit de îngrijorător pentru diabetici atunci când sunt consumate în cantități mari.
  • Densitate nutrițională scăzută, deoarece taiteii de orez sunt făcuți în principal din făină de orez rafinată, oferind vitamine sau minerale limitate în comparație cu cerealele integrale.
  • Posibilitatea de supraconsum din cauza gustului plăcut, ceea ce poate duce la un aport excesiv de calorii dacă nu ești atent la dimensiunile porțiilor.
  • Posibilitatea contaminării încrucișate cu gluten în unele procese de fabricație, ceea ce poate fi o problemă pentru persoanele cu boala celiacă sau sensibilitate la gluten.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Taiteii de orez ar trebui să fie uniformi și să aibă o suprafață netedă, fără decolorări. Când sunt gătiti, ar trebui să devină moi și flexibili, fără a se transforma în piure. Taiteii ar trebui să se despartă ușor atunci când sunt amestecați în apă clocotită.

Evită taiteii de orez care par fragili sau au o nuanță gri, deoarece aceștia pot fi vechi sau râncezi. Ambalajele care sunt deschise sau deteriorate ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece acestea pot duce la o calitate compromisă sau contaminare.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi taitei de orez

Taiteii de orez trebuie păstrați într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Păstrarea corectă îi menține proaspeți și gata de utilizare timp de până la un an. A-i păstra în cămară este ideal.

Umiditatea poate provoca deteriorarea taiteilor de orez și îi poate face să se aglomereze. Evită să-i păstrezi lângă alimente cu miros puternic, deoarece pot absorbi mirosurile. Asigură-te întotdeauna că recipientul este bine închis pentru a menține prospețimea.

✅ Fapt interesant

Pentru un plus de confort, porționează taiteii de orez în cantități de utilizare unică înainte de a-i depozita, astfel încât să deschizi doar ceea ce ai nevoie de fiecare dată, păstrând restul mai proaspăt pentru mai mult timp.

Cât timp rezistă?

Taiteii de orez pot rezista timp de 1-2 ani atunci când sunt păstrați într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Odată gătiți, taiteii de orez ar trebui consumați în termen de 3-5 zile dacă sunt păstrați în frigider.

Ce să faci cu resturile?

Fidea de orez rămasă poate fi folosită în diverse preparate rapide și ușoare. Amestecă-le cu ingredientele tale preferate pentru stir-fry, cum ar fi legumele, tofu sau creveți, pentru o masă plină de savoare, sau adaugă-le într-o supă cu supă, verdeață și proteină pentru o textură suplimentară. Fidea de orez este de asemenea excelentă atunci când este folosită într-o salată de tăiței reci cu legume proaspete, ierburi și un dressing acrișor.

Folosește fidea de orez într-un rulou de primăvară cu legume, creveți și sos de arahide, sau amestecă-le într-un pad thai cu arahide, germeni de fasole și lime. Dacă ai multă fidea de orez, ia în considerare să faci o porție de stir-fry cu tăiței de orez cu un sos savuros, sau folosește-le ca bază pentru un bol cu tăiței cu legume proaspete și carne la grătar. Fidea de orez poate fi de asemenea adăugată într-o salată cu verdeață și un dressing de ghimbir, sau folosită ca umplutură pentru legume umplute. Pentru o gustare rapidă, amestecă fidea de orez cu sos de soia și ulei de susan, sau adaugă-le într-o salată de cereale cu quinoa, farro sau couscous.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii