Grahamkex
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 421 kcal
| Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
|---|---|---|
| Kolhydrater | 78 | 28.36% |
| Fiber | 3 g | 10.71% |
| Sockerarter | 25 | 50% |
| Glykemiskt index | 74 | - |
| Protein | 7 g | 14% |
| Natrium | 670 | 29.13% |
| Totalt fett | 9 | 11.54% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger snabb energi tack vare sitt kolhydratinnehåll.
- Kan vara en källa till fiber om de är gjorda på fullkorn, vilket stödjer matsmältningshälsan och främjar regelbundna tarmrörelser.
- Ökar njutningen och tillfredsställelsen som ett snacks eller dessertingrediens, vilket bidrar till det emotionella välbefinnandet.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll i många kommersiella grahamkex, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Låg näringstäthet eftersom grahamkex ofta är gjorda av raffinerat mjöl och socker, vilket ger begränsade mängder vitaminer och mineraler.
- Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt som snacks.
- Risk för överkonsumtion på grund av deras söta och smakliga karaktär, vilket kan leda till ett överdrivet kalori- och sockerintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Grahamkex bör vara krispiga och ha ett rent brott längs perforeringarna, med en varm, honungsfärgad nyans. Kanterna ska vara intakta, inte smuliga, vilket visar att de har hanterats varsamt.
Grahamkex som är mjuka eller visar tecken på fukt bör undvikas, eftersom de inte ger den avsedda texturen för recept eller snacks. Öppnade eller skadade förpackningar bör också undvikas, eftersom detta kan påverka kexens färskhet och krispighet.
Hur förvarar man?
Grahamkex bör förvaras i en lufttät behållare i rumstemperatur. Rätt förvaring håller dem krispiga och färska i upp till två veckor, vilket säkerställer att de förblir en god snacks.
Exponering för luft kan göra att grahamkex blir stabbiga. Undvik att förvara dem i fuktiga miljöer, eftersom det kan påverka deras konsistens. Genom att se till att behållaren är ordentligt förseglad bevarar du deras kvalitet och krispighet, vilket gör dem redo för snacks eller bakning.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Grahamkex kan hålla i 6-9 månader när de förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. För bästa kvalitet, konsumera dem inom denna tidsram. Rätt förvaring hjälper till att bevara deras krispighet och smak, så att de alltid är redo för ett mellanmål.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna grahamkex kan användas i en mängd olika söta och krispiga rätter. Krossa dem och använd som bas för en cheesecake eller pajdeg genom att blanda med smält smör och trycka ner i en form. Grahamkex är också utmärkta när de smulas och används som topping på glass, yoghurt eller pudding.
Använd grahamkex i en s'mores-dessert genom att varva dem med choklad och marshmallows, och grädda tills de blir klibbiga. Om du har många grahamkex, överväg att göra en sats grahamkex-trufflar genom att blanda smulorna med färskost och rulla till bollar, som sedan doppas i choklad. Grahamkex kan också blandas i en smoothie med mjölk och bananer, eller användas som bas för grahamkex-sandwichar med jordnötssmör eller Nutella. För ett snabbt mellanmål, njut av grahamkex med ett glas mjölk, eller kombinera dem med frukt och ost för en enkel och tillfredsställande godbit.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
grahamkex
Innehållsförteckning