Juice
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 45 kcal
| Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
|---|---|---|
| Kolhydrater | 11 | 4% |
| Fiber | 0 g | - |
| Sockerarter | 10 | 20% |
| Glykemiskt index | 50 | - |
| Protein | 0 g | - |
| Natrium | 1 | 0.04% |
| Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, kalium och folat, vilka stödjer immunförsvaret, hjärthälsan och det allmänna välbefinnandet.
- Innehåller antioxidanter från frukter och grönsaker, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Främjar hydrering samtidigt som det erbjuder ett smakfullt alternativ till vanligt vatten.
- Ger snabb energi från naturliga sockerarter, vilket gör det till en bekväm energikälla.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll även i naturliga fruktjuicer, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes om de konsumeras ofta.
- Lågt fiberinnehåll jämfört med hela frukter, eftersom juiceringsprocessen tar bort mycket av fibrerna, som är viktiga för matsmältningshälsan.
- Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om de konsumeras i stora mängder eller som ersättning för vatten eller läskedrycker med lägre kaloriinnehåll.
- Risk för konstgjorda tillsatser som konserveringsmedel eller smakämnen i vissa kommersiella fruktjuicer, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Juice av hög kvalitet bör ha en livlig färg och vara tillverkad av 100% frukt utan tillsatt socker eller artificiella ingredienser. Juicen ska ha en rik, naturlig smak som speglar den frukt den är gjord av.
Undvik juicer som är utspädda eller har en smaklös karaktär, eftersom dessa saknar de näringsmässiga fördelarna och smaken av rena fruktjuicer. Bra juice ger en uppfriskande och hälsosam dryckesalternativ, full av naturlig sötma.
Hur förvarar man?
Juice bör förvaras i kylskåp efter att den har öppnats. Att behålla den i sin ursprungliga behållare eller överföra den till en tät flaska hjälper till att bevara dess färskhet och smak. Om den förvaras på rätt sätt, förblir juice en uppfriskande dryck
Att låta juice stå i rumstemperatur kan få den att bli dålig snabbt. Det är viktigt att hålla den borta från starkt doftande livsmedel, eftersom juice kan absorbera oönskade lukter. Att säkerställa konstant kylning hjälper till att bevara dess näringsvärde och smak, vilket gör den säker och njutbar att dricka
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Juice kan hålla sig i 7-10 dagar i kylskåpet efter att den har öppnats. Oöppnad kan den hålla i 6-12 månader om den förvaras på en sval, mörk plats. Kontrollera alltid utgångsdatumet på förpackningen för bästa kvalitet.
Vad ska man göra med resterna?
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
