Färsk Oregano
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 306 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 64 | 23.27% |
Fiber | 43 g | 153.57% |
Sockerarter | 4 | 8% |
Glykemiskt index | 5 | - |
Protein | 11 g | 22% |
Natrium | 15 | 0.65% |
Totalt fett | 10 | 12.82% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter, såsom tymol och karvakrol, som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
- Stöder matsmältningshälsan genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin K, vitamin A och mangan, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
Hälsorisker
- Potentiella allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot växter i familjen Lamiaceae, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Magbesvär som uppblåsthet eller gaser vid konsumtion av stora mängder, särskilt för dem som är känsliga för fiberrika livsmedel.
- Potentiella interaktioner med läkemedel, särskilt blodförtunnande medel, eftersom oregano kan ha milda antikoagulanteffekter.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller bekämpningsmedel om den inte tvättas ordentligt eller kommer från en pålitlig leverantör.
Hur väljer man?
Se efter färsk oregano med robusta, gröna blad och fasta stjälkar. Den ska ha en kraftig, jordig doft som är typisk för örten. Krossa ett blad för att testa dess färskhet—det ska avge en stark doft.
Undvik oregano som vissnar eller har bruna kanter. Välbevarad färsk oregano bör lyfta dina recept med sin skarpa, peppriga smak.
Hur förvarar man?
Kylning är idealiskt för färsk oregano. Att svepa in den i en fuktig pappershandduk och förvara den i en plastpåse kan hjälpa till att bevara dess arom och smak. På så sätt kan oreganon hålla sig färsk i upp till en vecka
Överskott av fukt kan leda till att den blir dålig. Att tvätta oreganon innan förvaring rekommenderas inte. Att säkerställa god luftcirkulation hjälper till att bevara dess färskhet och förhindrar att den blir möglig
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Färsk oregano kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet om den förvaras i en plastpåse med en pappershandduk för att absorbera överflödig fukt. För längre förvaring kan oreganon torkas och förvaras i upp till 6 månader i en lufttät behållare.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven färsk oregano kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket är oregano en mångsidig ört som ger en kraftfull, jordig smak till rätter som pastasåser, pizzor, rostade grönsaker och grillat kött. Den kan användas färsk eller torkad och är en grundpelare i medelhavsköket och mexikansk matlagning.
Utöver matlagning har färsk oregano flera praktiska användningsområden. Den kan bryggas till te, som traditionellt används för att lindra andningsproblem och stödja matsmältningen. Oreganos eteriska oljor har naturliga antibakteriella egenskaper, vilket gör den användbar i hemmagjorda rengöringslösningar eller som ett naturligt desinfektionsmedel. Färsk oregano kan också läggas till badpåsar eller potpourri för att skapa en uppfriskande doft. Dessutom kan den användas i DIY skönhetsbehandlingar, som en örtånga för att rengöra och fräscha upp huden.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
färsk oregano
Innehållsförteckning