Product HUB

Kategorier

Hem

Alkoholfria drycker

Juice

Juice

juice bild

Listonic Team

1 november 2024

Juice kan vara en läcker källa till vitaminer och mineraler, särskilt när den görs av färska frukter eller grönsaker. Lär dig om de olika typerna av juice, deras hälsofördelar och vad du bör tänka på för att undvika ett överdrivet intag av socker.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 45 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater11 4%
Fiber0 g-
Sockerarter10 20%
Glykemiskt index50 -
Protein0 g-
Natrium1 0.04%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Juice kan vara en bra källa till vitaminer, men det saknar den fiber som finns i hela frukter och grönsaker.
📦
Oöppnad juice ska förvaras svalt och torrt. När den väl är öppnad, förvara den i kylskåp och använd inom sju till tio dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur juice, när den konsumeras med måtta, kan vara en uppfriskande källa till vitaminer som stöder en hälsosammare livsstil.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, kalium och folat, vilka stödjer immunförsvaret, hjärthälsan och det allmänna välbefinnandet.
  • Innehåller antioxidanter från frukter och grönsaker, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Främjar hydrering samtidigt som det erbjuder ett smakfullt alternativ till vanligt vatten.
  • Ger snabb energi från naturliga sockerarter, vilket gör det till en bekväm energikälla.

Hälsorisker

Var medveten om de potentiella riskerna och bekymren kopplade till juice.
  • Högt sockerinnehåll även i naturliga fruktjuicer, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes om de konsumeras ofta.
  • Lågt fiberinnehåll jämfört med hela frukter, eftersom juiceringsprocessen tar bort mycket av fibrerna, som är viktiga för matsmältningshälsan.
  • Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om de konsumeras i stora mängder eller som ersättning för vatten eller läskedrycker med lägre kaloriinnehåll.
  • Risk för konstgjorda tillsatser som konserveringsmedel eller smakämnen i vissa kommersiella fruktjuicer, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Juice av hög kvalitet bör ha en livlig färg och vara tillverkad av 100% frukt utan tillsatt socker eller artificiella ingredienser. Juicen ska ha en rik, naturlig smak som speglar den frukt den är gjord av.

Undvik juicer som är utspädda eller har en smaklös karaktär, eftersom dessa saknar de näringsmässiga fördelarna och smaken av rena fruktjuicer. Bra juice ger en uppfriskande och hälsosam dryckesalternativ, full av naturlig sötma.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Juice bör förvaras i kylskåp efter att den har öppnats. Att behålla den i sin ursprungliga behållare eller överföra den till en tät flaska hjälper till att bevara dess färskhet och smak. Om den förvaras på rätt sätt, förblir juice en uppfriskande dryck

Att låta juice stå i rumstemperatur kan få den att bli dålig snabbt. Det är viktigt att hålla den borta från starkt doftande livsmedel, eftersom juice kan absorbera oönskade lukter. Att säkerställa konstant kylning hjälper till att bevara dess näringsvärde och smak, vilket gör den säker och njutbar att dricka

✅ Intressant info

För att hålla juicen fräsch längre kan du prova att förvara flaskan upp och ner i kylskåpet; detta skapar en vakuumförsegling som hjälper till att förhindra att den blir dålig och oxiderar.

Hur länge håller det?

Juice kan hålla sig i 7-10 dagar i kylskåpet efter att den har öppnats. Oöppnad kan den hålla i 6-12 månader om den förvaras på en sval, mörk plats. Kontrollera alltid utgångsdatumet på förpackningen för bästa kvalitet.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven juice kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket kan juice ge smak åt smoothies, marinader, dressingar och desserter. Fruktjuicer kan reduceras för att göra sirap eller glasyr till kakor, pannkakor och kött, medan grönsaksjuicer kan användas som bas för soppor eller såser.

Utöver matlagning kan juice användas kreativt i hemmet. Fruktjuice kan frysa in i isbitar och läggas till vatten eller cocktails för en uppfriskande twist. Vissa juicer, som citron- eller apelsinjuice, kan fungera som naturliga rengöringsmedel för att ta bort fläckar, deodorera eller polera ytor. Juice kan också användas i DIY skönhetsbehandlingar; till exempel kan en blandning av juice och honung appliceras på huden för att hjälpa till att lysa upp hyn. Dessutom kan juice användas som naturlig färgämne för tyger eller påskägg, vilket ger dem en lätt nyans utan att använda konstgjorda färger.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier