Franskt Bröd
![franskt bröd bild](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/french_bread.webp)
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 289 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 55 | 20% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 3 | 6% |
Glykemiskt index | 95 | - |
Protein | 9 g | 18% |
Natrium | 490 | 21.3% |
Totalt fett | 4 | 5.13% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger långvarig energi från kolhydrater, vilket gör det till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som järn och B-vitaminer (om berikad), som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Allsidig och lätt att tillaga, passar för en mängd olika rätter och måltider.
Hälsorisker
- Högt kolhydratinnehåll särskilt i franskt bröd gjort på raffinerat vitt mjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, särskilt oroande för diabetiker.
- Låg näringstäthet eftersom franskt bröd gjort på raffinerat mjöl erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med fullkornsalternativ.
- Potential för gluteninnehåll vilket gör det olämpligt för personer med celiaki eller glutenkänslighet, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
- Högt natriumhalt i vissa kommersiella franska brödprodukter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
- Risk för överkonsumtion på grund av dess goda smak, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Karakteristiskt krispigt på utsidan och mjukt på insidan, franskt bröd ska ha en gyllenbrun skorpa. Brödet ska låta ihåligt när man knackar på det, vilket är en bra indikator på att det är ordentligt bakat.
Undvik franskt bröd som är blekt eller känns tungt för sin storlek, eftersom detta kan tyda på att det är underbakat. Bröd med hård skorpa eller som smular lätt bör också undvikas, eftersom det kanske inte ger den bästa smakupplevelsen.
![Hur väljer man?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/breads_and_flours.webp)
Hur förvarar man?
Franskt bröd bör förvaras i rumstemperatur, helst i en papperspåse. Detta bevarar dess krispiga yta och mjuka inre i upp till två dagar
Exponering för luft kan få franskt bröd att bli gammalt snabbt. Undvik att förvara det i plastpåsar, eftersom det kan göra skorpan mjuk. För längre förvaring, överväg att frysa det och värma upp det igen för att återfå dess nybakt kvalitet
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Franskt bröd kan hålla sig i 1-2 dagar i rumstemperatur om det förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan franskt bröd frysas i upp till 3 månader. Rätt förvaring hjälper till att bevara krispigheten och smaken, vilket säkerställer att det förblir färskt för senare användning.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet franskt bröd kan användas i en mängd olika salta och söta rätter. Använd det för att göra vitlöksbröd genom att bre på smör, vitlök och örter, och sedan rosta tills det blir gyllene. Franskt bröd är också utmärkt när det görs till krutonger genom att skära det i tärningar, blanda med olivolja och kryddor, och baka tills det blir krispigt.
Använd franskt bröd i en brödpudding genom att riva det i bitar och blanda med ägg, mjölk och kryddor, och sedan baka tills det stelnar. Om du har mycket franskt bröd, överväg att använda det för att göra fransk toast genom att doppa det i en äggblandning och steka tills det blir gyllene. Franskt bröd kan också användas som bas för bruschetta eller crostini, toppat med tomater, ost och färska örter, eller blandas till brödsmulor för att panera kött eller grönsaker. För ett snabbt mellanmål, njut av franskt bröd med ost, charkuterier eller en pålägg som Nutella eller sylt.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
![Product](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/french_bread.webp)
franskt bröd
Innehållsförteckning