Product HUB

Categorii

Acasă

Alte dulciuri & deserturi

Unt De Arahide

Unt De Arahide — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

unt de arahide

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Untul de arahide este o pastă iubită, cunoscută pentru gustul său bogat și conținutul de proteine. Descoperă cum să alegi variante mai sănătoase, cu aditivi minimi, învață cele mai bune metode de păstrare a untului de arahide pentru a-i menține prospețimea și descoperă trucuri pentru a-l integra într-o dietă echilibrată.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 588 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați20 7.27%
Fibră6 21.43%
Zahăr9 18%
Indice glicemic14 -
Proteină25 50%
Sodiu459 19.96%
Grăsimi totale50 64.1%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

🛒
Evită zaharurile și uleiurile adăugate.
😋
Untul de arahide este un produs foarte apreciat, cunoscut pentru gustul său bogat și conținutul ridicat de proteine. Află cum să alegi variante mai sănătoase, cu aditivi minimi, învață cele mai bune metode de păstrare a untului de arahide pentru a-i menține prospețimea și descoperă trucuri pentru a-l integra într-o dietă echilibrată.
📦
Depozitează untul de arahide într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, poate fi păstrat la temperatura camerei timp de până la trei luni sau la frigider timp de până la șase luni pentru a-și menține prospețimea.

Beneficii pentru sănătate

Explorează cum untul de arahide, bogat în proteine și grăsimi sănătoase, poate fi o pastă satisfăcătoare și hrănitoare care susține un stil de viață echilibrat.
  • Îmbogățit cu proteine, esențiale pentru creșterea și repararea mușchilor.
  • Bogată în grăsimi sănătoase, în special grăsimi monoinsaturate, care susțin sănătatea inimii.
  • Conține fibre, promovând sănătatea digestivă și un tranzit intestinal regulat.
  • Îmbogățită cu vitamine și minerale precum vitamina E, magneziu și potasiu, susținând sănătatea generală.

Riscuri pentru sănătate

Înțelege îngrijorările asociate cu untul de arahide.
  • Conținut ridicat de grăsimi, deși majoritatea sunt grăsimi sănătoase, consumul excesiv poate contribui totuși la creșterea aportului caloric și la acumularea în greutate.
  • Conținut caloric ridicat, care poate duce la creșterea în greutate dacă este consumat în cantități mari, în special ca gustare sau ingredient în alimente bogate în calorii.
  • Posibilitatea de a conține zaharuri adăugate și grăsimi trans în unele unturi de arahide comerciale, care pot contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de boli de inimă.
  • Riscul reacțiilor alergice la persoanele cu alergii la arahide, provocând simptome precum mâncărime, umflături, dificultăți de respirație sau anafilaxie.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Când alegi unt de arahide, caută un produs care are o textură cremoasă și este bine omogenizat, ceea ce indică o emulsificare corectă. Uleiul nu ar trebui să fie separat semnificativ de pastă, deoarece acest lucru poate afecta consistența și aroma.

Evită untul de arahide care are o textură uscată și sfărâmicioasă sau care prezintă semne de râncezire a uleiului, cum ar fi un miros puternic și neplăcut. Containerele care par a fi fost manipulate sau care au mucegai pe margine ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece acestea prezintă un risc pentru sănătate.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi unt de arahide

Untul de arahide ar trebui păstrat într-un loc răcoros și întunecos, ideal într-o cămară. Ține capacul bine închis pentru a-i menține prospețimea și a preveni separarea uleiului. Dacă este păstrat corect, untul de arahide poate rezista câteva luni.

Expunerea la căldură poate provoca alterarea și separarea untului de arahide. Evită să-l păstrezi lângă aragaz sau în lumina directă a soarelui. Folosește întotdeauna un utensil curat pentru a lua untul de arahide, pentru a preveni contaminarea și a te asigura că rămâne proaspăt. Amestecarea regulată a untului de arahide natural ajută la menținerea consistenței acestuia.

✅ Fapt interesant

Dacă untul tău de arahide începe să se separe, păstrează borcanul cu susul în jos în cămară; asta ajută la redistribuirea uleiurilor și îl face mai ușor de amestecat când îl folosești.

Cât timp rezistă?

Untul de arahide poate rezista 6-9 luni neînceput, dacă este păstrat într-un loc răcoros și întunecos. Odată deschis, ar trebui consumat în termen de 2-3 luni pentru cea mai bună calitate.

Ce să faci cu resturile?

Untul de arahide rămas poate fi folosit în diverse preparate dulci și sărate. Întinde-l pe toast, clătite sau vafe pentru un mic dejun rapid, sau amestecă-l în smoothie-uri cu banane și lapte pentru o băutură bogată în proteine. Untul de arahide este, de asemenea, excelent ca umplutură pentru sandvișuri, biscuiți sau patiserii.

Folosește untul de arahide ca bază pentru sosuri, cum ar fi un sos satay de arahide pentru carne la grătar sau un dressing de arahide pentru salate. Dacă ai mult unt de arahide, ia în considerare să faci o porție de biscuiți cu unt de arahide sau să-l folosești în produse de patiserie precum brownie-uri, brioșe sau prăjituri. Untul de arahide poate fi, de asemenea, amestecat într-un dip pentru fructe și legume sau folosit ca topping pentru înghețată sau iaurt. Pentru o gustare rapidă, bucură-te de untul de arahide cu felii de măr, bețe de țelină sau biscuiți, sau amestecă-l într-un bol de ovăz pentru un plus de aromă și cremozitate.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii