Citron
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 29 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 9 | 3.27% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sockerarter | 3 | 6% |
Glykemiskt index | 20 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 2 | 0.09% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i vitamin C, vilket stödjer immunförsvaret, hudens hälsa och det allmänna välbefinnandet.
- Rik på antioxidanter som flavonoider, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Främjar matsmältningshälsan genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer och stödja en hälsosam matsmältning.
- Kan stödja hjärthälsan genom att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och blodtrycket.
- Låg i kalorier, vilket gör dem till ett näringsrikt tillskott i en balanserad kost.
Hälsorisker
- Hög syrahalt som kan förvärra symtom på sura uppstötningar, halsbränna eller magbesvär hos känsliga individer.
- Risk för erosion av tandemalj på grund av citronsyran i citroner, vilket kan försvaga emaljen över tid om de konsumeras ofta eller i stora mängder.
- Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot citrusfrukter, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Potential för matsmältningsbesvär som magont eller diarré när de konsumeras i stora mängder på grund av syran.
Hur väljer man?
Citrusfrukter ska ha en livlig gul färg med en glansig yta, vilket indikerar att de är mogna och saftiga. Ytan ska ge efter något under tryck, vilket tyder på saftighet. Skalet ska vara tunt och aromatiskt, och kunna avge en stark citrusdoft som förstärker dess fräschör.
Välj inte citroner som känns för hårda eller har tråkiga, tjocka skal, eftersom de vanligtvis innehåller mindre juice. Premiumcitroner kommer att förhöja dina kulinariska skapelser med sin friska, syrliga smak, vilket gör dem perfekta för en mängd olika användningar, från bakning till drycker.
Hur förvarar man?
För att förvara citroner, håll dem i kylskåpet i en grönsakslåda eller en nätpåse. Kylning hjälper till att förlänga hållbarheten och håller dem färska i upp till en månad. Se till att de är torra innan förvaring för att förhindra mögeltillväxt.
Undvik att förvara citroner i tätt förslutna plastpåsar, eftersom detta kan fånga fukt och leda till mögel. Förvara inte citroner nära frukter som producerar etylen som äpplen och bananer, eftersom detta kan påskynda mognad och fördärv. Att hålla citroner torra och svala säkerställer deras hållbarhet.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Citroner kan hålla sig i 1-2 veckor i rumstemperatur och upp till 3-4 veckor i kylskåp. Rätt förvaring på en sval, torr plats hjälper till att förlänga deras färskhet.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna citroner kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Pressa saften över sallader, grillat kött eller skaldjur för en syrlig smak, eller använd zest i bakning för att ge en ljus, citrusaktig smak till kakor, småkakor eller muffins. Citroner är också utmärkta för att göra citronkräm, perfekt att bre på rostat bröd, scones eller som fyllning i pajer.
Använd citronsaft för att göra en enkel vinaigrette med olivolja, salt och peppar, eller blanda den i en marinad för kyckling eller fisk. Om du har många citroner, överväg att göra en sats lemonad eller använda dem i en citron sorbet för en uppfriskande efterrätt. Citroner kan också konserveras genom att skära dem i skivor och packa dem i salt, och sedan använda de konserverade citronerna i mellanöstern- och medelhavsrätter. För ett snabbt mellanmål, riv citron över färsk frukt eller yoghurt för extra smak, eller använd citronsaft i ett detoxvatten med mynta och gurka.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!