Product HUB

Färsk Mejram

färsk mejram bild

Listonic Team

1 november 2024

Färsk mejram är en aromatisk ört som liknar oregano men har en sötare och mildare smak. Lär dig om dess kulinariska användningar, hur du kan använda den i rätter för att ge en subtil, jordig smak, samt tips för att förvara färsk mejram så att dess doft bevaras.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 271 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater61 22.18%
Fiber40 g142.86%
Sockerarter4 8%
Glykemiskt index5 -
Protein13 g26%
Natrium77 3.35%
Totalt fett7 8.97%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Färsk mejram liknar oregano men har en mildare och sötare smak, vilket gör den vanlig i medelhavsköket.
📦
Förvara i kylskåp inlindad i en fuktig pappershandduk.

Hälsofördelar

Se hur färsk mejram kan integreras i din kost för att stödja en hälsosammare livsstil.
  • Rik på antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
  • Stöder matsmältningshälsan genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer och minska symtom på matsmältningsbesvär och uppblåsthet.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin A och kalcium, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.

Hälsorisker

Lär dig mer om de möjliga problemen relaterade till färsk mejram.
  • Potentiella allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot växter i familjen Lamiaceae, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
  • Magbesvär som uppblåsthet eller gaser vid stort intag, särskilt för dem som är känsliga för örter.
  • Potentiella interaktioner med läkemedel, särskilt blodförtunnande medel, eftersom färsk mejram kan ha milda antikoagulanteffekter.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller bekämpningsmedel om den inte tvättas ordentligt eller kommer från en pålitlig leverantör.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Färsk mejram ska ha en livlig grön färg utan tecken på vissnande eller bruna fläckar. Dess arom är lätt söt och citrusaktig. Gnugga försiktigt bladen mellan fingrarna för att frigöra doften och bekräfta färskheten.

Undvik mejram med torra eller gula blad, vilket tyder på att den har passerat sitt bästa. Kvalitetsmejram ska förhöja rätter med sin subtila, söta smak och arom.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färsk mejram bör förvaras i kylskåp för att bevara sin fräschör. Det rekommenderas att svepa in den i en fuktig pappershandduk och placera den i en plastpåse. Denna metod gör att mejramen kan hålla sig färsk i upp till en vecka

Överskott av fukt kan få mejramen att vissna och bli dålig snabbt. Att tvätta den innan förvaring bör undvikas. Att hålla den löst täckt möjliggör tillräcklig luftcirkulation, vilket hjälper till att förhindra mögel och behålla smaken

✅ Intressant info

För längre förvaring kan du frysa färsk mejram i en lufttät behållare eller fryspåse för att bevara smaken längre än en vecka.

Hur länge håller det?

Färsk mejram kan hålla i 1-2 veckor i kylskåpet när den förvaras i en plastpåse med en pappershandduk för att absorbera överflödig fukt. För längre förvaring kan mejram torkas och hållas i upp till 6 månader i en lufttät behållare.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven färsk mejram kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket tillför mejram en delikat, något söt smak till rätter som soppor, såser, rostade grönsaker och kötträtter. Den kan användas färsk eller torkad och tillsätts ofta mot slutet av tillagningen för att bevara sin smak.

Utöver matlagning har färsk mejram flera andra användningsområden. Den kan användas i örtteer, känd för sin potential att hjälpa matsmältningen och lindra stress. Mejram kan också användas i hemgjord potpourri eller påsar för att ge en behaglig doft i hemmet. Dessutom kan mejrams eteriska oljor extraheras och användas i aromaterapi, där man tror att den har lugnande och avslappnande effekter. Färsk mejram kan även appliceras på insektbett eller mindre sår som ett naturligt antiseptikum, även om detta mer är en traditionell huskur.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier