Pommes Frites
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 312 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 41 | 14.91% |
Fiber | 4 g | 14.29% |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 75 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 210 | 9.13% |
Totalt fett | 15 | 19.23% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger energi från kolhydrater och fetter, vilket gör dem till en snabb energikälla.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som kalium och vitamin C, särskilt när de är gjorda av hela potatisar.
- Främjar sociala band när de delas under måltider och sammankomster.
Hälsorisker
- Högt fettinnehåll, särskilt när de friteras i olja, vilket kan öka kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner.
- Högt natriumhalt som kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker, särskilt när de är kraftigt saltade.
- Potential för skadliga föreningar som akrylamid, som bildas i stärkelsehaltiga livsmedel som potatis när de friteras vid höga temperaturer och kan öka cancer risken.
Hur väljer man?
Förstklassiga pommes frites är gyllenbruna med en krispig yta och fluffigt inre. De ska inte vara överdrivet feta. Kontrollera att pommes fritesen är jämnt skurna för att säkerställa en jämn tillagning.
Håll dig borta från pommes frites som är bleka, slappa eller överdrivet oljiga. Pommes frites av god kvalitet har en tillfredsställande krispighet och rätt nivå av kryddning, vilket framhäver den naturliga potatis smaken.
Hur förvarar man?
För att säkerställa optimal färskhet bör pommes frites ätas direkt efter tillagning. Eventuella rester bör förvaras i en lufttät behållare och placeras i kylskåpet. Om de förvaras korrekt kan de hålla i upp till två dagar
Kylning kan göra att pommes frites förlorar sin krispighet. Undvik att värma dem i mikrovågsugnen eftersom det kan göra dem soggiga och mindre aptitliga. Att värma dem i ugnen hjälper till att behålla deras krispiga textur och återfå deras läckra smak
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Pommes frites kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet efter att de har tillagats. För längre förvaring kan råa pommes frites frysas i upp till 6 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna pommes frites kan användas på många olika sätt för att skapa läckra rätter. Värm dem i ugnen eller airfryern för ett krispigt snacks, eller hacka dem och lägg till i en frukosthash med ägg, lök och paprika. Pommes frites är också utmärkta när de blandas i en poutine, toppad med ostmassa och sås.
Använd pommes frites som topping på en fylld bakad potatis, med ost, bacon och gräddfil. Om du har mycket pommes frites, överväg att lägga dem i en gratäng med köttfärs, ost och sås för en rejäl måltid. Pommes frites kan också hackas och läggas till i en taco- eller burritofyllning för extra textur och smak. För ett snabbt snacks, värm upp pommes frites och servera dem med dina favoritdipsåser eller blanda dem i en ostig pommes frites-bakelse med smält ost och toppings.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
pommes frites
Innehållsförteckning